Contenidos
- Dormir sobre el brazo
- ¿Cómo puedo evitar que se me adormezcan las manos cuando duermo?
- ¿Cuándo debo preocuparme por el adormecimiento de las manos?
- ¿Por qué se me entumecen los brazos y las manos por la noche?
- Posiciones para dormir
- ¿De qué es síntoma el entumecimiento de las manos?
- ¿Puede la deshidratación causar entumecimiento en las manos?
- ¿Qué deficiencias vitamínicas provocan hormigueo en las manos y los pies?
- La mejor posición para dormir
- ¿Puede la hipertensión arterial causar hormigueo en las manos?
- ¿El hormigueo en las manos es grave?
- ¿Es el adormecimiento un síntoma de ansiedad?
- Síndrome del túnel carpiano
Dormir sobre el brazo
Casi todo el mundo experimenta el entumecimiento de las manos al despertarse al menos de vez en cuando. El entumecimiento ocasional es perfectamente normal porque suele significar que has dormido de una manera determinada para provocar el entumecimiento.
Los factores1-3 son temporales. El entumecimiento suele desaparecer al cabo de un minuto de retirar la presión sobre la mano o el codo. Pero el factor 4 (síndrome del túnel carpiano) no es un problema sencillo ni temporal. A continuación se exponen los remedios para todas estas situaciones.
La razón por la que tienes las manos entumecidas al despertarte es porque has provocado un daño en uno de los nervios de la mano o el brazo. La mayoría de las veces, este daño es temporal. Significa que simplemente has presionado uno de los nervios mientras dormías.Sin embargo, se producen daños nerviosos más duraderos si tienes el síndrome del túnel carpiano. Pero no tiene nada que ver con la forma de dormir.
nervio cubital. Como muestra el diagrama siguiente, estos nervios controlan la sensibilidad de distintas partes de la mano y los dedos. Si se despierta con frecuencia con el dedo índice o el pulgar entumecidos, significa que el nervio mediano está causando el problema, ya sea porque ha dormido sobre él (y lo ha aplastado temporalmente) o porque tiene el síndrome del túnel carpiano.
¿Cómo puedo evitar que se me adormezcan las manos cuando duermo?
Evite acostarse con los brazos debajo de la almohada, ya que puede comprimir los nervios. Asegúrate de que las muñecas no estén flexionadas, ya que la flexión puede provocar hormigueos. Si suele dormir boca arriba con los brazos por encima de la cabeza, intente mantenerlos junto a usted para reducir el pinzamiento de los nervios. Intenta estirar las manos y las muñecas antes de irte a dormir.
¿Cuándo debo preocuparme por el adormecimiento de las manos?
Si el entumecimiento de las manos persiste durante más de un rato, debe buscar atención médica inmediata. Podría ser un signo de una enfermedad grave. Es especialmente importante que busque atención inmediata si sus síntomas van acompañados de alguno de los siguientes: Entumecimiento en otras partes del cuerpo.
¿Por qué se me entumecen los brazos y las manos por la noche?
La razón más común para tener una mano o un brazo entumecidos es estar sentado o dormir en la misma posición durante mucho tiempo. Eso puede ejercer presión sobre los nervios y cortar el flujo sanguíneo, lo que provoca un entumecimiento de corta duración.
Posiciones para dormir
A todos nos ha pasado. Te despiertas por la mañana y una de tus manos está completamente entumecida. Se siente muerta, pesada y simplemente no funciona. Tal vez también sientas un hormigueo. O te levantas después de una larga cena o una película y una de tus piernas se siente así. Luego, durante unos minutos -quizás te sacudiste las manos, pisaste el pie- todo vuelve a la normalidad. Hasta la próxima vez.
La primera vez que ocurrió esto, podría haber sido preocupante. Ahora que sabes que es temporal y que le pasa a todo el mundo, puede que no te moleste. Pero, ¿te has preguntado alguna vez por qué demonios ocurre esto? Sigue leyendo.
Cuando alguien se queja de que se le duerme la mano o la pierna, le tranquilizo. Suelo explicar: “Los nervios no están contentos”. En general, el entumecimiento, el hormigueo y otros síntomas denominados parestesias se deben en la mayoría de los casos a una función nerviosa anormal. Y cuando esto es intermitente, temporal y está relacionado con mantener una posición durante mucho tiempo, rara vez es algo de lo que preocuparse. La causa en estos casos es simplemente la presión sobre uno o más nervios que viajan hacia las manos o los pies. Cuando se elimina la presión (cambiando de posición, por ejemplo), el problema desaparece.
¿De qué es síntoma el entumecimiento de las manos?
El entumecimiento de las manos puede estar causado por el daño, la irritación o la compresión de uno de los nervios o de una rama de uno de los nervios del brazo y la muñeca. Las enfermedades que afectan a los nervios periféricos, como la diabetes, también pueden causar entumecimiento, aunque en el caso de la diabetes, los síntomas similares suelen aparecer primero en los pies.
¿Puede la deshidratación causar entumecimiento en las manos?
Náuseas o sensación de malestar. Estreñimiento. Hormigueo o adormecimiento de los dedos de las manos o de los pies o sensación de que algunas partes del cuerpo se “duermen”.
¿Qué deficiencias vitamínicas provocan hormigueo en las manos y los pies?
Las vitaminas E, B1, B6, B12 y la niacina son necesarias para la salud de los nervios. Una carencia de B12, por ejemplo, puede provocar anemia perniciosa, una causa importante de neuropatía periférica. Pero un exceso de B6 también puede causar hormigueo en las manos y los pies.
La mejor posición para dormir
La parálisis del sueño es poco frecuente. Pero puede dar miedo si la persona no sabe lo que está pasando: Una persona con parálisis del sueño pierde temporalmente la capacidad de hablar o moverse mientras se duerme o se despierta. Esta sensación puede durar segundos o incluso un par de minutos. Algunas personas también pueden tener alucinaciones. Durante un episodio de parálisis del sueño, las personas pueden tener la sensación de no poder respirar, pero en realidad no es así: la persona sigue respirando durante todo el episodio.
La parálisis del sueño puede ocurrir sólo una vez y no volver a repetirse. Pero, para algunas personas, puede ser algo habitual. En cualquier caso, puede ser un gran alivio saber qué está pasando. Por eso, lo mejor es acudir a un médico para que te examine.
Si tienes parálisis del sueño, un médico puede ayudarte a averiguar por qué ocurre. Esta afección puede estar relacionada con una de varias cosas, como otro problema del sueño conocido como narcolepsia o ciertas condiciones de salud mental. Una persona con falta de sueño (que no duerme lo suficiente) puede ser más propensa a sufrir parálisis del sueño.
¿Puede la hipertensión arterial causar hormigueo en las manos?
Medicamentos. Los problemas nerviosos suelen ser un efecto secundario de algunos medicamentos recetados. Los medicamentos para el cáncer (quimioterapia), el VIH o el SIDA, la hipertensión arterial, la tuberculosis y ciertas infecciones pueden causar debilidad o entumecimiento en las manos y los pies. Consulta a tu médico para ver si la medicación es la culpable.
¿El hormigueo en las manos es grave?
El hormigueo en los pies o las manos puede resultar desagradable, pero la causa no suele ser grave. Sin embargo, si los pies o las manos hormiguean con frecuencia, esto puede ser el resultado de una condición subyacente. Hay muchas razones por las que alguien puede experimentar hormigueo en los pies y las manos, la mayoría de las cuales son temporales.
¿Es el adormecimiento un síntoma de ansiedad?
No es infrecuente que el entumecimiento sea un síntoma de ansiedad, por lo que, aunque las sensaciones de hormigueo pueden ser bastante inquietantes, normalmente no hay que preocuparse. Si el entumecimiento vuelve a aparecer o se produce junto con otros síntomas físicos, es probable que quieras consultar a tu médico.
Síndrome del túnel carpiano
Si alguna vez se ha despertado con un entumecimiento u hormigueo que le afecta al brazo o a la mano, es posible que se pregunte inmediatamente cómo o por qué ha ocurrido. ¿Qué significa que una parte del cuerpo se “duerma”? La compresión de los nervios radial, cubital y mediano mientras se está acostado puede causar entumecimiento, hormigueo y debilidad que afectan a la extremidad superior.
Aprenda cómo la posición durante el sueño puede conducir a condiciones médicas como la parálisis del sábado por la noche, la parálisis de la luna de miel e incluso el síndrome del túnel carpiano. Afortunadamente, existen algunos tratamientos que pueden proporcionar alivio.
Es habitual decir que una parte del cuerpo se ha “dormido” cuando se siente adormecida -con una notable falta de sensibilidad- o tiene una sensación de alfileres y agujas o un hormigueo (a veces llamado parestesia). Puede haber dolor u otras molestias asociadas a esta sensación, especialmente cuando se produce la recuperación.
¿Qué causa estos fenómenos? Muchas personas creen erróneamente que estos síntomas se producen debido a una pérdida temporal de flujo sanguíneo en una extremidad, como el pie o la mano. En realidad, lo más probable es que la causa se deba a la compresión del nervio que suministra la parte del cuerpo.
Relacionados
Hola mundo, en mi blog personal encontrareis noticias de actualidad.