Sobrehueso en la muñeca

Yeso para tendinitis de muñeca

Si no se configura y utiliza correctamente el ordenador, pueden producirse muchas lesiones. La tendinitis es el problema más común, que implica la inflamación del tendón y el dolor localizado en el codo, el antebrazo, la muñeca o la mano. Las malas posturas pueden causar fatiga, tensión muscular y, en etapas posteriores, dolor. El dolor de espalda, una de las quejas más comunes de los hombres y mujeres mayores, suele ser el resultado de años de postura incorrecta. Además, una mala postura puede afectar a la posición y el funcionamiento de sus órganos vitales, especialmente los de la región abdominal. Manténgase erguido para promover la salud y la buena apariencia. Expresarás confianza y dignidad al mantener la espalda recta utilizando los músculos del abdomen y la espalda.

Al colocar el teclado y el ratón, debes tener en cuenta que quieres reducir la tensión innecesaria en los dedos, las muñecas, los brazos y los hombros, manteniéndolos en una posición lo más neutra y relajada posible. Mientras escribes, las muñecas no deben estar apoyadas, sino que deben mantenerse alineadas con el dorso de las manos. Esto reduce la tensión en la muñeca que puede resultar de mantenerla en un ángulo no natural, y te permite mover los brazos para alcanzar las teclas, en lugar de estirar los dedos para alcanzarlas. Utiliza una almohadilla de espuma o una toalla delante del teclado para descansar las muñecas y los antebrazos cuando no estés escribiendo. Como quieres tener los brazos libres para mover las manos por el teclado mientras escribes, sólo debes utilizar los reposabrazos de la silla cuando no estés escribiendo. Mantener las muñecas en alto no es muy cansado porque la mayoría de la gente no teclea de forma continuada durante mucho tiempo, así que tendrás mucho tiempo para descansar los brazos mientras piensas en lo que vas a escribir a continuación.

El hueso de la muñeca sobresale

Desde conducir hasta preparar una comida o realizar prácticamente cualquier trabajo, necesitamos que las muñecas funcionen correctamente. Sin embargo, dado que ejercemos tanta presión sobre estas articulaciones relativamente delicadas e intrincadas, los problemas de muñeca pueden ser frecuentes. Uno de los problemas más frecuentes es el chasquido y el dolor de muñeca.

La sensación de chasquido, también conocida como crepitación, suele estar causada por una acumulación de gas entre las articulaciones, pero también puede estar relacionada con los tendones, ligamentos u otros tejidos blandos que rozan el hueso. Una pauta común es que las sensaciones de chasquido no deben ser motivo de preocupación a menos que vayan acompañadas de dolor. Por eso, si se trata de un chasquido y un dolor persistentes en la muñeca, debe buscar la atención de un profesional cualificado.

La fisioterapia es una disciplina que puede ayudarle a controlar eficazmente el dolor de muñeca y otros síntomas relacionados. Su terapeuta puede identificar muchos de los factores mecánicos que contribuyen a su lesión o afección y diseñar un plan integral para ayudarle a abordarlos y controlar los síntomas. Con los ejercicios terapéuticos y la terapia manual, puede desarrollar unas manos, muñecas y antebrazos más fuertes y resistentes, al tiempo que modifica sus actividades para aliviar la tensión a la que las somete a diario.

Quiste ganglionar

Las fracturas del hueso navicular son las más frecuentes en la región del hueso de la muñeca. Las lesiones de los demás huesos del carpo suelen pasarse por alto principalmente, ya que el examinador manda menos en el diagnóstico de estas fracturas poco frecuentes y los huesos del carpo suelen estar superpuestos. Examinamos 9.723 radiografías de la mano realizadas por sospecha de fractura del hueso navicular, para averiguar con qué frecuencia se descubrían las lesiones de los huesos del carpo -a excepción de las del hueso escafoides- a través de la serie radiográfica del hueso navicular de la mano. Para cada uno de los huesos de la muñeca registramos la incidencia de las fracturas, el tratamiento clínico y los diagnósticos, incluyendo cualquier toma radiográfica especial que fuera necesaria para la detección de una fractura concreta.

Dolor de muñeca cubital

La muñeca del remero es una inflamación dolorosa del antebrazo causada por la fricción que se produce en el lugar donde se cruzan cuatro músculos del antebrazo. Es una dolencia común entre los remeros. Las personas que flexionan y extienden la muñeca con frecuencia y fuerza también corren un mayor riesgo.

Dos músculos extensores de la muñeca se cruzan con dos músculos extensores del pulgar en un lugar situado aproximadamente entre cuatro y seis centímetros por encima de la articulación de la muñeca en dirección al codo. Los tendones de estos músculos están situados uno cerca del otro. Cada tendón está cubierto por una vaina resbaladiza, lo que garantiza que los tendones se deslicen unos sobre otros con facilidad. En el caso de la muñeca del remero, sospechamos que esta cubierta -también denominada “vaina del tendón”- está inflamada.

Se considera que una de las causas es la repetida flexión y extensión de la muñeca. Por ello, las personas que reman, levantan pesas, hacen gimnasia o practican un deporte de raqueta tienen un mayor riesgo de desarrollar una muñeca de remero.

Los primeros pasos que hay que dar son determinar la causa y evitar el uso excesivo. El reposo relativo aliviará los síntomas en la mayoría de los casos. Si los síntomas no desaparecen, existen varias opciones: