Puedo dormir de lado después de una cesárea

Posiciones para dormir que hay que evitar después de una cesárea

“Cesárea” es la abreviatura comúnmente utilizada para referirse a la cesárea, también conocida como parto por cesárea. Se trata de un tipo de cirugía en la que el bebé nace a través de incisiones en el abdomen y el útero de la madre. En 2016, casi el 32% de todos los nacimientos en Estados Unidos fueron partos por cesárea, según el Centro Nacional de Estadísticas de Salud.

Un parto por cesárea es necesario si un bebé no puede nacer por vía vaginal por razones como la posición del bebé o de la placenta, o por otros riesgos para la salud de la madre o del bebé. Algunas cesáreas son planificadas, pero muchas se realizan cuando surgen problemas inesperados durante el parto para un parto vaginal planificado.

En la mayoría de los casos, el médico realiza una incisión horizontal de entre 10 y 15 centímetros en el abdomen, a la altura o cerca de la línea del vello púbico, luego hace una incisión en la pared uterina y saca al bebé a través de esa abertura. Si todo va bien, la intervención dura aproximadamente una hora. El bebé suele salir en 10 ó 15 minutos, o incluso más rápido en caso de emergencia. Tras la salida del bebé, se sutura cuidadosamente el útero y las distintas capas del abdomen. Esta sutura dura más que el parto y representa la mayor parte del tiempo de la intervención.

Duele dormir de lado después de la cesárea

Ninguna madre puede olvidar los días y noches de insomnio que siguen al parto. Aunque la paternidad es sin duda una experiencia maravillosa, las primeras semanas tras el parto pueden ser duras. El periodo de recuperación tras un parto por cesárea será doloroso y requerirá la mayor parte de tu paciencia y valor. Pero recuerda que se trata de una fase temporal y que acabarás superándola.

A veces, durante y después del embarazo, las vías respiratorias de la mujer no pueden funcionar bien debido al aumento de los niveles hormonales y del volumen abdominal. Esta condición se conoce como Apnea Obstructiva del Sueño (AOS) y se observa en muchas mujeres. La respiración inadecuada y el colapso de las vías respiratorias dificultan el sueño cuando se consigue encontrar el momento para hacerlo. Otra razón importante por la que las madres sufren insomnio, fatiga y depresión después de un parto por cesárea es el dolor. Pero, con los cuidados y las precauciones adecuadas, podrás recuperarte más rápidamente.

Aunque los analgésicos casi siempre ayudan a conciliar el sueño, una posición adecuada para dormir te asegurará una mejor respiración y una siesta tranquila. Elegir la posición más cómoda para dormir reducirá la tensión de los músculos abdominales y, a su vez, la presión sobre la incisión.

Posiciones para dormir después de una cesárea

Después de tener un bebé por cesárea, es normal experimentar dolor, molestias e incluso sangrado. Al fin y al cabo, acabas de someterte a una cirugía abdominal importante y tu cuerpo necesita tiempo para recuperarse. También significa que tendrás que ser más consciente de lo que puedes y no puedes hacer mientras tu cuerpo se recupera. A continuación te damos consejos sobre cómo cuidar la incisión de la cesárea y qué actividades favorecen la curación.

El cambio más importante (aparte de tener un nuevo bebé) es el cambio de actividad física hasta que se haya curado. Estas pautas sobre lo que debes hacer después te ayudarán a que tu cuerpo se cure lo antes posible.

Cuidar de ti misma después de una cesárea es tan importante como cuidar de tu recién nacido. Tómate las cosas con calma. Descanse siempre que sea posible y llame a su médico si le preocupa su salud.

Intermountain Healthcare es un sistema sin ánimo de lucro con sede en Utah que cuenta con 24 hospitales (incluye un hospital “virtual”), un Grupo Médico con más de 2.400 médicos y clínicos de práctica avanzada en unas 160 clínicas, una división de planes de salud llamada SelectHealth y otros servicios sanitarios. Ayudando a las personas a vivir de la forma más saludable posible, Intermountain es ampliamente reconocida como líder en la mejora de la calidad clínica y en la prestación eficiente de asistencia sanitaria.

¿Cuándo puedo dormir boca abajo después de una cesárea?

Este artículo fue escrito por Rebecca Levy-Gantt, MPT, DO. La Dra. Rebecca Levy-Gantt es una obstetra y ginecóloga certificada que dirige una consulta privada en Napa, California. La Dra. Levy-Gantt se especializa en la menopausia, la peri-menopausia y el manejo hormonal, incluyendo tratamientos hormonales bio-idénticos y compuestos y tratamientos alternativos. También está certificada a nivel nacional como profesional de la menopausia y figura en la lista nacional de médicos especializados en el tratamiento de la menopausia. Ella recibió una Maestría en Terapia Física de la Universidad de Boston y un Doctorado en Medicina Osteopática (DO) del Colegio de Medicina Osteopática de Nueva York.

Hay muchas cosas que no te cuentan sobre las secuelas de sufrir una cesárea, como el hecho de que puede ser difícil dormir mientras te curas. Algunas molestias, como despertarse para alimentar al bebé, son inevitables. Sin embargo, si puedes planificar un poco antes de la operación y hacer algunos pequeños ajustes en tus hábitos de sueño, podrás obtener el descanso que necesitas para que tu cuerpo se recupere y puedas empezar a ser una nueva madre.

Juan Pablo Torralba

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