Tendinitis extensores del pie

Tendinitis del pie

Cuando se tiene dolor de pies, diagnosticar el problema es el primer paso para volver a hacer las cosas que le gustan. Pero a veces resulta complicado averiguar la causa principal. Por ejemplo, la fascitis plantar y los espolones del talón suelen confundirse. ¿Otra dolencia complicada del pie? Las tendinitis.

Los pies son mucho más complejos de lo que se cree. De hecho, casi una cuarta parte de todos los huesos del cuerpo están en los pies.  Una rápida lección de anatomía: cada pie tiene 26 huesos, 33 articulaciones y más de 100 músculos, ligamentos y tendones.

La tendinitis del pie -a veces deletreada como tendinitis- es una causa común de dolor de pies que se produce cuando un tendón se irrita o se inflama. La tendinitis puede afectar a cualquier tendón del pie y, dado que hay tantos, puede ser difícil saber lo que se tiene si se tiene dolor.

Para entender las causas de la tendinitis del pie, hay que saber qué es un tendón. Los tendones, una banda de tejido fuerte y similar a una cuerda que conecta el músculo con el hueso, pueden soportar una gran cantidad de fuerza, pero tienen límites. Cuando un tendón trabaja con demasiada fuerza durante demasiado tiempo, o de forma incorrecta, empiezan a producirse pequeños desgarros. Ahí es donde empieza la tendinitis.

Tendinosis de los extensores

¿Sospecha que su dolor de pies está relacionado con una lesión en un tendón? Hay cinco formas comunes de tendinitis, cada una de las cuales afecta a diferentes regiones del pie: Aquiles, tibial, flexor, peroneo y extensor.

La buena noticia es que, con los cuidados adecuados, estas lesiones suelen curarse solas en el transcurso de unas pocas semanas. Por supuesto, hay excepciones, y sabemos lo que necesita para tratar cada una de ellas y evitar que se conviertan en afecciones crónicas.

Si tiene dolor por encima de la parte posterior del talón, especialmente cuando estira el tobillo o se pone de puntillas, es posible que tenga la forma más común de tendinitis, el tendón de Aquiles. Si practicas un deporte o participas en una actividad en la que aceleras, ralentizas o pivotas rápidamente, éste puede ser tu culpable.

La tendinitis de Aquiles es una inflamación del tendón de Aquiles, el mayor tendón del cuerpo. Se extiende desde los huesos del talón hasta los músculos de la pantorrilla y es lo que te permite apuntar los dedos del pie hacia abajo o ponerte de puntillas.

Si este tendón se rompe, el dolor puede ser intenso. Para evitar este nivel de tensión, una lesión del tendón de Aquiles puede implicar meses de reposo, aplicación de hielo, compresión, estiramientos y ejercicios de fortalecimiento.

Dolor en el retináculo extensor superior

La tendinitis del extensor es un problema común que causa dolor en la parte superior del pie.  Esta forma de tendinitis del pie está causada por la inflamación o la irritación de los tendones que tiran de los dedos hacia arriba.Normalmente, la tendinitis de los tendones extensores se desarrolla debido a la fricción repetida en la parte superior del pie o a la presión excesiva de un zapato mal ajustado.  A continuación, examinaremos las causas, los síntomas y las opciones de tratamiento de este problema común del pie.

Los dos principales tendones extensores de los dedos del pie son:Extensor Hallucis Longus: que levanta el dedo gordo del pieExtensor Digitorum: que levanta los otros cuatro dedosAmbos tendones bajan por la parte delantera del tobillo, atraviesan la parte superior del pie y luego se abren en abanico uniéndose a las puntas de los dedos.    Los tendones extensores se sitúan entre la piel y los huesos y están poco acolchados, por lo que son propensos a sufrir lesiones que provocan dolor en la parte superior del pie.

Una prueba sencilla para detectar la tendinopatía de los extensores es intentar levantar los dedos del pie hacia usted mientras se resiste al movimiento con la mano. Si eso recrea el dolor en la parte superior del pie, es probable que tengas la enfermedad.

Ejercicios para la tendinitis de los extensores

El tendón de Aquiles es el gran tendón que une los músculos de la pantorrilla a la parte posterior del talón. En el caso de la tendinitis de Aquiles, el dolor se localiza entre dos y seis centímetros por encima de la zona donde el tendón se une al calcáneo (hueso del talón) o en el lugar de inserción del tendón en el hueso del talón.

La tendinitis de Aquiles es una lesión deportiva común. Puede producirse si tu nivel de actividad ha aumentado recientemente, si has empezado a practicar un nuevo deporte o si has empezado a usar zapatos nuevos. Además, la tensión de los músculos de la pantorrilla puede agravar el problema.

El tendón del músculo tibial posterior (el músculo más profundo de la parte posterior de la pierna) envuelve la parte interior (lado del dedo gordo) del tobillo y el empeine del pie. Esa es la zona donde se produce el dolor con este tipo de tendinitis.

La tendinitis tibial posterior suele estar asociada a los pies planos. Los pies planos pueden mostrar el signo de “demasiados dedos”, en el que se pueden ver cuatro dedos cuando se mira desde detrás del talón. A medida que la enfermedad empeora, el pie se vuelve más plano y los dedos se abren más hacia fuera.