Tiempo de descanso si hay epicondilitis

Arreglar el codo de tenista

El codo de tenista es una molestia o dolor en la parte externa del codo. Se produce cuando se dañan los tendones que conectan los músculos del antebrazo con el codo. El dolor puede extenderse por el brazo hasta la muñeca. Si no se trata la lesión, puede doler hacer cosas sencillas como girar una llave o abrir una puerta.

La mayoría de las veces el codo de tenista está causado por el uso excesivo. Probablemente lo hayas contraído por realizar actividades en las que giras el brazo una y otra vez. Esto puede estresar el tendón, provocando pequeños desgarros que con el tiempo provocan dolor. Un golpe directo en la parte exterior del codo también puede causar daños en el tendón.

El codo de tenista es común en los jugadores de tenis, pero la mayoría de las personas lo padecen por otras actividades que hacen trabajar los mismos músculos, como la jardinería, la pintura o el uso de un destornillador. A menudo es el resultado de utilizar un equipo de tamaño inadecuado o de utilizarlo de forma incorrecta.

Para diagnosticar el codo de tenista, un médico le examinará el codo y le hará preguntas sobre el problema del codo, sus actividades diarias y las lesiones anteriores. Probablemente no será necesario hacerle una radiografía, pero puede que le hagan una para descartar otras cosas que puedan estar causando el dolor.

Epicondilitis lateral

El codo de tenista es el término común para un trastorno doloroso del codo. El nombre técnico del codo de tenista es “epicondilitis lateral”. Este término se refiere a una inflamación que se produce cerca de un pequeño punto o saliente del hueso de la parte superior del brazo (húmero), justo por encima de la articulación del codo, en la parte exterior del brazo. El dolor del codo de tenista proviene principalmente de los tendones lesionados o dañados cerca del codo. Los tendones son fuertes bandas de tejido que conectan los músculos con los huesos. Cuando se estresan repetidamente o se utilizan en exceso, los tendones pueden inflamarse y degenerarse. Esto da lugar a una condición dolorosa llamada tendinopatía, el término médico para el trastorno de un tendón. El codo de tenista es simplemente un tipo específico de tendinopatía que se produce en una parte concreta del codo.Los tendones dañados pueden producirse en cualquier lado del codo. Cuando se produce en la parte exterior del codo, que es lo más habitual, se denomina codo de tenista. Cuando ocurre en la parte interna, se llama “epicondilitis medial” o “codo de golfista”.

Estiramiento del codo de tenista

La epicondilitis medial se conoce comúnmente como codo de golfista. Esto no significa que sólo los golfistas tengan esta afección, pero el swing de golf es una causa común de epicondilitis medial. Muchas otras actividades repetitivas también pueden provocar el codo de golfista, como lanzar, cortar leña con un hacha, manejar una sierra de cadena y utilizar muchos tipos de herramientas manuales. Todas las actividades que hacen hincapié en los mismos músculos del antebrazo pueden provocar síntomas de codo de golfista.

El codo de golfista provoca un dolor que comienza en la protuberancia interior del codo, el epicóndilo medial. Los flexores de la muñeca son los músculos del antebrazo que tiran de la mano hacia delante. Los flexores de la muñeca se encuentran en la parte de la palma del antebrazo. La mayoría de los flexores de la muñeca se unen a un tendón principal en el epicóndilo medial. Este tendón se llama tendón flexor común.

Los tendones conectan el músculo con el hueso. Los tendones están formados por hebras de un material llamado colágeno. Las hebras de colágeno se alinean en haces uno al lado del otro. Como las hebras de colágeno de los tendones están alineadas, los tendones pueden soportar grandes fuerzas que tiran de ambos extremos del tendón. Cuando los músculos trabajan, tiran de un extremo del tendón. El otro extremo del tendón tira del hueso, haciendo que éste se mueva.

Tiempo de curación del codo de tenista

El codo de tenista, también conocido como epicondilitis lateral, es una afección en la que la parte externa del codo se vuelve dolorosa y sensible[1]. El dolor también puede extenderse a la parte posterior del antebrazo y la fuerza de agarre puede ser débil[2][1] El inicio de los síntomas suele ser gradual[2] El codo de golfista es una afección similar que afecta a la parte interna del codo[1].

Se debe al uso excesivo de los músculos de la parte posterior del antebrazo[2]. Suele producirse como resultado del uso excesivo durante el trabajo o la práctica de deportes, clásicamente los de raqueta[1][2] El diagnóstico suele basarse en los síntomas, con el uso de imágenes médicas para descartar otras posibles causas[2] Es más probable si el dolor aumenta cuando el sujeto intenta doblar la muñeca hacia atrás cuando ésta se mantiene en posición neutra[1] Un destornillador eléctrico puede causar esta lesión si se usa en exceso con una sola mano. Se clasifica como tendinosis crónica, no como tendinitis[1].

El tratamiento consiste en disminuir las actividades que provocan los síntomas junto con fisioterapia u otro tratamiento que aumente gradualmente las cargas[1][4] Se pueden utilizar analgésicos como los AINE o el paracetamol[1] También puede ser útil una férula sobre el antebrazo superior. [2] Si la afección no mejora, pueden recomendarse inyecciones de corticosteroides o cirugía[1], aunque algunos expertos recomiendan evitar las inyecciones de cortisona debido a los escasos resultados a largo plazo obtenidos en ensayos de alta calidad[5][6][7][8] Muchas personas mejoran en un plazo de un mes a dos años[3][9].