Se duermen los brazos al dormir

La mano se duerme

Si alguna vez se ha despertado con un entumecimiento u hormigueo que afecta a su brazo o mano, es posible que se pregunte inmediatamente cómo o por qué ha ocurrido.  ¿Qué significa que una parte del cuerpo se “duerma”? La compresión de los nervios radial, cubital y mediano mientras se está acostado puede causar entumecimiento, hormigueo y debilidad que afectan a la extremidad superior.

Aprenda cómo la posición durante el sueño puede conducir a condiciones médicas como la parálisis del sábado por la noche, la parálisis de la luna de miel e incluso el síndrome del túnel carpiano. Afortunadamente, existen algunos tratamientos que pueden proporcionar alivio.

Es habitual decir que una parte del cuerpo se ha “dormido” cuando se siente adormecida -con una notable falta de sensibilidad- o tiene una sensación de alfileres y agujas o un hormigueo (a veces llamado parestesia). Puede haber dolor u otras molestias asociadas a esta sensación, especialmente cuando se produce la recuperación.

¿Qué causa estos fenómenos? Muchas personas creen erróneamente que estos síntomas se producen debido a una pérdida temporal de flujo sanguíneo en una extremidad, como el pie o la mano. En realidad, lo más probable es que la causa se deba a la compresión del nervio que suministra la parte del cuerpo.

Los brazos se duermen mientras se duerme

En algún momento, todos hemos experimentado la sensación de “pinchazos”, ese extraño entumecimiento que se produce al aplicar presión en los brazos o las piernas. Si alguna vez te has preguntado qué lo provoca o si es peligroso, no te lo preguntes más.

Tenemos nervios que recorren nuestro cuerpo y que actúan como líneas de comunicación entre el cerebro y las demás partes del cuerpo, transmitiendo órdenes del cerebro y retransmitiendo información sensorial para su procesamiento. En el caso de una extremidad “dormida”, los nervios se vuelven un poco locos porque la presión prolongada ha cortado la comunicación entre esa extremidad y el cerebro. (La sensación de hormigueo se llama técnicamente parestesia).

La presión aprieta las vías nerviosas y los vasos sanguíneos, de modo que los nervios no pueden transmitir señales correctamente y los vasos sanguíneos no pueden llevar oxígeno y nutrientes a los nervios. El corte interfiere en el flujo normal de información entre la extremidad y el cerebro, y las señales que van y vienen se mezclan. Algunas células nerviosas dejan de enviar información por completo, mientras que otras envían impulsos de forma errática.

Cómo hacer que tu brazo se duerma

A todos nos ha pasado. Te despiertas por la mañana y una de tus manos está completamente dormida. Se siente muerta, pesada y simplemente no funciona. Tal vez también sientas un poco de hormigueo. O te levantas después de una larga cena o una película y una de tus piernas se siente así. Luego, durante unos minutos -quizás te sacudiste las manos, pisaste el pie- todo vuelve a la normalidad. Hasta la próxima vez.

La primera vez que ocurrió esto, podría haber sido preocupante. Ahora que sabes que es temporal y que le pasa a todo el mundo, puede que no te moleste. Pero, ¿te has preguntado alguna vez por qué demonios ocurre esto? Sigue leyendo.

Cuando alguien se queja de que se le duerme la mano o la pierna, le tranquilizo. Suelo explicar: “Los nervios no están contentos”. En general, el entumecimiento, el hormigueo y otros síntomas denominados parestesias se deben en la mayoría de los casos a una función nerviosa anormal. Y cuando esto es intermitente, temporal y está relacionado con mantener una posición durante mucho tiempo, rara vez es algo de lo que preocuparse. La causa en estos casos es simplemente la presión sobre uno o más nervios que viajan hacia las manos o los pies. Cuando se elimina la presión (cambiando de posición, por ejemplo), el problema desaparece.

Dormir sobre el brazo

Este fenómeno es realmente común, me dijo en 2016 James Dyck, investigador de neurología de la Clínica Mayo. Y en realidad es un ejemplo genial de cómo el cuerpo puede protegerse incluso durante la parálisis del sueño.

Dyck explicó que hay una idea errónea de que los pinchazos y el entumecimiento son causados por la falta de flujo sanguíneo a los nervios. “Lo más probable es que se trate de una compresión nerviosa: los nervios están siendo presionados y aplastados, y eso provoca estos síntomas”, dice. (También es cierto que el entumecimiento del brazo puede ser un síntoma de algo más grave, como un ataque al corazón).

Aunque Dyck dice que la fisiología exacta no se entiende del todo, el efecto de comprimir cualquiera de estos nervios mientras se duerme -cuando se duerme encima del brazo o se lo coloca debajo de un compañero- es como pisar una manguera de jardín. La información que fluye desde las extremidades hasta el cerebro se interrumpe temporalmente.

1) En realidad, se paraliza temporalmente. Durante el sueño REM, el cerebro envía una señal para provocar una parálisis en todo el cuerpo. El propósito de esto es evitar que usted actúe en los sueños (que ocurren durante la fase REM). Pero si te despiertas durante una de estas fases, puedes estar consciente antes de recuperar completamente el control de tus extremidades. Esto se llama parálisis del sueño y puede ser una situación aterradora. Estás atrapado en algún lugar entre el sueño y la vigilia, y no puedes moverte.