Se me duermen los brazos al estar acostado

Cómo hacer que tu brazo se duerma

14 de abril de 2017 8:00 am por Mark Torres, MS, OTR/L, CHT24 Comentarios El sueño juega un papel importante en nuestro funcionamiento diario. Ayuda a rejuvenecer y restaurar nuestros cuerpos del desgaste que nuestras actividades diarias ponen en estructuras integrales. En concreto, desempeña un papel intrincado al ayudarnos a reparar y hacer crecer los tejidos, como los nervios, los músculos y los huesos. Por todas estas razones, el sueño puede ser la parte más importante del día.

Por desgracia, a algunas personas les resulta difícil conseguir un sueño reparador. Se acuestan en la cama intentando dormir y notan que les duelen los brazos y las manos o que tienen los dedos entumecidos y con hormigueo. A veces finalmente se quedan dormidos, pero se despiertan con esos mismos síntomas y piensan “¿Qué está pasando?”.

¿Le suena esto a usted o a alguien que conoce? Quizá sea el momento de hacerse algunas preguntas más. ¿Cómo duermes? ¿Cómo se posiciona cuando duerme? ¿Sus síntomas son peores por la noche? Estas son todas las preguntas que hago a los pacientes que se quejan de dolor, entumecimiento u hormigueo en las puntas de los dedos que pueden estar asociados con un problema de compresión del nervio llamado Síndrome del Túnel Carpiano. Vea a continuación más detalles sobre este síndrome tan común.

Parestesia del pie

7 min read Si alguna vez te has despertado en mitad de la noche con el brazo entumecido u hormigueando, sabes lo desconcertante que puede ser, sobre todo si ocurre con frecuencia. Es posible que se pregunte si hay algún problema con la circulación o si hay alguna otra condición de salud subyacente que esté pasando desapercibida.

En su mayor parte, los episodios infrecuentes de dolor y entumecimiento de las manos mientras duerme son inofensivos, pero en algunos casos puede haber una razón médica que agrave el problema. Hay una variedad de causas que pueden estar detrás de que tus brazos se duerman por la noche, y te ayudaremos a llegar al fondo de la cuestión para que puedas evitar que tus brazos se entumezcan por la noche, poner fin a tus preocupaciones y dormir mejor.

Te recomendamos que leas el post de principio a fin para ayudarte a entender mejor tu condición, pero si quieres identificar rápidamente las causas o las opciones de tratamiento, puedes utilizar estos útiles enlaces como guía:

La sensación de hormigueo y adormecimiento o de pinchazos en las extremidades se conoce como parestesia. Si quieres averiguar por qué se te duermen los brazos mientras duermes, y encontrar una solución que te alivie, es útil entender lo que ocurre en tu cuerpo mientras descansas. Veamos algunos de los factores que pueden contribuir a esta incómoda sensación física.

Dormir en el brazo

¿Alguna vez se ha despertado de un sueño profundo sin poder “encontrar” su brazo en el espacio? ¿Ha notado que cuando se despierta en mitad de la noche tiene los dedos entumecidos y con hormigueo? Es posible que esté durmiendo en posturas que estresan los nervios del cuello o del brazo. Es posible que su nervio o nervios hayan alcanzado su punto de inflexión, lo que indica que han sufrido suficiente tensión de compresión y ya no pueden tolerar esa posición. Nuestro cuerpo tiene este sistema maravillosamente eficaz para alertarnos de que hagamos un cambio, antes de que se produzca un daño nervioso permanente.

Existen numerosos estudios en la literatura que describen las correlaciones entre la posición del sueño y el túnel carpiano, pero en realidad, cualquiera de los nervios periféricos está sujeto a ello. Todo depende de cómo se duerma. Ahora sabemos que la tensión compresiva de baja magnitud aplicada a un nervio durante un largo período de tiempo puede causar cambios significativos secundarios a la alteración del flujo sanguíneo, la alteración de la conducción nerviosa y la alteración del transporte axonal. Todos hemos oído hablar de la relación entre el túnel carpiano y el hecho de estar sentados frente al ordenador todo el día. Considere el tiempo que podemos mantener la tensión en un nervio cuando estamos en un sueño profundo y en posición estática hasta 6-8 horas.

Parestesia

Tratamiento caseroHay formas de mejorar los síntomas del síndrome de las piernas inquietas en casa. Inténtelo: Evitar: Acudir al médico si los síntomas no mejoran, si empeoran o si interfieren significativamente con el sueño y el funcionamiento diario.

Autor: Revisión médica del personal de Healthwise: Dra. Anne C. Poinier – Medicina Interna Dr. E. Gregory Thompson – Medicina Interna Dr. Adam Husney – Medicina Familiar Dr. Martin J. Gabica – Medicina Familiar Dra. Kathleen Romito – Medicina Familiar Dra. Karin M. Lindholm – Neurología

Revisión médica:Anne C. Poinier MD – Medicina Interna & E. Gregory Thompson MD – Medicina Interna & Adam Husney MD – Medicina Familiar & Martin J. Gabica MD – Medicina Familiar & Kathleen Romito MD – Medicina Familiar & Karin M. Lindholm DO – Neurología

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