Se me duermen los brazos al dormir

Hormigueo en el brazo izquierdo

Los músculos escalenos son un par de músculos situados en la parte delantera del cuello, a ambos lados, hasta las dos primeras costillas. Cada lado está dividido en tres secciones separadas, anterior, posterior y media, que realizan diferentes funciones. Doblan la cabeza de lado a lado, flexionan el cuello hacia delante y levantan las dos primeras costillas al respirar. La imagen de arriba representa el plexo braquial, que incluye la arteria subclavia y el nervio cubital y medial, que inerva los músculos escalenos. La arteria subclavia suministra la sangre a todo el brazo. Los nervios cubital y medial son los principales nervios del brazo.

Hay un par de causas para el dolor de brazo relacionado con los escalenos. En primer lugar, la constitución física de cada persona puede ser un poco diferente y la posición en la que los nervios inervan los escalenos puede aumentar el potencial de pinzamiento en los nervios y el suministro de sangre. Para el propósito de este tema, centramos nuestra atención en la postura al dormir, pero también en la postura al trabajar y en las lesiones por uso excesivo.

La postura al dormir puede ser el factor que más contribuye a que se te duerman los brazos. Dormir boca abajo es la peor posición para el cuello y los brazos. Acostarse boca abajo acorta los escalenos y aumenta la presión sobre el plexo braquial, lo que provoca una constricción del flujo sanguíneo y un pinzamiento de los nervios. Dormir boca abajo te anima a poner las manos por encima de la cabeza y a mantener el cuello en una posición estática rotada. Muchas personas que duermen boca abajo experimentan entumecimiento y dolor en ambos brazos al mismo tiempo. Las posiciones acostadas de lado pueden hacer que el brazo del lado en el que duermes se duerma porque estás poniendo toda la presión en un hombro haciendo que los músculos escalenos se acorten en ese lado. Además, el peso del cuerpo ejerce presión sobre el plexo braquial. Normalmente, las personas que se acuestan de lado experimentan dolor y entumecimiento de los brazos en el lado en el que están acostados. Dormir de espaldas es, en general, la mejor posición para dormir, siempre que los brazos queden a la altura del pecho o más abajo. Si coloca las manos por encima de la cabeza, podrá experimentar dolor en ambos brazos.

¿Cómo puedo evitar que se me adormezcan los brazos cuando duermo?

Evite acostarse con los brazos debajo de la almohada, ya que puede comprimir los nervios. Asegúrate de que las muñecas no estén flexionadas, ya que la flexión puede provocar hormigueos. Si suele dormir boca arriba con los brazos por encima de la cabeza, intente mantenerlos junto a usted para reducir el pinzamiento de los nervios. Intenta estirar las manos y las muñecas antes de irte a dormir.

¿Por qué se me entumecen los brazos cuando duermo?

La razón más común para tener una mano o un brazo entumecidos es estar sentado o dormir en la misma posición durante mucho tiempo. Eso puede ejercer presión sobre los nervios y cortar el flujo sanguíneo, lo que provoca un entumecimiento de corta duración.

¿Cuándo debo preocuparme por el entumecimiento del brazo?

Las personas con alto riesgo o antecedentes de enfermedad cardiovascular deben buscar atención médica inmediata si experimentan un adormecimiento u hormigueo inexplicable en el brazo. El adormecimiento persistente del brazo sin una causa aparente sugiere un problema médico subyacente que puede requerir fisioterapia o cirugía.

Parálisis del sábado por la noche

Shannon Marks comenzó su carrera periodística en 1994. Fue reportera en el “Beachcomber” de Rehoboth Beach, Delaware, y colaboró con el “Philadelphia Weekly”. Marks también trabajó como editora de investigación, reportera y escritora colaboradora en revistas de estilo de vida, viajes y entretenimiento en la ciudad de Nueva York. Es licenciada en literatura por la Universidad de Temple. Más de este autor Nuestro proceso editorial

Cuando se habla de un miembro que se duerme, normalmente se refiere a una sensación de hormigueo, entumecimiento o ardor causada por la presión que constriñe los nervios durante un periodo prolongado. Esta tensión interfiere con los impulsos electromecánicos entre su cerebro y la extremidad afectada, causando molestias. Si sus brazos y manos se duermen ocasionalmente, es inofensivo. Sin embargo, en algunos casos, puede ser una importante señal de alarma, según el especialista en medicina deportiva Dr. Russell O’Connor.

El síndrome del túnel carpiano es una de las afecciones nerviosas más comunes, seguida de la compresión del nervio cubital, un problema que el movimiento repetitivo del levantamiento de pesas puede poner en mayor riesgo. El síndrome del túnel carpiano está causado por un nervio pellizcado en la muñeca. Los síntomas incluyen hormigueo, entumecimiento y la sensación de que el brazo está dormido. La flexión prolongada y repetitiva de la muñeca puede crear presión sobre el nervio del túnel carpiano, lo que puede empeorar una afección existente o incluso provocar su desarrollo. El nervio cubital viaja desde debajo de la clavícula hasta la mano, pasando por el interior del brazo. Controla muchos músculos de la mano que son responsables de los movimientos finos y los músculos más grandes del brazo que ayudan a crear un agarre fuerte. El atrapamiento del nervio cubital puede ser causado por apoyarse en el codo durante períodos prolongados, por actividades repetitivas o por un golpe traumático.

¿Es el adormecimiento un problema grave?

El entumecimiento es una pérdida de sensibilidad en una zona del cuerpo. Puede ser total o parcial. Suele ser un signo de un problema con los nervios del cuerpo, aunque es un síntoma común de muchas condiciones médicas diferentes. La mayoría de los casos de entumecimiento no son graves.

¿La deshidratación puede causar hormigueo?

Náuseas o sensación de malestar. Estreñimiento. Hormigueo o adormecimiento de los dedos de las manos o de los pies o sensación de que algunas partes del cuerpo se “duermen”.

¿Por qué se me entumecen los brazos cuando duermo con ellos por encima de la cabeza?

Dormir con los brazos por encima de la cabeza puede provocar entumecimiento al cortar la circulación de las manos. Evita doblar los brazos bajo la almohada mientras duermes. El peso de la cabeza puede ejercer presión sobre las muñecas o los codos y comprimir un nervio.

Dormir de lado

De repente estás despierto, pero el brazo que tienes debajo de la almohada no lo está. La extremidad torcida se siente pesada y muerta, y usted la desprende con dificultad cuando aparece esa sensación de dolor y hormigueo conocida como “alfileres y agujas”.

Lo que ocurre en tu brazo se llama técnicamente parestesia. En la mayoría de los casos, la parestesia se produce cuando la presión ejercida al dormir o al sentarse bloquea el flujo sanguíneo a las fibras nerviosas de alguna parte de su anatomía. Los nervios necesitan oxígeno y nutrientes frescos para funcionar correctamente, y sin ellos, los nervios se vuelven un poco locos.

“En el caso de la parestesia, es como si una parte del nervio hubiera sufrido un cortocircuito”, explica la Dra. Naomi Kleitman, directora del programa de reparación y plasticidad del Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares de Bethesda, Maryland. “Algunas de las señales sensoriales del brazo no pueden volver al cerebro como lo harían normalmente”.

Las fibras nerviosas actúan como cables eléctricos repartidos por todo el cuerpo. Cuando funcionan correctamente, los nervios proporcionan una vía para transmitir las órdenes del cerebro y también dirigen la información sensorial “hacia arriba” para su procesamiento.

¿Los problemas cardíacos pueden causar entumecimiento y hormigueo?

Es posible que las molestias no empiecen ni se detengan en el pecho. También es posible que sienta dolor, presión, hormigueo o entumecimiento en la espalda, el cuello, la mandíbula, los brazos y otras zonas cercanas. El dolor o la presión en el pecho o en la parte superior del cuerpo puede no ser lo único que sienta. También puede sentirse mareado o sin aliento, de lo que hablaremos más adelante.

¿Cuándo se debe acudir a un neurólogo por un entumecimiento?

Entumecimiento o debilidad que aparece de forma repentina o se produce en un solo lado del cuerpo (no obstante, si crees que estás sufriendo un ictus, acude a urgencias o llama al 911 inmediatamente) Entumecimiento persistente (durante semanas o meses) o que empeora. Debilidad muscular crónica o disminución rápida de la fuerza muscular.

¿Debo ir al hospital por el entumecimiento?

Llame al 911 o busque ayuda de emergencia si su entumecimiento:

También busque atención médica de emergencia si su entumecimiento va acompañado de: Debilidad o parálisis. Confusión. Dificultad para hablar.

Adormecimiento en el brazo

Este fenómeno es realmente común, me dijo en 2016 James Dyck, investigador de neurología de la Clínica Mayo. Y en realidad es un ejemplo genial de cómo el cuerpo puede protegerse incluso durante la parálisis del sueño.

Dyck explicó que hay una idea errónea de que los pinchazos y el entumecimiento son causados por la falta de flujo sanguíneo a los nervios. “Lo más probable es que se trate de una compresión nerviosa: los nervios están siendo presionados y aplastados, y eso provoca estos síntomas”, dice. (También es cierto que el entumecimiento del brazo puede ser un síntoma de algo más grave, como un ataque al corazón).

Aunque Dyck dice que la fisiología exacta no se entiende del todo, el efecto de comprimir cualquiera de estos nervios mientras se duerme -cuando se duerme encima del brazo o se lo coloca debajo de un compañero- es como pisar una manguera de jardín. La información que fluye desde las extremidades hasta el cerebro se interrumpe temporalmente.

1) En realidad, se paraliza temporalmente. Durante el sueño REM, el cerebro envía una señal para provocar una parálisis en todo el cuerpo. El propósito de esto es evitar que usted actúe en los sueños (que ocurren durante la fase REM). Pero si te despiertas durante una de estas fases, puedes estar consciente antes de recuperar completamente el control de tus extremidades. Esto se llama parálisis del sueño y puede ser una situación aterradora. Estás atrapado en algún lugar entre el sueño y la vigilia, y no puedes moverte.

Juan Pablo Torralba

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