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Cómo hacer que tu mano se duerma
Este fenómeno es realmente común, me dijo en 2016 James Dyck, investigador de neurología de la Clínica Mayo. Y en realidad es un ejemplo genial de cómo el cuerpo puede protegerse incluso durante la parálisis del sueño.
Dyck explicó que hay una idea errónea de que los pinchazos y el entumecimiento son causados por la falta de flujo sanguíneo a los nervios. “Lo más probable es que se trate de una compresión nerviosa: los nervios están siendo presionados y aplastados, y eso provoca estos síntomas”, dice. (También es cierto que el entumecimiento del brazo puede ser un síntoma de algo más grave, como un ataque al corazón).
Aunque Dyck dice que la fisiología exacta no se entiende del todo, el efecto de comprimir cualquiera de estos nervios mientras se duerme -cuando se duerme encima del brazo o se lo coloca debajo de un compañero- es como pisar una manguera de jardín. La información que fluye desde las extremidades hasta el cerebro se interrumpe temporalmente.
1) En realidad, se paraliza temporalmente. Durante el sueño REM, el cerebro envía una señal para provocar una parálisis en todo el cuerpo. El propósito de esto es evitar que usted actúe en los sueños (que ocurren durante la fase REM). Pero si te despiertas durante una de estas fases, puedes estar consciente antes de recuperar completamente el control de tus extremidades. Esto se llama parálisis del sueño y puede ser una situación aterradora. Estás atrapado en algún lugar entre el sueño y la vigilia, y no puedes moverte.
La mejor posición para dormir
Aunque es menos frecuente, es importante saber si la causa es algo peligroso. El entumecimiento de las manos puede indicar problemas graves, como un ictus, o incluso un ataque al corazón o una disección aórtica. Sin embargo, en estos casos el entumecimiento suele ir asociado a otros síntomas.
Hay dos cuestiones en juego: el significado del término entumecimiento y las partes de la mano que tienen esa sensación inusual. Por adormecimiento, ¿se entiende una sensación de “hormigueo”, conocida como parestesia, o se trata de una falta total de sensibilidad?
Al pensar en el pulgar, ¿se ven afectadas todas las zonas del pulgar por igual, o sólo la parte delantera, lateral o posterior del pulgar? Esta última pregunta puede ser muy importante para ayudar a distinguir la causa del entumecimiento.
El entumecimiento debe evaluarse lo antes posible si aparece de forma repentina, si va acompañado de otros problemas como la debilidad, si no tiene una causa evidente (como quedarse dormido sobre el brazo) o si se asocia a molestias en el cuello o el pecho.
La mano recibe su suministro de nervios periféricos de los cordones que se ramifican entre los huesos del cuello. Estas ramas se retuercen y entrelazan en un plexo complicado, y luego se convierten en nervios bien definidos llamados nervio mediano, radial y cubital. Aunque los tres nervios están implicados en el movimiento del pulgar, sólo el nervio radial y el mediano están implicados en la sensibilidad del pulgar.
Adormecimiento de los dedos
Casi todo el mundo experimenta el entumecimiento de las manos al despertarse al menos de vez en cuando. El entumecimiento ocasional es perfectamente normal porque suele significar que has dormido de una manera determinada para provocar el entumecimiento.
Los factores1-3 son temporales. El entumecimiento suele desaparecer al cabo de un minuto de retirar la presión sobre la mano o el codo. Pero el factor 4 (síndrome del túnel carpiano) no es un problema sencillo ni temporal. A continuación se exponen los remedios para todas estas situaciones.
La razón por la que tienes las manos entumecidas al despertarte es porque has provocado un daño en uno de los nervios de la mano o el brazo. La mayoría de las veces, este daño es temporal. Significa que simplemente has presionado uno de los nervios mientras dormías.Sin embargo, se producen daños nerviosos más duraderos si tienes el síndrome del túnel carpiano. Pero no tiene nada que ver con la forma de dormir.
nervio cubital. Como muestra el diagrama siguiente, estos nervios controlan la sensibilidad de distintas partes de la mano y los dedos. Si se despierta con frecuencia con el dedo índice o el pulgar entumecidos, significa que el nervio mediano está causando el problema, ya sea porque ha dormido sobre él (y lo ha aplastado temporalmente) o porque tiene el síndrome del túnel carpiano.
Hormigueo en el brazo izquierdo
El entumecimiento de las manos es una afección que experimentan muchas personas. Puede ocurrir mientras una persona duerme, mientras habla por teléfono o incluso mientras conduce un coche. El entumecimiento puede deberse a un aumento de la presión sobre un nervio en la palma de la mano. Muchos lo denominan síndrome del túnel carpiano.
La causa más común del entumecimiento de las manos es el síndrome del túnel carpiano o STC. Debido a la presión sobre el nervio, el STC puede provocar dolor, debilidad y/o entumecimiento en la mano y los dedos. Lo más frecuente es que se vean afectados los dedos pulgar, índice, corazón y anular.
A menudo no hay una causa obvia para el STC. Existen diversos factores de riesgo, por ejemplo, las mujeres se ven más afectadas que los hombres y la probabilidad de padecer el STC aumenta con la edad. Las condiciones médicas que pueden estar relacionadas con el STC son la obesidad, la diabetes, el hipotiroidismo, la artritis reumatoide, el alcoholismo y la toxicidad de los medicamentos. Hay pruebas de que el embarazo está relacionado con el STC, especialmente durante el tercer trimestre, y podría estar asociado a la retención de líquidos.
El síntoma más común indicado es una sensación de malestar, hormigueo o entumecimiento que despierta a las personas de su sueño. Las acciones diurnas, como conducir un coche o sostener un libro, pueden exacerbar las molestias nocturnas de hormigueo y adormecimiento de las manos. Ambas manos pueden sufrir el STC al mismo tiempo, aunque es habitual que un lado se sienta peor.
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