Porque tengo tantas pesadillas

Prueba de trastorno de pesadillas

¿Qué son las pesadillas? ¿Por qué las tenemos? ¿Cuáles son las causas de las pesadillas y otros sueños espantosos?    ¿Cuáles son las razones de los malos sueños? ¿Tengo un trastorno de pesadillas? ¿Por qué sólo tengo pesadillas por la noche y no durante el día?

Éstas son algunas de las preguntas más comunes sobre los sueños espeluznantes que se hace la gente cada día. Las pesadillas suelen ser una combinación inquietante de sueños aterradores y pensamientos negativos que se pueden experimentar de vez en cuando. A veces no hay razones para estos malos sueños, y otras veces se pueden conocer las causas de las pesadillas. Pueden desencadenarse debido a la ansiedad, el estrés, los pensamientos o emociones subconscientes o una experiencia traumática personal. Pero antes de entrar en la espiral y asumir que tienes un trastorno de pesadillas, ¡sigue leyendo!

¿Sabías que las pesadillas no son algo que sólo tienen los niños? Todo el mundo tiene pesadillas al menos una vez a lo largo de su vida. Los sueños perturbadores y las pesadillas no sólo los provocan las películas de terror, sino que los expertos afirman que hay bastantes razones por las que puedes despertarte con un sudor frío en mitad de la noche a causa de una pesadilla. ¿Sus pesadillas le causan mucha angustia? ¿Le impiden tener un sueño reparador con regularidad? Conocer las razones de los malos sueños y las causas de las pesadillas puede reducir su ocurrencia y, probablemente, en quedarse dormido tranquilamente.

Pesadillas comunes

En algunas personas, los medicamentos, el alcohol, las drogas, la falta de sueño, la fiebre o la ansiedad pueden provocar pesadillas. Sin embargo, a menudo las pesadillas parecen estar desencadenadas por problemas emocionales en casa o en la escuela, cambios importantes en la vida (como una mudanza), traumas y estrés, incluso si lo que ocurre en las pesadillas no parece estar relacionado con tu vida.

Si hay algo que te preocupa de verdad, si estás ansioso o temeroso, o si sigues teniendo pesadillas graves, busca un consejero o un psicólogo. Llegar a la raíz de un problema emocional podría resolver el problema de las pesadillas.

Cómo deshacerse de las pesadillas

El trastorno de pesadillas, también conocido como trastorno de ansiedad por sueños, es un trastorno del sueño caracterizado por pesadillas frecuentes. Las pesadillas, que a menudo representan al individuo en una situación que pone en peligro su vida o su seguridad personal, suelen ocurrir durante las fases REM del sueño. Aunque la mayoría de las personas han tenido al menos una pesadilla a lo largo de su vida, los sujetos con trastorno de pesadillas las experimentan con mayor frecuencia. El número de este trastorno en el DSM-IV es el 307.47.

Los trastornos de pesadillas se incluyen en las parasomnias, que abarcan todos los comportamientos inusuales durante el sueño[2] Los trastornos de pesadillas pueden confundirse con los trastornos de terror del sueño[3] La diferencia es que, tras un episodio de terror del sueño, el paciente se despierta con síntomas más dramáticos que en el caso de un trastorno de pesadillas, como gritos y llantos. [Además, no recuerdan el motivo del miedo, mientras que un paciente con un trastorno de pesadilla recuerda cada detalle del sueño[3]. Por último, los terrores del sueño suelen ocurrir durante el sueño NREM[4][5].

Despertar de una pesadilla

Su hijo puede tener sólo unos pocos sueños de miedo al año, o tener pesadillas con mucha más frecuencia. Aproximadamente una cuarta parte de los niños tiene al menos una pesadilla cada semana. Un tema común es el de ser perseguido por una persona o un animal aterrador.

No se conoce la causa de las pesadillas, pero se cree que es el estrés y las tensiones habituales del crecimiento. Los niños que han sufrido un acontecimiento traumático, por ejemplo, tienden a tener pesadillas frecuentes durante los seis meses siguientes, aproximadamente. Una serie de posibles causas Algunas de las posibles causas de las pesadillas son: Cómo hacer frente a las pesadillas de tu hijo Las sugerencias son: No empeore las cosas Puede que, sin quererlo, empeore la situación. No lo haga: Sugerencias de prevención No es posible evitar que su hijo vuelva a tener una pesadilla, pero puede reducir la frecuencia de los malos sueños. Algunas sugerencias son: Dónde conseguir ayuda

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