Tendones detrás de la rodilla

Anatomía de la rodilla

Los tendones son las bandas de tejido fibroso que unen el músculo al hueso. La tendinitis -inflamación del tendón- suele ser una lesión por esfuerzo repetitivo. Se produce al repetir el mismo movimiento una y otra vez, lo que irrita el tendón. Las articulaciones más afectadas por la tendinitis son el codo, el talón y la muñeca.

Los guerreros de fin de semana (personas que realizan actividades de alta intensidad como correr o jugar al baloncesto durante el fin de semana, pero que hacen poco para mantener la condición física durante la semana) suelen desarrollar tendinitis en las rodillas. El simple sobrepeso también puede contribuir a la tendinitis de rodilla. La edad es otro factor de riesgo. Con el paso del tiempo, los tendones se vuelven menos flexibles y los músculos implicados pierden fuerza, lo que aumenta la tensión en los tendones. La inflexibilidad de los músculos de los isquiotibiales y del cuádriceps también aumenta la susceptibilidad.

Una vez que el dolor y la inflamación hayan desaparecido, intenta volver a tus actividades normales y evita realizar actividades deportivas más exigentes durante unas semanas. Normalmente, la tendinitis desaparece en unas semanas o meses. El médico puede recomendar tratamientos adicionales para casos especialmente rebeldes.

¿Cómo se trata el dolor de los tendones detrás de la rodilla?

Limitar las actividades que supongan un esfuerzo para las rodillas. Aplicar hielo. Utilizar analgésicos de venta libre, idealmente aspirina u otro antiinflamatorio no esteroideo como el ibuprofeno o el naproxeno. Utilizar una rodillera.

¿Qué es el tendón detrás de la rodilla?

El ligamento cruzado posterior, situado en la parte posterior de la rodilla, es el responsable de mantener la rodilla en su sitio y proporcionar estabilidad a la articulación. Ayuda a evitar que la tibia se desplace demasiado hacia atrás.

¿Qué causa el dolor en la parte posterior de la pierna detrás de la rodilla?

La distensión de los isquiotibiales se produce cuando el músculo se estira demasiado. El músculo puede desgarrarse por completo, lo que puede tardar meses en curarse. Cuando te lesionas el músculo isquiotibial, sientes un dolor repentino. Las lesiones del bíceps femoral -denominadas tendinopatía del bíceps femoral- provocan dolor en la parte posterior de la rodilla.

Tendinitis de los isquiotibiales

La rodilla es un punto de conexión de varias cuerdas fuertes y fibrosas que llamamos músculos, tendones y ligamentos. Mientras que los ligamentos (como el LCA y el LCP) conectan un hueso con otro, los tendones conectan los músculos con los huesos. En la rodilla, el tendón del cuádriceps une el muslo con la rótula, mientras que el tendón rotuliano une la rótula con la tibia. Cualquiera de estos músculos y tendones puede lesionarse.

Una de las formas más habituales de lesión de los músculos y tendones de la rodilla es el sobreestiramiento, en el que las fibras se tensan o se rompen. Otra causa común es un impacto fuerte, como un golpe en la parte delantera de la rodilla, una caída fuerte o incluso un corte profundo durante un accidente. Las fibras pueden estirarse en exceso o romperse, ya sea parcial o totalmente (rotura). La tendinitis es una afección en la que el tendón se inflama, normalmente debido a un uso excesivo (por lo que es frecuente en los corredores). Además del dolor y la hinchazón, puede hacer que el tendón se debilite, lo que a su vez lo hace más vulnerable a las lesiones. La tendinosis (también conocida como tendinitis crónica) es una condición en la que el tendón degenera o se cicatriza debido a una lesión repetitiva. El síndrome de Osgood Schlatters es una afección en la que los músculos tensos del muslo tiran del hueso que se encuentra debajo de la rodilla (el tubérculo tibial), haciendo que se inflame y duela. Es más frecuente en los adolescentes, sobre todo después del estirón.

¿Se puede forzar un tendón detrás de la rodilla?

Se puede desgarrar o forzar cualquiera de los tejidos que mantienen unida la rodilla: Los ligamentos conectan los huesos entre sí; los tendones conectan los músculos con los huesos.

¿Debo preocuparme por el dolor detrás de la rodilla?

Si experimenta dolor detrás de la rodilla y la pantorrilla con hinchazón y hematomas dolorosos, busque atención médica de emergencia inmediata. Si los síntomas persisten o le preocupan, póngase en contacto con un profesional médico.

¿Se puede caminar con una tendinitis de rodilla?

Si continúa con su actividad en presencia del dolor, al principio puede seguir haciendo ejercicio o rendir a un nivel normal. Sin embargo, si sigue haciendo ejercicio y no descansa, el dolor se hará más persistente y estará presente antes, durante y después de la actividad.

Dolor detrás de la rodilla

Un dolor repentino y agudo en el muslo o detrás de la rodilla puede ser un desgarro de los isquiotibiales, o posiblemente un desgarro en la parte posterior del menisco. Por otra parte, si tiene un dolor repentino y una inestabilidad después de una lesión, tal vez acompañada de un sonido de chasquido, es posible que se haya dañado un ligamento de la rodilla. También podría tratarse de la rotura de un quiste de Baker. En estos casos, si bien se recomienda inicialmente el método RICE (reposo, hielo, compresión y elevación), debes acudir a tu médico para que evalúe la rodilla clínicamente.

El dolor persistente o la sensibilidad en la parte posterior de la rodilla que te está causando molestias podría ser una tendinitis de los isquiotibiales o una lesión del músculo poplíteo. Ambas afecciones están causadas por el uso excesivo y las acciones repetitivas. Deberías descansar del entrenamiento durante un tiempo y utilizar el tratamiento RICE. Si el problema no desaparece, estaré encantado de verle y evaluar la situación.

Un chasquido o crujido (llamado crepitación) por sí solo no es inusual y no hay que preocuparse. Sin embargo, si va acompañado de un dolor repentino, es posible que se haya dañado uno de los ligamentos de la rodilla (véase la pregunta 8) o que se haya roto un menisco. Debes consultar a tu médico. Si el problema no desaparece, estaré encantado de verle y evaluar la situación.

¿Cuál es la causa de los tendones tensos detrás de la rodilla?

La tendinitis de los isquiotibiales se produce cuando se inflaman los tejidos blandos que conectan los músculos de la parte posterior del muslo con la pelvis, la rodilla y la parte inferior de las piernas. La tendinitis suele producirse por un uso excesivo y provoca un dolor agudo, o inmediato, que disminuye con el reposo y los primeros auxilios.

¿Cuánto tiempo tarda en curarse un tirón de tendón en la rodilla?

Un calendario de recuperación. Su rodilla mejorará, pero puede tardar más que la media de las lesiones deportivas o los huesos rotos. La recuperación completa puede llevar de 6 meses a un año.

¿Cómo se siente el dolor del LCP?

Las personas que se han lesionado el ligamento cruzado posterior (LCP) de la rodilla suelen informar de una combinación de los siguientes síntomas: Dolor agudo o sordo alrededor de la parte posterior de la rodilla. Esto puede ocurrir inmediatamente o desarrollarse en las horas o días posteriores a la lesión. Hinchazón.

Tendinitis rotuliana

Al estirar los isquiotibiales, ¿dónde suele sentirlos? ¿Es en la mitad del muslo o detrás de la rodilla? Curiosamente, si alguna vez siente tensión o “tirón” en la parte posterior de la rodilla, en realidad no son los isquiotibiales los que están tensos. Esta es una información importante, ya que muchos estiran los isquiotibiales con la esperanza de mejorar la flexibilidad muscular para contribuir a un mejor funcionamiento y rendimiento de las piernas. Sin embargo, mantener pasivamente un estiramiento de los isquiotibiales no mejorará su movilidad si el nervio ciático está causando una restricción en la parte posterior de la rodilla. De hecho, puede contribuir a aumentar el riesgo de lesiones en los isquiotibiales si no se aborda.Así que vale la pena entender qué estructura está restringiendo su capacidad de movimiento, y lo que puede hacer para rectificarlo.Estiramiento típico de los isquiotibiales

El estiramiento tradicional de los isquiotibiales puede realizarse sentado en el suelo o de pie con el pie levantado en un banco o barandilla.La idea es que al inclinarnos, empezamos a poner el músculo isquiotibial en tensión. Pero, sin darse cuenta, muchos sienten un tirón o tensión en la parte posterior de la rodilla, en lugar de en los propios isquiotibiales. Curiosamente, un estiramiento adecuado de los isquiotibiales debería sentirse en el vientre del músculo. En realidad, éste se encuentra más bien en el centro de la parte posterior del muslo. Por lo tanto, si no sientes un buen estiramiento en la parte superior de la pierna, es posible que no estés entendiendo nada. Pero puedes hacerlo fácilmente una vez que descubras qué es lo que realmente está causando la restricción.Anatomía de la parte posterior de la rodillaPara entender mejor lo que estás estirando cuando realizas un estiramiento de los isquiotibiales, hablemos de lo que hay ahí detrás.