Panza después de cesárea

Recuperación de la cesárea

Muchas mujeres tienen también una línea oscura en el abdomen (llamada línea negra) y una red de estrías, que en realidad son pequeñas cicatrices causadas por el gran estiramiento de la piel. Las que han tenido una cesárea también tienen que lidiar con las cicatrices quirúrgicas.

El cuerpo, especialmente el vientre, tarda en recuperarse por completo del embarazo. Imagina tu abdomen como un globo que se va inflando lentamente a medida que el bebé crece. El parto no revienta el globo, sino que inicia una lenta fuga. Pero no te preocupes: es constante.

Desde el momento en que nace el bebé, los cambios hormonales hacen que el útero se contraiga y vuelva a su estado anterior al embarazo. El útero tarda entre seis y ocho semanas en recuperar su tamaño normal.

Sin embargo, las estrías y la línea negra duran más tiempo. La buena noticia es que las estrías suelen ser mucho menos visibles entre seis y doce meses después del parto. Su pigmentación se desvanece y suelen ser más claras que la piel circundante (el color variará según el color de tu piel), pero su textura seguirá siendo la misma. El color oscuro de la línea negra se desvanece gradualmente a lo largo de un año, pero también puede no desaparecer por completo.

¿La barriga de la sección C desaparece?

Con el tiempo, la barriga posparto se reducirá por sí sola. Sin embargo, hay formas de mejorar la barriga posparto en casa. Una vez que su médico le diga que está bien, intente añadir ejercicio a su rutina diaria. Empieza por caminar y hacer ejercicios ligeros con el peso del cuerpo.

¿El vientre vuelve a la normalidad después de la cesárea?

Cuando el bebé ya no esté dentro de tu cuerpo, tu cuerpo trabajará para deshacerse de esa grasa extra de forma natural, pero puede que pasen algunas semanas antes de que veas los resultados. Piénsalo de esta manera: tu estómago tardó nueve meses en estirarse lo suficiente para acomodar el crecimiento de tu bebé.

¿Cuánto tiempo tarda en bajar la barriga después de una cesárea?

Pero no te preocupes: es algo constante. Desde el momento en que nace el bebé, los cambios hormonales hacen que el útero se contraiga y vuelva a su estado anterior al embarazo. El útero tarda entre seis y ocho semanas en recuperar su tamaño normal.

Envoltura del vientre después del parto

Andra Picincu es una nutricionista y entrenadora personal certificada con más de 10 años de experiencia. Es licenciada en Psicología y en Marketing y Negocios Internacionales. Su misión es ayudar a las personas a llevar una vida más sana tomando decisiones alimentarias más inteligentes y manteniéndose activas.

En su vida diaria, la Sra. Picincu ofrece servicios de consultoría de marketing digital y redacción de textos publicitarios, así como asesoramiento en materia de nutrición. Es propietaria de ShapeYourEnergy, un popular sitio web de salud y fitness. En 2014, puso en marcha una oficina local de nutrición y se asoció con gimnasios locales para ayudar a sus clientes a dar los pasos necesarios para mejorar su salud.

Entre 2000 y 2015, la tasa de nacimientos por cesárea aumentó del 24% al 32%, según un artículo de 2018 en The Lancet. Puede que esas estadísticas no te interesen tanto, pero puedes animarte al saber que hay muchas otras mamás primerizas que están luchando por recuperar sus barrigas anteriores a la cesárea.

Al igual que las madres que han tenido partos vaginales, las madres que han tenido una cesárea necesitan perder grasa abdominal y tonificar los músculos del abdomen para aplanar el vientre. Sin embargo, deben tener más precaución a la hora de volver a hacer ejercicio porque los músculos del estómago aún están cicatrizando.

¿Por qué el estómago sigue siendo grande después de la cesárea?

Retención de líquidos:

Las mamás por cesárea tendrán aún más retención de líquidos debido a los fluidos administrados en el interoperatorio. Las mamás de cesárea también tendrán algo de hinchazón en la zona del vientre debido al trabajo que realizan dentro de la zona abdominal durante la cirugía.

¿Cómo se elimina el colgajo del vientre después de la cesárea?

En el caso de las personas con una laxitud cutánea severa, una “mini” abdominoplastia es a menudo el camino a seguir. Este procedimiento elimina el exceso de piel y grasa bajo el ombligo utilizando la cicatriz de la cesárea con una pequeña extensión a cada lado.

¿La barriga flácida posparto desaparece?

Es posible que la piel flácida nunca recupere su aspecto anterior al embarazo sin tratamiento médico. Sin embargo, la dieta y el ejercicio pueden ayudar a reducir la apariencia de la piel flácida después del embarazo con el tiempo.

Cómo perder la grasa del vientre después del embarazo

Ya he pasado por 2 cesáreas desde que escribí esta entrada en el blog y afortunadamente me he recuperado estupendamente de ambas con las progresiones correspondientes. Para aquellos que son nuevos y acaban de encontrarme.

Primero déjenme decir que NO quería una cesárea. Hice todo lo posible para evitar la primera e incluso la segunda. Soy una entrenadora de fuerza y acondicionamiento físico con kettlebells que depende de su cuerpo para compartir, enseñar, educar, y tenía la impresión de que tener que dar a luz por cesárea podría destruir mi cuerpo y mi carrera. Me equivoqué. Si te sientes igual, empieza por leer este artículo que escribí hace muchos años y que sigue siendo válido hoy en día.

Muchas personas han preguntado y aquí está parte de mi experiencia.    No pretendo ser una experta en medicina, pero no sólo he curado con éxito mi cesárea, mis abdominales ya no están entumecidos, y he ayudado con éxito a otras personas que han tenido múltiples cesáreas (incluso algunas hace 20 años) a encontrar su núcleo de nuevo.    Sé que he tenido que hacer mucha investigación externa para ayudar a mis músculos alrededor de mi incisión, así como a mi transverso abdominal (TVA)

¿Es más difícil perder peso después de una cesárea?

Es posible que durante las primeras semanas después de haber tenido el bebé parezca que todavía está embarazada de 6 meses. Una cesárea puede ralentizar la pérdida de peso. Esto se debe a que tendrás que esperar a estar totalmente recuperada para volver al gimnasio.

¿Cómo se elimina el exceso de estómago?

Es imposible tratar de forma puntual una barriga de delantal. Las únicas formas de reducirlo son la reducción general de peso y las opciones quirúrgicas y no quirúrgicas.

¿Cuánto tiempo debo atar mi estómago después de un parto normal?

No obstante, habla siempre con tu médico o matrona antes de empezar a vendar el vientre. Sea cual sea la opción que elijas, puedes llevar la venda el tiempo que necesites cada día para sentirte cómoda. Sin embargo, los expertos recomiendan llevarlas sólo de 2 a 12 semanas, ya que un uso prolongado puede tener efectos adversos.

Vientre de obra

Tener un bebé es una experiencia que te cambia la vida, pero es normal que te sientas un poco cohibida por los cambios que sufre tu cuerpo tras el nacimiento del bebé. Aunque es posible que quieras volver a la forma que tenías antes del embarazo lo antes posible, lo más importante que puedes hacer por tu cuerpo es darle mucho tiempo para que se recupere, sobre todo si has tenido una cesárea. Sin embargo, puedes reducir la barriga con el tiempo si te centras en tu nutrición y en tu bienestar general mientras te curas, y añades ejercicios de fortalecimiento del tronco poco a poco, cuando tu médico lo apruebe.