Se me duermen las manos mientras duermo

Síndrome del túnel cubital

Si alguna vez se ha despertado con un entumecimiento u hormigueo que afecta al brazo o a la mano, es posible que se pregunte inmediatamente cómo o por qué ha ocurrido.  ¿Qué significa que una parte del cuerpo se “duerma”? La compresión de los nervios radial, cubital y mediano mientras se está acostado puede causar entumecimiento, hormigueo y debilidad que afectan a la extremidad superior.

Aprenda cómo la posición durante el sueño puede conducir a condiciones médicas como la parálisis del sábado por la noche, la parálisis de la luna de miel e incluso el síndrome del túnel carpiano. Afortunadamente, existen algunos tratamientos que pueden proporcionar alivio.

Es habitual decir que una parte del cuerpo se ha “dormido” cuando se siente adormecida -con una notable falta de sensibilidad- o tiene una sensación de alfileres y agujas o un hormigueo (a veces llamado parestesia). Puede haber dolor u otras molestias asociadas a esta sensación, especialmente cuando se produce la recuperación.

¿Qué causa estos fenómenos? Muchas personas creen erróneamente que estos síntomas se producen debido a una pérdida temporal de flujo sanguíneo en una extremidad, como el pie o la mano. En realidad, lo más probable es que la causa se deba a la compresión del nervio que suministra la parte del cuerpo.

¿Cómo puedo evitar que se me adormezcan las manos cuando duermo?

Evite acostarse con los brazos debajo de la almohada, ya que puede comprimir los nervios. Asegúrate de que las muñecas no estén flexionadas, ya que la flexión puede provocar hormigueos. Si suele dormir boca arriba con los brazos por encima de la cabeza, intente mantenerlos junto a usted para reducir el pinzamiento de los nervios. Intenta estirar las manos y las muñecas antes de irte a dormir.

¿Cuándo debo preocuparme por el adormecimiento de las manos?

Llame al 911 o busque ayuda médica de emergencia si su adormecimiento

Comienza de forma repentina, especialmente si va acompañado de debilidad o parálisis, confusión, dificultad para hablar, mareos o un dolor de cabeza repentino e intenso.

¿De qué es síntoma el entumecimiento de las manos?

El entumecimiento de las manos puede estar causado por el daño, la irritación o la compresión de uno de los nervios o de una rama de uno de los nervios del brazo y la muñeca. Las enfermedades que afectan a los nervios periféricos, como la diabetes, también pueden causar entumecimiento, aunque en el caso de la diabetes, los síntomas similares suelen aparecer primero en los pies.

La mejor posición para dormir

7 min read Si alguna vez te has despertado en mitad de la noche con el brazo entumecido u hormigueando, sabes lo desconcertante que puede ser, sobre todo si ocurre con frecuencia. Es posible que se pregunte si hay algún problema con la circulación o si hay alguna otra condición de salud subyacente que esté pasando desapercibida.

En su mayor parte, los episodios infrecuentes de dolor y entumecimiento de las manos mientras duerme son inofensivos, pero en algunos casos puede haber una razón médica que agrave el problema. Hay una variedad de causas que pueden estar detrás de que tus brazos se duerman por la noche, y te ayudaremos a llegar al fondo de la cuestión para que puedas evitar que tus brazos se entumezcan por la noche, poner fin a tus preocupaciones y dormir mejor.

Te recomendamos que leas el post de principio a fin para ayudarte a entender mejor tu condición, pero si quieres identificar rápidamente las causas o las opciones de tratamiento, puedes utilizar estos útiles enlaces como guía:

La sensación de hormigueo y adormecimiento o de pinchazos en las extremidades se conoce como parestesia. Si quieres averiguar por qué se te duermen los brazos mientras duermes, y encontrar una solución que te alivie, es útil entender lo que ocurre en tu cuerpo mientras descansas. Veamos algunos de los factores que pueden contribuir a esta incómoda sensación física.

¿Puede la deshidratación causar entumecimiento en las manos?

Náuseas o sensación de malestar. Estreñimiento. Hormigueo o adormecimiento de los dedos de las manos o de los pies, o sensación de que algunas partes del cuerpo se “duermen”.

¿Por qué se me mueren las manos por la noche?

Estás atrapado en algún lugar entre el sueño y la vigilia, y no puedes moverte. 2) La compresión del nervio ha provocado una parálisis temporal (tal vez porque te has quedado atrapado en una posición comprimida durante la fase REM). La compresión de los nervios puede dañarlos.

¿Puede la hipertensión arterial provocar entumecimiento en las manos?

Los medicamentos para el cáncer (quimioterapia), el VIH o el SIDA, la hipertensión arterial, la tuberculosis y ciertas infecciones pueden causar debilidad o entumecimiento en las manos y los pies. Consulta a tu médico para saber si tu medicación es la culpable.

Nervio cubital

A todos nos ha pasado. Te despiertas por la mañana y una de tus manos está completamente entumecida. Se siente muerta, pesada y simplemente no funciona. Tal vez también sienta un poco de hormigueo. O te levantas después de una larga cena o una película y una de tus piernas se siente así. Luego, durante unos minutos -quizás te sacudiste las manos, pisaste el pie- todo vuelve a la normalidad. Hasta la próxima vez.

La primera vez que ocurrió esto, pudo ser preocupante. Ahora que sabes que es temporal y que le pasa a todo el mundo, puede que no te moleste. Pero, ¿te has preguntado alguna vez por qué demonios ocurre esto? Sigue leyendo.

Cuando alguien se queja de que se le duerme la mano o la pierna, le tranquilizo. Suelo explicar: “Los nervios no están contentos”. En general, el entumecimiento, el hormigueo y otros síntomas denominados parestesias se deben en la mayoría de los casos a una función nerviosa anormal. Y cuando esto es intermitente, temporal y está relacionado con mantener una posición durante mucho tiempo, rara vez es algo de lo que preocuparse. La causa en estos casos es simplemente la presión sobre uno o más nervios que viajan hacia las manos o los pies. Cuando se elimina la presión (cambiando de posición, por ejemplo), el problema desaparece.

¿El hormigueo en las manos es grave?

El hormigueo en los pies o las manos puede resultar desagradable, pero la causa no suele ser grave. Sin embargo, si los pies o las manos hormiguean con frecuencia, esto puede ser el resultado de una condición subyacente. Hay muchas razones por las que alguien puede experimentar hormigueo en los pies y las manos, la mayoría de las cuales son temporales.

¿Qué deficiencias vitamínicas provocan hormigueo en las manos y los pies?

Las vitaminas E, B1, B6, B12 y la niacina son necesarias para la salud de los nervios. Una carencia de B12, por ejemplo, puede provocar anemia perniciosa, una causa importante de neuropatía periférica. Pero un exceso de B6 también puede causar hormigueo en las manos y los pies.

¿Qué significa el hormigueo en ambas manos?

El hormigueo en ambas manos puede tener varias causas, como una lesión, permanecer en una misma posición durante mucho tiempo, un problema de circulación que afecte al flujo sanguíneo de las manos o el síndrome del túnel carpiano. El hormigueo en ambas manos también puede deberse a daños en los nervios causados por el calor o el frío extremos o por sustancias tóxicas.

Cómo hacer que se te duerma la mano

Si te ha pasado esto, sabes que durante un breve periodo de tiempo puedes haber perdido la sensibilidad en el pie, lo habrás sentido pesado o habrás sentido “pinchazos”. Pero, ¿por qué se te duerme el pie?

Mucha gente dice que esto se debe a que has cortado el suministro de sangre a tu pie, pero los nervios son más culpables. Los nervios son como pequeños hilos o cables que recorren todo el cuerpo, y llevan mensajes de ida y vuelta entre el cerebro y el cuerpo.

Cuando te sientas sobre el pie, comprimes temporalmente, o aplastas, los nervios de esa zona. Estos nervios no pueden enviar mensajes al cerebro con normalidad, por lo que, de momento, la conexión se corta y no sientes nada. Es como una llamada telefónica en la que tu amigo cuelga y tú aún no lo has hecho: Tu cerebro dice “hola”, pero tu pie no es capaz de responder.

Cuando te pones de pie o descruzas las piernas y los nervios dejan de estar comprimidos, la sensación en el pie vuelve pronto. Es posible que sientas un pequeño cosquilleo, como un pinchazo o incluso un poco de dolor. Pero sólo dura unos segundos, ya que la conexión vuelve a la normalidad, y no le hará daño a su cuerpo.