Zapato feroz o biomecanics

Revisión de la llama 361

El año 2010 marcó un resurgimiento de la investigación y el debate feroz sobre los beneficios potenciales de los patrones de golpeo del pie en la parte media o delantera (es decir, “anterior”) y del calzado minimalista. Los beneficios propuestos de la pisada anterior y el calzado minimalista incluyen tres premisas básicas: 1) los seres humanos evolucionaron …

El año 2010 marcó un resurgimiento de la investigación y el debate feroz sobre los beneficios potenciales de los patrones de golpeo del pie medio o anterior (es decir, “anterior”) y el calzado minimalista. Los beneficios propuestos de la carrera con el pie anterior y el calzado minimalista incluían tres premisas básicas: 1) los seres humanos evolucionaron para correr descalzos y con un patrón de pisada anterior; 2) los patrones de pisada anterior promueven una utilización más elástica de la energía del tendón de Aquiles; y 3) los patrones de pisada anterior minimizan la tasa de carga y la fuerza de impacto máxima dentro del componente de fuerza de reacción vertical del suelo. Por estas razones, se sugiere que la carrera descalza y minimalista con un patrón de golpeo anterior del pie mejora el rendimiento de la carrera y conduce a un menor riesgo de desarrollo de lesiones en la carrera. La insurgencia de la investigación en estas tres premisas durante la última década ha hecho mucho para mejorar la comprensión biomecánica del papel del golpe de pie y el calzado en las lesiones al correr; sin embargo, el debate sobre los beneficios y las desventajas de las opciones de golpe de pie y calzado continúa.Los propósitos de este Tema de Investigación son proporcionar una visión general del estado actual del campo en relación con el debate sobre el patrón de golpe de pie y el calzado y mostrar nuevas investigaciones de vanguardia que proporcionan una mayor comprensión del papel de los patrones de golpe de pie y el calzado para correr en la biomecánica de la marcha. Los temas de interés incluyen

Comentarios sobre las zapatillas de correr

Precio: 155€Peso: 224g (M), 198g (W)Caída del talón/punta: 8mmTipo: Carretera/NeutralNuestro premio “Best In Test” está reservado a las zapatillas que destacan entre las demás, y ésta es una de ellas. Si se juzga sólo por su nombre y peso, se podría pensar que es más adecuada para el trabajo de velocidad o las carreras, pero eso sería subestimar esta opción impresionantemente versátil, que demostró ser tan hábil en carreras largas como en entrenamientos más cortos y rápidos. Dentro de la amortiguación PWRRUN PB de Saucony en la entresuela hay una placa de nylon de longitud completa, que ofrece una sensación de propulsión, pero es flexible y sutil, con menos del movimiento obvio de balancín típico de las zapatillas de carbono.En comparación con muchas zapatillas de carbono, la Endorphin Speed 2 ofrece una conducción más estable, discreta y segura: sientes que puedes plantar el pie con confianza. La zapatilla está perfectamente ajustada entre la amortiguación y la capacidad de respuesta: es flexible, pero se puede sentir la carretera y obtener un gran impulso al correr. En palabras del redactor jefe de RW, Andy Dixon, “En general, es una zapatilla excelente, una gran opción para aquellos que sólo quieren un par de zapatillas para correr que cubra todas sus necesidades”. ASICS Gel Cumulus23

Opiniones de los médicos de calzado

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Jill Barker, de Montreal Gazette, ha escrito recientemente sobre la profunda división que existe en la comunidad de corredores a la hora de elegir la zapatilla adecuada para correr. David Pearsall, profesor de biomecánica en el departamento de kinesiología y educación física de la Universidad McGill, escribe que “… estamos en una zona embarrada cuando se trata de elegir las zapatillas”.

El debate se reduce a dos bandos: los que creen que ninguna corrección técnica en la forma de correr puede arreglar la zancada (y por eso creen que estar más cerca de no tener zapatillas es mejor que compensar en exceso) y los que creen que la tecnología adecuada en una zapatilla puede ayudar a reducir las lesiones y a arreglar la zancada.

A la hora de elegir una zapatilla para correr, asegúrate de ser consciente del tipo de calzado que compras. Para obtener ayuda experta en un tema tan debatido, hable con un podólogo como el Dr. Michael Wynn de Foot Care Associates of Texas. El Dr. Wynn puede ayudarte a identificar tu tipo de pie y a decidir qué calzado es el mejor para ti.

Correr es una actividad física que, aunque divertida, puede suponer un gran esfuerzo para las articulaciones, los huesos y los ligamentos del cuerpo. Las lesiones y la tensión en el pie pueden ser un factor importante en el tipo de calzado que utilices. Las zapatillas para correr deben usarse en función de tu tipo de pie. Es importante averiguar qué se ajusta a ti en función de la amortiguación, la estabilidad y el movimiento.