Se puede caminar con fascitis plantar

Signos de que la fascitis plantar se está curando

La fascitis plantar es una de las causas más comunes de dolor en la parte inferior del talón, el arco o ambas zonas. La fascia plantar es una banda gruesa, fibrosa y parecida a un ligamento en la parte inferior del pie. Está unida al talón, corre hacia adelante a lo largo del pie y se une de nuevo a la bola del pie.

Con cada paso que damos, el peso de nuestro cuerpo se apoya primero en el talón y luego gradualmente a lo largo del pie. Cuando el pie empieza a soportar el peso, se aplana. Esto ejerce presión sobre la fascia plantar, que se estira muy poco. Al caminar, la fascia plantar tira de su fijación en el talón.

Si el pie está bien alineado, este tirón no causa problemas. Si el pie está en pronación, es decir, si gira hacia fuera en el tobillo, el arco cae demasiado y se produce una cantidad anormal de tracción en la fascia plantar, que es bastante rígida. Esto provoca un tirón anormalmente fuerte en el talón, donde se une la fascia plantar.

Cuando se tiene fascitis plantar, se suele sentir dolor en la parte inferior del talón o en el arco del pie. Algunas personas describen el dolor como si fuera un moretón o una molestia. El dolor tiende a desaparecer gradualmente cuando se empieza a caminar. Al seguir caminando, el dolor puede volver a aparecer, pero suele desaparecer tras el descanso. Si la fascia plantar inflamada irrita un nervio del pie, el dolor puede irradiarse al tobillo.

Ejercicios de rehabilitación de la fascitis plantar

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Este folleto se ha elaborado para ofrecerle información general sobre su enfermedad.    La mayoría de sus preguntas deberían ser respondidas por este folleto.    No pretende sustituir la conversación entre usted y el equipo sanitario, pero puede servir de punto de partida para la discusión.    Si después de leerlo tiene alguna duda o necesita más explicaciones, coméntelo con un miembro del equipo sanitario.

La fascia plantar es una banda de tejido grueso que recorre la planta del pie. Va desde el hueso del talón (calcáneo) a lo largo del borde interior del pie hasta la base de los dedos. Su función es ayudar a levantar el arco del pie al caminar y actuar como amortiguador de toda la pierna.

El dolor es el principal síntoma y puede aparecer en cualquier parte de la parte inferior del talón.  El dolor suele ser más intenso cuando se dan los primeros pasos al levantarse por la mañana o después de largos periodos de descanso, en los que no se pone peso en el pie.

Correr con fascitis plantar

El dolor de talón, especialmente el dolor punzante, suele estar causado por la fascitis plantar, una enfermedad que a veces también se denomina síndrome del espolón calcáneo cuando hay un espolón. El dolor de talón también puede deberse a otras causas, como una fractura por estrés, una tendinitis, una artritis, una irritación nerviosa o, raramente, un quiste.

Dado que existen varias causas posibles, es importante que el dolor de talón se diagnostique correctamente. Un cirujano de pie y tobillo es capaz de distinguir entre todas las posibilidades y determinar el origen subyacente de su dolor de talón.

La fascitis plantar es una inflamación de la banda de tejido (la fascia plantar) que se extiende desde el talón hasta los dedos del pie. En esta afección, la fascia primero se irrita y luego se inflama, lo que provoca dolor en el talón.

La causa más común de la fascitis plantar está relacionada con una estructura defectuosa del pie. Por ejemplo, las personas que tienen problemas con el arco del pie, ya sea un pie demasiado plano o un pie muy arqueado, son más propensas a desarrollar una fascitis plantar.

El uso de calzado sin apoyo en superficies duras y planas ejerce una tensión anormal en la fascia plantar y también puede conducir a la fascitis plantar. Esto es especialmente evidente cuando el trabajo requiere pasar muchas horas de pie. La obesidad y el uso excesivo también pueden contribuir a la fascitis plantar.

Tratamiento de la fascitis plantar

La fascitis plantar es una de las afecciones más comunes que causan dolor en el talón. Consiste en la inflamación de la fascia plantar, una banda de tejido duro y fibroso que recorre la planta del pie. La fascia plantar se une al hueso del talón (calcáneo) y a la base de los dedos. Ayuda a sostener el arco del pie y tiene un papel importante en la mecánica normal del pie durante la marcha.

La tensión o el estrés en la fascia plantar aumenta cuando se pone peso en el pie, por ejemplo, al ponerse de pie. La tensión también aumenta cuando se empuja la bola del pie y los dedos. Ambos movimientos se producen al caminar o correr normalmente. Con el uso excesivo o con el tiempo, la fascia pierde parte de su elasticidad o resistencia y puede irritarse con las actividades diarias rutinarias.

El dolor de la fascitis plantar suele aumentar gradualmente y suele sentirse cerca del talón. A veces, el dolor puede ser repentino y producirse tras perder un paso o saltar desde una altura. El dolor suele ser más intenso al levantarse por la mañana o después de otros periodos de inactividad. Por eso se conoce como dolor del primer paso. En ocasiones, el grado de molestia puede disminuir con la actividad durante el día o tras el calentamiento, pero puede empeorar tras una actividad prolongada o vigorosa. El dolor también puede parecer más intenso con los pies descalzos o con un calzado con poca sujeción.