Torticolis frio o calor

Ejercicios para el dolor de cuello

La tortícolis suele causar dolor en un lado del cuello. Es posible que sientas dolor en la mitad del cuello y en los hombros y la cabeza. El cuello puede estar muy sensible y, si intenta masajear la zona para aliviarla, es posible que los músculos del cuello sufran espasmos. También es posible que le resulte difícil enderezar el cuello o girar la cabeza de una manera determinada.

Por lo general, no hay más tratamiento para la tortícolis que una compresa caliente, el alivio del dolor y el masaje del cuello. Si un bebé tiene tortícolis, se le puede aconsejar cómo colocarlo durante la alimentación y el sueño y mostrarle cómo mover suavemente la cabeza para favorecer el estiramiento del cuello.

Debe mantenerse activo y mover el cuello con la mayor normalidad posible. No hagas movimientos bruscos durante un día aproximadamente, pero luego intenta seguir con tus rutinas normales y mover la cabeza y el cuello para evitar que se ponga rígido.

Cuello

Los autocuidados suelen ser una parte habitual de un plan de tratamiento integral para el dolor y la rigidez de cuello que han durado o han vuelto a aparecer durante al menos 3 meses. Esta página se centra en algunos de los tratamientos de autocuidado más habituales para tratar el dolor y la rigidez crónicos del cuello.

En el caso de la rigidez cervical aguda o grave, es probable que sólo se puedan realizar estiramientos suaves de la amplitud de movimiento en algunas direcciones sin agravar el dolor. No se aconsejan actividades o ejercicios más enérgicos si aumentan los niveles de dolor.

En los casos en los que el dolor y la rigidez del cuello se han vuelto crónicos, puede ser útil tener una rutina diaria de ejercicios y estiramientos del cuello para mantenerlo fuerte y flexible, lo que puede ayudar a reducir el dolor y mejorar la función. Al comenzar los ejercicios o estiramientos para el cuello, es normal que el cuello se hinche un poco o que sienta molestias después, pero los ejercicios no deben aumentar el dolor mientras se realizan.

La terapia de calor puede dilatar los vasos sanguíneos (vasodilatación), lo que aumenta el flujo sanguíneo. Esto mejora la circulación sanguínea en la zona dolorida o rígida. La terapia de calor puede aumentar la flexibilidad y reducir la tensión muscular al calentar los músculos y otros tejidos blandos.

Dolor en el cuello

Tortícolis (cuello torcido)La tortícolis se produce cuando los músculos de un lado del cuello se contraen (se tensan). Esto hace que el cuello se tuerza o se incline hacia un lado. Los músculos también pueden estar bastante doloridos. Afecta sobre todo a niños y adultos jóvenes, y suele aparecer de la noche a la mañana. También puede afectar a los bebés que desarrollan o nacen con los músculos del cuello tensos en un lado. ¿Cuáles son las causas de la tortícolis? Las causas de la tortícolis incluyen:Cuándo acudir a urgenciasTodos los problemas de cuello deben ser revisados por un profesional sanitario en las primeras 24 horas. Acuda a urgencias si no puede comunicarse con su proveedor de atención médica o si se presentan estos síntomas: Qué esperar en urgenciasSe examinará el cuello y se harán preguntas sobre cualquier problema médico actual o anterior. Es posible que se tomen radiografías del cuello para comprobar si hay huesos rotos. TratamientoEl objetivo del tratamiento de la tortícolis es relajar los músculos del cuello. El mejor enfoque dependerá de la causa del problema. En la mayoría de los casos, se puede administrar uno o más de los siguientes: SeguimientoDependiendo de la causa, la tortícolis suele desaparecer por sí sola. Haga un seguimiento con su proveedor de atención médica según las instrucciones. Si los síntomas empeoran, llame a su proveedor de atención médica o regrese a la sala de emergencias.

Cuello rígido

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