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Cómo aumentar la progesterona

A medida que se envejece, no es raro que mantener el peso se vuelva más difícil. El aumento de peso durante la menopausia es un problema particularmente común que vemos en la Clínica Marion Gluck, y aunque no es un síntoma inevitable de la menopausia es uno de los más visibles.

La peri-menopausia suele tener lugar a partir de los 40 años y abarca el tiempo en que las hormonas fluctúan antes de llegar a la menopausia. Durante este tiempo, las mujeres pueden experimentar síntomas como sofocos, aumento de peso, depresión y pérdida de libido, pero pueden seguir siendo fértiles y continuar menstruando.

La menopausia es el momento en el que el ciclo menstrual de la mujer se detiene por completo y deja de ser fértil debido a los niveles muy bajos de hormonas sexuales clave, como el estrógeno y la progesterona. Sin embargo, las hormonas siguen desempeñando un papel fundamental en la salud después de la menopausia.

El aumento de peso durante la menopausia puede deberse a diversos factores, como los cambios hormonales, y suele notarse sobre todo en la zona del estómago. Sin embargo, es importante observar el cuadro completo y adoptar un enfoque holístico a la hora de determinar la causa del aumento de peso durante la menopausia, ya que el estilo de vida, la salud mental y los factores genéticos pueden influir.

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Revisado médicamente por: Dr. Gary Levy, endocrinólogo reproductivo y ginecólogo certificado. El Dr. Levy ha sido el director de FIV de una ocupada práctica académica de fertilidad. Está especializado en casos endocrinos y reproductivos complejos. Es un prolífico investigador y autor que ha publicado docenas de artículos en numerosas y prestigiosas revistas especializadas. También es director médico de Fertility Cloud, una plataforma de atención a la fertilidad virtual e integral que ayuda a las parejas a realizar pruebas y tratamientos de fertilidad, todo ello desde la comodidad de sus hogares.

A veces, los desequilibrios hormonales pueden provocar cambios en el peso corporal. De hecho, algunas mujeres afirman que hormonas como la progesterona provocan un aumento de peso. Vamos a sumergirnos para conocer los verdaderos efectos de las hormonas en nuestro peso.

Desde una edad temprana, nuestras hormonas promulgan los cambios que nos hacen pasar de niñas a mujeres. Durante la pubertad, el estrógeno es el responsable de depositar la grasa corporal en nuestros pechos, caderas, muslos y culos. Es habitual que las mujeres jóvenes aumenten unos 5 kilos durante la pubertad.

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Antes de empezar cualquier tipo de dieta o de cambiar sus hábitos alimenticios, hable con un miembro de su equipo de atención médica. Puede resultarle útil hablar con un dietista titulado (RD). Ellos le ayudarán a encontrar la posible causa de su aumento de peso y la mejor manera de controlarlo. Un DR también puede proporcionarle pautas nutricionales o un plan dietético personalizado.

La retención de líquidos o edema es la hinchazón causada por la acumulación de líquido en el cuerpo. Si tiene un edema, puede sentir que su ropa, sus anillos o sus zapatos le aprietan demasiado. Las personas con edema también pueden tener menos flexibilidad en las manos, los codos, las muñecas, los dedos o las piernas. Los brazos o las piernas hinchadas, especialmente alrededor de las muñecas o los tobillos, también son un signo de edema. La acumulación de líquido se acumula bajo la piel, por lo que ésta puede estar hinchada o rígida. Al presionar la piel pueden quedar pequeñas hendiduras.

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La cuestión del aumento de peso y el control de la natalidad no es sencilla, y los resultados de los estudios pueden ser a menudo poco claros o contradictorios. Es posible que se necesiten estudios más largos con más personas para comprender plenamente el impacto de los anticonceptivos hormonales en el peso. Esto es lo que dicen las investigaciones sobre cada tipo de anticonceptivoAnticonceptivos sólo de progestágeno y aumento de pesoEl implante y la inyección pueden contribuir al aumento de peso en algunas personas, pero es probable que el DIU hormonal no provoque un aumento de peso.Implante (por ejemplo, Nexplanon):

No está claro si el implante contribuye al aumento de peso. Un estudio demostró que después de utilizar el implante durante un año, las usuarias habían ganado 0,1 kg (0,22 lbs), lo que era similar al peso ganado por las personas que utilizaban el DIU de cobre (19). El mismo estudio mostró que no había diferencia en la cantidad de grasa corporal de las usuarias del implante en comparación con las del DIU de cobre después de un año (19). Otro estudio demostró que las usuarias de implantes aumentaron 2,1 kg (4,6 libras) después de un año de uso, lo que era más que las personas que utilizaban el DIU de cobre en el estudio, pero esta diferencia de peso sólo se observó cuando se examinaron juntas las usuarias de todas las razas (20). Cuando los investigadores separaron a los participantes en dos grupos en función de la raza (usuarias de implantes de raza negra y usuarias de implantes de raza blanca o de cualquier otra raza), no hubo diferencias en el aumento de peso entre las usuarias de implantes y las de DIU de cobre (20).Se necesita más investigación para determinar si el aumento de peso está asociado al uso del implante. DIU hormonal (por ejemplo, Mirena, Liletta):