Tabla ejercicios condromalacia rotuliana

Dieta para la condromalacia rotuliana

El término síndrome de dolor patelofemoral (SPF) se utiliza para definir el dolor en el surco patelar entre el muslo y la rótula. Los pacientes que padecen este síndrome describen sobre todo dolor al lado, detrás o debajo de la rótula. Por ello, también se conoce comúnmente como “dolor anterior de rodilla”.

El síndrome de dolor patelofemoral es más frecuente entre las mujeres jóvenes. Esto se debe a que, cuando el cuerpo aún se está desarrollando, es muy frecuente que los músculos y los huesos no crezcan al mismo ritmo. Además, también influyen la mayor prevalencia de desalineaciones (rodillas valgas), los aspectos hormonales y la reducción de la actividad física.

En una persona sana, la rótula se asienta en el llamado surco femoral como en un canal de guía y también se mantiene en su sitio gracias a los ligamentos de cada lado. Los músculos ayudan activamente a la rótula a deslizarse por el centro del surco. Si la rótula es inestable, ya no se desliza exactamente en el surco femoral y, en el peor de los casos, “salta” fuera de la guía. Esto es muy doloroso.

Desde el punto de vista anatómico, se trata de anomalías del surco rotuliano o de la forma de la rótula. Otros factores de riesgo son un aparato ligamentoso laxo (hipermovilidad de la rótula), una rótula alta y un desequilibrio entre los músculos internos y externos de la parte delantera del muslo. Esta última condición puede conducir a una situación en la que los músculos acortados tiran de la rótula hacia el lado sobre los tendones.    El resultado: inestabilidad de la rótula.

Ejercicios de fisioterapia para la condromalacia rotuliana

La rodilla es la articulación más grande del cuerpo humano y una de las más afectadas por las lesiones, pueden ser por traumatismos directos (golpes) o indirectos (esguinces), por sobreuso o por mal uso. La condromalacia rotuliana es una afección que aparece con frecuencia en la población y supone una gran molestia para los afectados (Fischer, 2009).

Según Stanmore (2008), el Pilates puede aplicarse a todos los tipos de estado físico, edad y tipos de físico, con el objetivo de fortalecer el general, el acondicionamiento y el control muscular. El método Pilates se caracteriza por controlar el mayor control posible de los músculos implicados en el movimiento (Contrology) y tiene aspecto relacionado con las nociones de concentración, el equilibrio, la percepción, el control del cuerpo y la flexibilidad y la cultura occidental, haciendo hincapié en la fuerza y el tono muscular (y Muscolino Cipriani 2004).

El método se puede aplicar principalmente de dos maneras: En el campo de entrenamiento: Si los ejercicios realizados por acostado, sentado o de pie. Los ejercicios coordinan la fuerza y el control postural e involucran a todos los músculos del cuerpo. El instructor aumenta gradualmente la intensidad de los ejercicios en función de la evolución del alumno.

Vivir con condromalacia rotuliana

Objetivos: Investigar los efectos del ejercicio isocinético sobre el dolor y las puntuaciones de las pruebas funcionales de los atletas recreativos con condromalacia rotuliana (CMP) y examinar la correlación entre los parámetros isocinéticos y las pruebas funcionales o la puntuación del dolor.

Métodos: Se evaluó la capacidad funcional de 30 atletas recreativos con CMP unilateral mediante seis pruebas diferentes. Se evaluaron las puntuaciones de dolor durante las actividades diarias antes y después del protocolo de tratamiento. Se realizaron sesiones de ejercicios isocinéticos a velocidades angulares de 60°/s (rango de flexión de 25-90°) y 180°/s (rango completo). Estas sesiones se repitieron tres veces por semana durante seis semanas.

Resultados: El par máximo de los cuádriceps y los isquiotibiales, el trabajo total y los índices de resistencia mejoraron significativamente después del tratamiento, al igual que los parámetros funcionales y las puntuaciones de dolor. Hubo una escasa correlación entre el ratio de resistencia de los extensores y la prueba de bipedestación con una pierna. También se encontró una correlación moderada entre la escala visual analógica y el ratio de resistencia de los extensores o el ratio de resistencia de la flexión.

Ejercicios de rótula alta

La condromalacia rotuliana se produce cuando el cartílago de la parte posterior de la rótula empieza a ablandarse y a romperse. Esta rotura hace que la rótula rechine contra los huesos de la pierna que se unen para formar la articulación de la rodilla, lo que provoca un dolor que empeora con la actividad.

La condromalacia rotuliana se conoce a menudo como rodilla de corredor, ya que esta afección es común entre los corredores y otras personas activas que soportan una tensión repetitiva en la articulación de la rodilla. Las lesiones en la rodilla, el uso excesivo de la articulación de la rodilla y los desequilibrios musculares o la mala alineación de la rodilla suelen conducir al desarrollo de la condromalacia rotuliana.

El tratamiento de la condromalacia rotuliana incluye el fortalecimiento de los músculos de soporte alrededor de las articulaciones de la rodilla y la cadera sin aumentar la presión sobre la rótula. Al principio de la rehabilitación suelen utilizarse ejercicios de cadena abierta que permiten que la pierna se mueva libremente, en lugar de ejercicios de cadena cerrada, que implican mantener los pies plantados en el suelo. Esto minimiza la carga de peso a través de las rodillas para disminuir la irritación en la rótula.