Sensacion de vacio en el pecho

Griff – Black Hole (Vídeo oficial)

Lo que podría parecer cinco afirmaciones sin relación entre sí es en realidad cinco personas diferentes que describen el mismo sentimiento. Es una emoción difícil de identificar, y aún más difícil de expresar con palabras. Todo el mundo lo dice de forma diferente porque no hay una etiqueta estándar para ello. Pero para estas cinco personas, y para miles más, es el mismo sentimiento, causado por el mismo problema.

De todas las emociones que puede tener una persona, el vacío es una de las más incómodas. Sentirse vacío es sentirse incompleto. Es una sensación de ausencia o de falta de algo en tu interior, de ser diferente, de estar apartado, de estar solo, de carecer, de estar entumecido.

Es un sentimiento que puede llevar a la gente a hacer un sinfín de cosas poco saludables, como comer en exceso, beber en exceso, comprar en exceso o incluso consumir drogas. Es un sentimiento que erosiona gradual y silenciosamente la alegría, la energía y la confianza de una persona. Pasa desapercibido y conlleva un tremendo poder para degradar tu calidad de vida.

Al igual que cada sentimiento que tenemos nos dice algo sobre nosotros mismos, el vacío también lo hace. Nos dice que nos falta algo vital en nosotros mismos. Algo que es necesario para la felicidad y la plenitud. ¿Es algo diferente para cada persona? No lo creo. Lo que falta es lo mismo para todos los que se sienten vacíos.    Lo que falta es:

¿Qué causa la sensación de vacío en mi pecho?

Esta sensación fugaz de que el corazón se agita se denomina palpitación cardíaca, y la mayoría de las veces no es motivo de preocupación. Las palpitaciones pueden ser causadas por la ansiedad, la deshidratación, un entrenamiento duro o si has consumido cafeína, nicotina, alcohol o incluso algunos medicamentos para el resfriado y la tos.

¿Puede sentir físicamente el vacío?

Cualquier etapa de la vida o situación que te obligue a reflexionar sobre ti mismo y tu vida también puede provocar una sensación temporal de vacío. Aunque no en todos los casos, la sensación de vacío también podría significar algunas condiciones de salud mental, como la depresión, el trastorno bipolar o el trastorno de estrés postraumático.

¿Cómo puedo obtener ayuda para la salud mental en Alemania?

Las personas que necesitan ayuda profesional para problemas psicológicos pueden hablar primero con su médico de familia, con un orientador psicosocial o acudir directamente a un psicoterapeuta o psiquiatra. En caso de urgencia, también hay consultas psiquiátricas con servicios de urgencia, así como clínicas psiquiátricas.

Dean Lewis – Falling Up (Letra)

Consejos Home>General>¿Se siente vacío por dentro? Puede ser algo más serio¿Se siente vacío por dentro? Puede ser algo más serioPor: Sarah Fader Actualizado el 14 de diciembre de 2021Revisado médicamente por: Lauren Fawley Sentirse entumecido es una sensación extraña e incómoda. Puede ser momentánea, situacional o, si es duradera, un síntoma de una condición grave relacionada con una enfermedad mental o con el abuso de sustancias. Cuando se experimenta el vacío, puede sentirse insatisfecho, confuso y molesto. Es importante reconocer cuando se experimenta un vacío que se prolonga en el tiempo (sin final aparente a la vista).

Puede parecer extraño, pero el vacío es una emoción. Cuando te sientes vacío, estás experimentando una emoción incómoda. Algunas personas afirman que el vacío es una sensación física en su cuerpo que les impide vivir la vida de la forma que desean. Sientes que es difícil procesar la felicidad o la tristeza, independientemente de la situación. Puede tener una sensación de vacío en el pecho o sentirse aletargado. O puede sentirse aburrido la mayor parte del tiempo y pensar que nada importa. Es como un entumecimiento emocional del que no te puedes librar. Sentir el vacío puede ser aterrador.

¿Cómo puedo buscar terapia en Alemania?

Puede consultar a su médico de cabecera (en alemán se llama Hausarzt), buscar en internet a través de la lista de KV Berlín (elija “Für Patienten” y luego “Arzt- und Psychotherapeutensuche” y elija el inglés en la casilla “Fremdsprachen”) o PsychInfo, o su seguro específico podría tener una lista de psicoterapeutas aprobados.

¿Cómo se siente el vacío?

El vacío puede hacer que la persona se sienta emocionalmente insensible, abatida, aislada y ansiosa. Algunos describen la experiencia como una sensación de vacío en el pecho.

¿Qué significa que te sientas vacío?

Sherry Amatenstein, LCSW y autora de cuatro libros, dice que tal vez te sientas vacía porque “te sientes sin propósito, [y] estás pasando por los movimientos y sin saber realmente qué te daría sentido”. Haz una lista de actividades que podrías hacer para aumentar tu sensación de alegría, diversión y sentido.

Cómo afrontar esa sensación de vacío

Tras la administración del SCID-II, el 93,3 % de la muestra (n = 14) cumplía los criterios de cinco o más síntomas de TLP. Los participantes refrendaron con mayor frecuencia el miedo al abandono (93,3%), la desregulación afectiva (93,3%), la alteración de la identidad (80%) y el vacío crónico (80%). Uno de los participantes refrendó tres síntomas de TLP, aunque ya había alcanzado el umbral para el diagnóstico, y tres participantes señalaron que actualmente no experimentaban sentimientos de vacío crónico. Los cuatro participantes que refrendaron la mayor gravedad (la mayor parte del tiempo o todo el tiempo) del vacío crónico eran solteros, no tenían empleo y tenían una edad media de 50 años. Los cuatro participantes que manifestaron la menor gravedad del vacío en los últimos quince días estaban en pareja o casados, y tenían un empleo a tiempo parcial o completo o cuidaban de otras personas. La edad media de estos participantes era de 31 años.Identificación de las experiencias comunes de los sentimientos crónicos de vacío de las personas con TLPDificultades para describir el fenómeno del vacío crónicoTípicamente, a los participantes les resultaba difícil articular la experiencia del vacío crónico al entrevistador, sin embargo, muchos participantes fueron capaces de pensar en una metáfora de cómo se siente el vacío crónico – véase la Tabla 2. Estas metáforas permitieron comprender mejor la naturaleza del vacío crónico.

¿Por qué siento que hay algo en mis pulmones?

Una embolia de aire, un tumor pulmonar y una rara afección llamada neumomediastino pueden causar esta incómoda sensación. También puede ser un síntoma de un ataque al corazón. Siempre que experimente una sensación de burbujeo en el pecho, es fundamental que investigue qué es lo que lo provoca.

¿Cómo puedo dejar de sentirme vacía de bpd?

Los sentimientos de vacío crónico son un síntoma importante y desafiante del TLP que requiere una intervención clínica. Reforzar la identidad, el sentido de propósito y el funcionamiento vocacional y relacional puede reducir la intensidad del vacío.

¿Es cara la terapia en Alemania?

Los ZeNIS (evaluación y tratamiento) se basan en el sistema de honorarios de los psicoterapeutas en Alemania (Gebührenordnung für Psychotherapeuten, GOP), que es de 100,55 euros por una sesión individual (50 minutos). Las tarifas de las terapias de grupo también se basan en el sistema GOP.

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Cuando escuchas una mala noticia, es posible que sientas que se te cae el corazón o que tengas que lidiar con un “dolor de corazón”. Estas metáforas no se limitan a describir emociones intensas, sino que apuntan a la fascinante forma en que nuestro cuerpo experimenta estos sentimientos, tanto emocional como físicamente. Pero seguramente eso no tiene sentido: todos sabemos que el corazón es simplemente un símbolo del amor y el dolor, y que todo el “sentimiento” lo hace nuestro cerebro. Entonces, ¿cómo es que las emociones intensas desencadenan sensaciones específicas en nuestro pecho?

La respuesta es sencilla: los científicos no están muy seguros. Robert Emery y Jim Coan, profesores de psicología de la Universidad de Virginia, explican en Scientific American que podría deberse a la corteza cingulada anterior, una región del cerebro que se cree que regula las reacciones emocionales. Sugieren que el córtex cingulado anterior se vuelve más activo durante las situaciones de estrés.  Se cree que esta región estimula el nervio vago, que comienza en el tronco cerebral y se conecta con el pecho y el abdomen. Se cree que esta estimulación provoca el “dolor” que sentimos en el pecho.

Juan Pablo Torralba

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