Los mejores zapatos para tus pies
Para cualquier persona que sufra de fascitis plantar, el agudo dolor de talón que provoca puede alterar su vida diaria, y el dolor puede llegar a ser insoportable. Puede dificultar el mantenimiento de una rutina de ejercicios o simplemente salir a caminar. Por suerte, resolver el problema y aliviar el dolor puede ser una solución fácil. Aunque todo tipo de calzado, incluidos los calcetines, puede ayudar a proporcionar alivio, tener un calzado de apoyo realmente marca la diferencia y puede ayudarle a caminar con comodidad.
La fascitis plantar es una inflamación del talón que puede causar mucha angustia y malestar. “Todo el mundo tiene una estructura parecida a una banda de goma, la fascia plantar, en la parte inferior de nuestros pies, que une el hueso del talón a la parte delantera del pie”, explica el Dr. Brad Schaeffer, propietario de Sole Podiatry N.Y.C. “Cuando esta banda de goma se tensa demasiado, desarrolla una inflamación y luego causa dolor”. Lo que suele provocar esta afección son los zapatos sin soporte o las plantillas inadecuadas, que harán que caminar sea insoportable. “Esta inflamación puede partir de que nuestra fascia plantar esté demasiado tensa y provoque pequeños microdesgarros en nuestra fascia plantar”, añade. “Cuando esto ocurre, empezamos a desarrollar fascitis plantar y dolor”.
Zapatos Vionic
Si tiene fascitis plantar, ya conoce el dolor de pies que esta afección puede causar. La fascia plantar es una banda de tejido que va desde los talones hasta los dedos de los pies y, si se inflama, puede provocar los síntomas de la fascitis plantar.
Mientras que algunos factores que contribuyen a la fascitis plantar pueden ser difíciles de eliminar – como tener un trabajo que requiere estar de pie todo el día – otras cosas pueden estar bajo su control. En este blog, Kerry E. Berg, DPM, de Intermountain Foot & Ankle Associates explica qué hábitos pueden empeorar los síntomas de la fascitis plantar.
También puede empeorar los síntomas de la fascitis plantar, porque el exceso de peso puede suponer una mayor tensión en la fascia plantar. Según los Centros de Control y Prevención de Enfermedades, incluso una modesta pérdida del 10% de su peso corporal puede proporcionar enormes beneficios para la salud si tiene sobrepeso.
Si tiene fascitis plantar, debe usar zapatos de apoyo tan a menudo como sea posible. Un buen calzado de apoyo tendrá amortiguación para acunar el pie adecuadamente y tendrá mucho espacio para que los dedos se muevan libremente.
Zapatos con soporte para el arco
Hoy vamos a ver las cosas que podrías estar haciendo en tu vida diaria que explican por qué tu fascitis plantar no se está curando, centrándonos sobre todo en el calzado para la fascitis plantar que te ayudará a recuperarte, en lugar de empeorarla.
Incluso si tienes las mejores zapatillas para correr para la fascitis plantar y los espolones del talón, si estás tratando de superar la fascitis plantar, reducir el estrés de la fascia plantar en tu vida diaria es una gran parte de la solución.
Si tienes un pie bastante rígido con un arco alto, es posible que necesites un zapato más blando, ya que una superficie firme pondrá mucha tensión localizada en tu antepié y talón, lo que se traducirá en tensión en la fascia plantar.
Los Birkenstocks suelen ser sandalias populares para los corredores con fascitis plantar por esta razón: el corcho se amolda a la forma del pie y reduce la tensión en el arco al proporcionar un soporte firme y rígido a lo largo del pie.
Un ensayo clínico publicado en 2006 por Karl Landorf, Anne-Maree Keenan y Robert Herbert en la revista Archives of Internal Medicine probó los efectos de una órtesis hecha a medida, una órtesis de venta libre y un dispositivo falso (una pieza fina y plana de espuma) en la fascitis plantar a lo largo de un año.
Orthofeet
El dolor de pies es un problema generalizado, y la fascitis plantar es una de las causas más comunes de dolor de talón. Los talones soportan mucha tensión, por lo que los mejores zapatos para la fascitis plantar amortiguan y protegen el talón.
La fascia plantar discurre por debajo de la planta del pie, y estos ligamentos soportan mucho estrés y tensión a diario. Este desgaste provoca hinchazón y daños, y la inflamación resultante provoca dolor y rigidez. El dolor de la fascitis plantar suele ser una sensación aguda y punzante en el talón, pero también puede sentirse dolor en la planta del pie.
Esta dolorosa afección suele aparecer como una “lesión por uso excesivo”, como un aumento repentino de la actividad física, o un fin de semana de deporte después de una semana de estar sentado. Afortunadamente, el calzado para la fascitis plantar puede ayudar.
Los zapatos para la fascitis plantar para mujeres cubren el talón para amortiguar cada paso y ofrecen apoyo desde el talón hasta el arco y el tobillo. Pero la fascia plantar cubre toda la planta del pie, por lo que unos buenos zapatos para la fascitis plantar dan soporte a toda la longitud del pie. A diferencia de todo lo demás, nuestra tecnología patentada KURUSOLE se flexiona dinámicamente para redirigir el impacto y proteger el talón. Incluimos esta tecnología revolucionaria en cada par de zapatos KURU, para que pueda encontrar los mejores zapatos para aliviar el dolor de la fascitis plantar en el estilo que prefiera.
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