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Esguince de espalda
Un tirón muscular en la espalda puede empezar como un dolor repentino y agudo al levantar o agacharse. O puede aparecer de forma gradual, empeorando progresivamente a lo largo de varios días. Esta lesión tan común va desde una molestia menor hasta una fuente intensa de dolor. Puede tardar varias semanas, y en algunos casos algunos meses, en curarse.1
Un tirón muscular es el término común para referirse a una distensión muscular.2 Una distensión es una lesión muscular o tendinosa que se produce cuando el tejido se estira o se desgarra. Cuando un ligamento se estira o se rompe, se denomina esguince. El dolor de espalda, a menudo debido a un tirón muscular, es uno de los problemas más comunes que tratan los profesionales de la salud.2 En la mayoría de los casos, puedes controlar y tratar los síntomas en casa. Pero si el dolor es insoportable o le dificulta el movimiento, acuda al médico.
Un profesional médico puede sospechar que se trata de una distensión o un esguince basándose en los síntomas y en su historial médico. Si es posible que se trate de otra lesión, como un hueso roto o una hernia discal, el médico puede realizar otras pruebas, como una radiografía o una resonancia magnética.3
Independientemente de la parte del cuerpo en la que se encuentre un tirón muscular, los pasos para tratarlo suelen ser los mismos. Sin embargo, es importante hablar con un profesional médico antes de tratar una lesión porque los síntomas de otras lesiones, como los problemas de disco o un hueso roto, pueden parecerse a las distensiones y los esguinces. Después de hablar con un profesional, intenta seguir los siguientes pasos:3
Tratamiento de la distensión lumbar
La dislocación de la mandíbula se produce cuando la parte inferior de la mandíbula se sale de su posición normal. Normalmente se cura bien, pero puede causar problemas en el futuro. Si te has dislocado la mandíbula, busca ayuda médica lo antes posible. Nunca intentes volver a colocar una dislocación en su sitio por ti mismo.
La parte inferior de la mandíbula está unida al cráneo por medio de unas articulaciones situadas justo delante de cada oreja, que se denominan articulaciones temporomandibulares (ATM). Una mandíbula dislocada se produce cuando la parte inferior de la mandíbula se separa de una o ambas articulaciones ATM. Aunque vuelva a colocarse, puede causar dolor y otros problemas.
Una mandíbula dislocada puede interferir con la alimentación y el sueño. También se sentirá rígida, hinchada y dolorida. Cuanto antes se acuda al médico, mejor, ya que así se reducen las posibilidades de complicaciones futuras.
La dislocación de la mandíbula suele ser el resultado de una lesión, como cuando alguien se hace daño en la cara al caerse o sufre un accidente de tráfico. A veces, ocurre simplemente por abrir demasiado la boca, por ejemplo al comer, bostezar, vomitar o someterse a un procedimiento dental.
Ejercicios para la tensión lumbar
Cuando añades imágenes, formas u otros objetos a tus documentos de Office, éstos se apilan automáticamente en capas individuales a medida que los añades. Puedes mover formas individuales u otros objetos o grupos de objetos en una pila. Por ejemplo, puedes mover los objetos hacia arriba o hacia abajo dentro de una pila de una capa a la vez, o puedes moverlos a la parte superior o inferior de una pila en un solo movimiento. Puedes superponer objetos al dibujar para crear diferentes efectos.
Nota: La distancia incremental, o de empuje, es un incremento de 1 píxel. Lo que representa 1 píxel de pantalla en relación con el área del documento depende del porcentaje de zoom. Cuando el documento se amplía al 400%, 1 píxel de pantalla es una distancia de desplazamiento relativamente pequeña en el documento. Cuando el documento se aleja al 25%, 1 píxel de pantalla es una distancia de desplazamiento relativamente grande en el documento.
Dependiendo de la distancia a la que esté moviendo el WordArt, la forma o el cuadro de texto, podría ser más fácil cortarlo y pegarlo. Haz clic con el botón derecho del ratón en el objeto y, a continuación, haz clic en Cortar (o, pulsa Ctrl+X). Pulsa Ctrl+V para pegarlo. También puedes cortarlo y pegarlo en un documento diferente, o entre programas, como por ejemplo de una diapositiva de PowerPoint a una hoja de cálculo de Excel.
Dolor de espalda
Una mala noche de sueño puede significar despertarse con el cuello rígido, lo que hace que sea difícil o doloroso girar la cabeza. Esto se denomina tortícolis (cuello torcido en latín) y puede afectar a adultos, niños e incluso bebés.
Muchos niños se quejan de dolor de cuello después de cosas como las fiestas de pijamas o las siestas en el sofá. Esto se debe a que, cuando dormimos en una posición nueva o incómoda, los músculos y ligamentos del cuello o la columna vertebral pueden desplazarse, provocando dolorosos tirones musculares o aflojamiento de ligamentos.
Algunos niños también padecen tortícolis cuando tienen resfriados o infecciones de garganta (como la mononucleosis o los estreptococos) debido a la dolorosa inflamación de los ganglios del cuello. Y las lesiones de cuello (o cualquier otra cosa que afecte o irrite el cuello) también pueden hacer que los músculos se tensen.
Si a tu hijo le duele el cuello al moverlo, o si lo nota tenso o forzado en un lado, podría tratarse de una tortícolis. Otro signo revelador: la cabeza se inclina hacia el lado dolorido para aliviar la tensión en el cuello, y la barbilla se inclina en la dirección opuesta para relajar aún más el cuello.
Comprueba la cama de tu hijo si se ha quejado de tortícolis por primera vez tras despertarse. Una almohada con bultos o juguetes en la cama puede crear una noche de sueño incómodo. (Recuerda que, para ayudar a prevenir el SMSL, nunca dejes que los bebés menores de 12 meses duerman con almohadas, mantas, protectores de cuna o juguetes). Asegurarse de que el espacio para dormir es seguro y cómodo puede ayudar a que la tortícolis desaparezca -y se mantenga-.
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