Se puede hacer ejercicio con una costilla rota

Las costillas rotas se curan con el tiempo

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Fractura de costilla fisiopedia

Fractura de costillaSe ha roto una o más costillas. Esto se llama fractura de costilla. Las fracturas de costillas no necesitan un yeso como otros huesos. Se curan solas en unas 4 a 6 semanas. Las primeras 3 ó 4 semanas serán las más dolorosas. Durante este tiempo, respirar profundamente, toser o cambiar de posición de sentado a tumbado, puede hacer que los extremos rotos se muevan ligeramente. Cuidados en el hogarCuidados de seguimientoSiga con su proveedor de atención médica, o según se le aconseje. En raras ocasiones, una costilla rota puede causar complicaciones en los primeros días que pueden no verse claramente durante su examen inicial. Esto puede incluir un colapso pulmonar, una hemorragia alrededor del pulmón o en el vientre (abdomen), o una neumonía. Por lo tanto, esté atento a los siguientes signos. Si se tomaron radiografías, se le informará de cualquier nuevo hallazgo que pueda afectar a su atención.Llame al 911Llame al 911 si tiene: Cuándo buscar consejo médicoLlame a su proveedor de atención médica de inmediato si se presenta cualquiera de estos síntomas:

Tratamiento de costillas rotas

Me rompí unas costillas esquiando hace unos días, y me estoy volviendo loca de remate. Me las rompí en el lado izquierdo justo debajo del músculo pectoral. Tengo curiosidad por saber qué ejercicios habéis comprobado que se pueden hacer sin prolongar la lesión.

Cualquier cosa que no duela demasiado. Lesión común en algunos círculos. Pero no es mucho lo que vas a hacer ahora que va a retrasar la curación. Sólo manténgase alejado de los analgésicos que deberían retrasar un poco. Y no te arriesgues a más traumas como golpear un árbol o algo así. Duelen, sin embargo, ¿no es así?

No sé lo mal que están los tuyos, pero cuando me rompí los míos el verano pasado me dolió bastante, pero pude hacer la mayoría de las cosas, sólo que más lentamente durante el primer par de días. el traumatismo menor ocurrió y me los rompí completamente y un infierno de tiempo haciendo cualquier cosa después de eso, incluyendo dormir.

Me rompí algunas costillas esquiando hace unos días, y me estoy volviendo jodidamente loco sólo por estar sentado. Me las rompí en el lado izquierdo justo debajo del músculo pectoral. Tengo curiosidad por saber qué ejercicios habéis comprobado que se pueden hacer sin prolongar la lesión.

Entrenar con una costilla rota

Una fractura de costilla puede ser insoportablemente dolorosa, interfiriendo en algo tan básico como la capacidad de respirar. Las fracturas graves pueden incluso provocar un colapso pulmonar. Aunque el ejercicio puede ayudarte a recuperarte de las lesiones más rápidamente, no debes hacer ejercicio hasta que tengas el visto bueno de tu médico, que puede recomendarte ejercicios específicos. Sin embargo, si no recibe un plan de su médico, concéntrese en aumentar lenta y constantemente la intensidad de sus entrenamientos durante varias semanas.

Los ejercicios de respiración profunda pueden ayudar a prevenir un colapso pulmonar en los primeros días después de la lesión. Cada dos horas -o según el programa aconsejado por su médico- inspire lenta y profundamente, llenando los pulmones. Exhale lentamente y siga respirando profundamente durante dos o tres minutos. A continuación, tose suavemente varias veces y vuelve a respirar profundamente. Si la rutina es demasiado dolorosa, pida a su médico que le dé analgésicos o sostenga una almohada o una toalla sobre la costilla fracturada.

El ejercicio cardiovascular ayuda a mantener el corazón sano, pero también aumenta la frecuencia respiratoria, algo muy doloroso para alguien con una costilla fracturada. Prueba a realizar ejercicios cardiovasculares suaves, como pasear al perro o montar en bicicleta a un ritmo lento y pausado.