Contenidos
- La mano que se duerme
- ¿Cómo puedo evitar que se me adormezcan las manos cuando duermo?
- ¿Cuándo debo preocuparme por el adormecimiento de las manos?
- ¿De qué es síntoma el entumecimiento de las manos?
- Síndrome del túnel carpiano
- ¿Puede la deshidratación causar entumecimiento en las manos?
- ¿Cómo se evita que los dedos se adormezcan?
- ¿Puede la hipertensión arterial causar hormigueo en los dedos?
- Dormir sobre el brazo
- ¿Por qué se me duermen las manos y los brazos por la noche?
- ¿El hormigueo en las manos es grave?
- ¿Cuál es el remedio casero para el adormecimiento de las manos?
- ¿Debe dormir boca arriba?
La mano que se duerme
A todos nos ha pasado. Te despiertas por la mañana y una de tus manos está completamente dormida. Se siente muerta, pesada y simplemente no funciona. Tal vez también sientas un hormigueo. O te levantas después de una larga cena o una película y una de tus piernas se siente así. Luego, durante unos minutos -quizás te sacudiste las manos, pisaste el pie- todo vuelve a la normalidad. Hasta la próxima vez.
La primera vez que ocurrió esto, podría haber sido preocupante. Ahora que sabes que es temporal y que le pasa a todo el mundo, puede que no te moleste. Pero, ¿te has preguntado alguna vez por qué demonios ocurre esto? Sigue leyendo.
Cuando alguien se queja de que se le duerme la mano o la pierna, le tranquilizo. Suelo explicar: “Los nervios no están contentos”. En general, el entumecimiento, el hormigueo y otros síntomas denominados parestesias se deben en la mayoría de los casos a una función nerviosa anormal. Y cuando esto es intermitente, temporal y está relacionado con mantener una posición durante mucho tiempo, rara vez es algo de lo que preocuparse. La causa en estos casos es simplemente la presión sobre uno o más nervios que viajan hacia las manos o los pies. Cuando se elimina la presión (cambiando de posición, por ejemplo), el problema desaparece.
¿Cómo puedo evitar que se me adormezcan las manos cuando duermo?
Evite acostarse con los brazos debajo de la almohada, ya que puede comprimir los nervios. Asegúrate de que las muñecas no estén flexionadas, ya que la flexión puede provocar hormigueos. Si suele dormir boca arriba con los brazos por encima de la cabeza, intente mantenerlos junto a usted para reducir el pinzamiento de los nervios. Intenta estirar las manos y las muñecas antes de irte a dormir.
¿Cuándo debo preocuparme por el adormecimiento de las manos?
Si el entumecimiento de las manos persiste durante más de un rato, debe buscar atención médica inmediata. Podría ser un signo de una enfermedad grave. Es especialmente importante que busque atención inmediata si sus síntomas van acompañados de alguno de los siguientes: Entumecimiento en otras partes del cuerpo.
¿De qué es síntoma el entumecimiento de las manos?
El entumecimiento de las manos puede estar causado por el daño, la irritación o la compresión de uno de los nervios o de una rama de uno de los nervios del brazo y la muñeca. Las enfermedades que afectan a los nervios periféricos, como la diabetes, también pueden causar entumecimiento, aunque en el caso de la diabetes, los síntomas similares suelen aparecer primero en los pies.
Síndrome del túnel carpiano
El entumecimiento, a veces llamado “parestesia”, significa que se pierde parte o toda la sensibilidad en la parte del cuerpo afectada. No sentirás ni un ligero toque, ni dolor, ni temperatura. El entumecimiento se debe a un problema de los nervios que envían señales al cerebro.
El tratamiento dependerá de la causa subyacente del entumecimiento. Los problemas nerviosos de larga duración pueden tratarse a veces con medicamentos como los antidepresivos, los corticosteroides o la gabapentina y la pregabalina (si tienes fibromialgia, esclerosis múltiple o neuropatía diabética).
Puedes masajear la extremidad afectada para ayudar a mejorar el flujo sanguíneo. A veces, poner una bolsa de hielo o calor en la zona durante 15 minutos puede ayudar, pero ten mucho cuidado de no dañar la piel. Si la zona está adormecida, no notarás si se calienta o enfría demasiado.
¿Puede la deshidratación causar entumecimiento en las manos?
Náuseas o sensación de malestar. Estreñimiento. Hormigueo o adormecimiento de los dedos de las manos o de los pies o sensación de que algunas partes del cuerpo se “duermen”.
¿Cómo se evita que los dedos se adormezcan?
¿Cómo se trata el adormecimiento de los dedos? El médico puede recomendar medicamentos de venta libre para reducir la inflamación. Algunos ejemplos son los antiinflamatorios no esteroideos, como el ibuprofeno. Otra opción es el uso de un corsé o una férula.
¿Puede la hipertensión arterial causar hormigueo en los dedos?
Los riñones eliminan las toxinas de la sangre que pueden dañar los nervios. Por eso, cuando los riñones no funcionan bien, las manos y los pies pueden sentir un hormigueo. Las dos causas más comunes de la insuficiencia renal son la diabetes y la hipertensión arterial.
Dormir sobre el brazo
En primer lugar, es importante averiguar qué parte de la mano está afectada. A veces, puede parecer que es toda la mano, pero el cerebro puede jugarte una mala pasada, sobre todo si todavía estás medio dormido. Así que… Intenta rascarte los dedos afectados, una vez que estén entumecidos, y comprueba cuáles están afectados. La principal distinción es ver si el pulgar y el índice están adormecidos, el dedo medio está adormecido, o el anular y el meñique están adormecidos.
A continuación, averigua si hay algo más que provoque el entumecimiento, aparte del sueño. ¿Se adormecen las manos cuando las utilizas durante el día, por ejemplo, al agarrar o sujetar cosas? ¿Se adormecen sobre todo cuando te apoyas en el codo? Por último, ¿se entumecen cuando se sujeta el cuello de una manera determinada?
Si el lado del pulgar de la mano está afectado, principalmente por la noche, mejora al agitar o colgar la mano y empeora al agarrar o doblar la muñeca, es más probable que se trate del síndrome del túnel carpiano. Pruebe a utilizar una férula para mantener la muñeca recta por la noche y debe hacerse una prueba de conducción nerviosa para comprobar que el diagnóstico es preciso. Puede reservar una con nosotros aquí.
¿Por qué se me duermen las manos y los brazos por la noche?
Puede ocurrir si te has apoyado en el brazo o has ejercido algún tipo de presión sobre él. Esto impide que la sangre fluya correctamente hacia los nervios. Una mala posición también puede hacer que se ejerza presión directamente sobre un nervio. Los nervios reaccionan a la falta de flujo sanguíneo o al pellizco provocando un hormigueo momentáneo.
¿El hormigueo en las manos es grave?
El hormigueo en los pies o las manos puede resultar desagradable, pero la causa no suele ser grave. Sin embargo, si los pies o las manos hormiguean con frecuencia, esto puede ser el resultado de una condición subyacente. Hay muchas razones por las que alguien puede experimentar hormigueo en los pies y las manos, la mayoría de las cuales son temporales.
¿Cuál es el remedio casero para el adormecimiento de las manos?
Descansa adecuadamente. Muévete cada 30-60 minutos si has estado sentado durante mucho tiempo. Utiliza soportes para las muñecas, como férulas, por la noche para aliviar la compresión de los nervios. Realiza regularmente ejercicios de estiramiento como la rotación de hombros, la elevación del cuello, las flexiones y los movimientos de los dedos de los pies para mejorar la circulación sanguínea.
¿Debe dormir boca arriba?
Si alguna vez se ha despertado con un entumecimiento u hormigueo que afecta a su brazo o mano, es posible que se pregunte inmediatamente cómo o por qué ha ocurrido. ¿Qué significa que una parte del cuerpo se “duerma”? La compresión de los nervios radial, cubital y mediano mientras se está acostado puede causar entumecimiento, hormigueo y debilidad que afectan a la extremidad superior.
Aprenda cómo la posición durante el sueño puede conducir a condiciones médicas como la parálisis del sábado por la noche, la parálisis de la luna de miel e incluso el síndrome del túnel carpiano. Afortunadamente, existen algunos tratamientos que pueden proporcionar alivio.
Es habitual decir que una parte del cuerpo se ha “dormido” cuando se siente adormecida -con una notable falta de sensibilidad- o tiene una sensación de alfileres y agujas o un hormigueo (a veces llamado parestesia). Puede haber dolor u otras molestias asociadas a esta sensación, especialmente cuando se produce la recuperación.
¿Qué causa estos fenómenos? Muchas personas creen erróneamente que estos síntomas se producen debido a una pérdida temporal de flujo sanguíneo en una extremidad, como el pie o la mano. En realidad, lo más probable es que la causa se deba a la compresión del nervio que suministra la parte del cuerpo.
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