Rodilla inflamada frio o calor?.

¿Es bueno ponerse hielo en las rodillas después de jugar al baloncesto?

¿Cuándo una rodilla hinchada requiere atención médica y cuándo puede tratarse en casa? La hinchazón de rodilla de leve a moderada y el derrame de rodilla -a veces llamado agua en la rodilla- suelen poder tratarse en casa. Se recomienda la atención médica si la rodilla se hincha de forma persistente o va acompañada de dolor intenso u otros síntomas graves.

A continuación se ofrecen directrices para ayudar a las personas a decidir si la hinchazón de la rodilla requiere atención médica. Si la persona aún no está segura de si debe buscar tratamiento médico profesional, una llamada telefónica a un médico o enfermera puede ayudar a determinar si es necesaria una visita al consultorio.

El médico examinará la rodilla del paciente y le hará varias preguntas. El examen físico y la entrevista con el paciente pueden proporcionar suficiente información para hacer un diagnóstico preciso. Si se necesita más información, el médico puede recomendar la obtención de imágenes médicas, como una radiografía, o la extracción de líquido de la rodilla mediante un procedimiento en la consulta denominado aspiración. (La aspiración se describe al final de esta página).

¿Es mejor el frío o el calor para la rodilla hinchada?

Si la rodilla está hinchada, hay que aplicar hielo durante al menos 72 horas hasta que baje la hinchazón. Después, se puede utilizar el calor para ayudar a recuperar la movilidad. Si sufre de rigidez articular, el calor puede ayudar a relajarla.

¿El frío o el calor hacen bajar la hinchazón?

El calor aumenta el flujo de sangre y nutrientes a una zona del cuerpo. Suele funcionar mejor para la rigidez matinal o para calentar los músculos antes de la actividad. El frío ralentiza el flujo sanguíneo, reduciendo la hinchazón y el dolor.

¿Debo ponerme hielo en la rodilla si está hinchada?

Para controlar el dolor y la hinchazón, aplique hielo en la rodilla durante 15 o 20 minutos cada dos o cuatro horas. Cuando te pongas hielo en la rodilla, eleva la rodilla por encima del nivel del corazón, utilizando almohadas para mayor comodidad. Analgésicos.

Beneficios de la aplicación de hielo en las rodillas

A la hora de decidir si utilizar el calor o el frío para tratar la lesión muscular, es útil saber si se trata de un problema agudo o crónico. Una lesión aguda es la que aparece rápidamente, pero es de corta duración. El dolor crónico, en cambio, se desarrolla lentamente con el tiempo y puede ser persistente y duradero. El primer tipo suele aparecer inmediatamente o a las pocas horas de producirse la lesión, mientras que el segundo puede desarrollarse debido al uso excesivo o a los movimientos repetitivos. También se pueden desarrollar lesiones crónicas cuando no se recibe el tratamiento adecuado para las lesiones agudas.

Normalmente, el frío es más apropiado para las lesiones agudas y el calor es mejor para las crónicas. Colocar una bolsa de hielo en una lesión aguda ayuda a reducir inmediatamente el dolor y la hinchazón porque el hielo es un vasoconstrictor. Esto significa que hace que los vasos sanguíneos se estrechen y reduce la hemorragia interna en el lugar original de la lesión.

Para tratar tu lesión con terapia de frío, coloca varios cubitos de hielo en una toalla fina y envuélvela bien cerrada. Mantén la toalla contra la piel durante unos 10 minutos seguidos. Puedes repetir este proceso cuando hayas dejado pasar el tiempo suficiente para que la temperatura de tu piel vuelva a ser normal. Está bien aplicar una bolsa de hielo varias veces al día durante un máximo de tres días después de la lesión.

¿Debo caminar con la rodilla hinchada?

Si te has hecho un esguince de rodilla o te la has dislocado, o peor aún, te has fracturado la rótula, también se aconseja utilizar el método RICE (reposo, hielo, compresas y elevación) de la articulación durante al menos 48 horas. Sin embargo, para los que tienen artritis de larga duración (crónica), caminar puede ayudar a largo plazo.

¿Es bueno caminar para la rodilla hinchada?

Puede que te preocupe que un paseo suponga una presión adicional para tus articulaciones y empeore el dolor. Pero tiene el efecto contrario. Caminar envía más sangre y nutrientes a las articulaciones de la rodilla. Esto ayuda a que se sientan mejor.

¿Cuánto tiempo hay que ponerle hielo a la rodilla?

Durante las primeras 48 a 72 horas después de una lesión de rodilla, utiliza una compresa fría para aliviar la hinchazón y adormecer el dolor. Una bolsa de plástico con hielo o guisantes congelados funciona bien. Utilízala durante 15 ó 20 minutos tres o cuatro veces al día. Envuelve la bolsa de hielo en una toalla para no dañar la piel.

Almohadilla térmica para el dolor de rodilla

Nuestros fisioterapeutas y entrenadores deportivos atienden lesiones de todo tipo en Rebound, ya sean provocadas por deportes o actividades cotidianas. Este grupo certificado tiene una amplia experiencia en ayudar a los pacientes a superar las lesiones, recuperar su movilidad y vivir sin dolor.

En honor al Mes Nacional de la Fisioterapia, uno de nuestros fisioterapeutas tiene algunos consejos de expertos sobre un tema popular: poner hielo a una lesión frente a calentarla. ¿Cuándo es el momento adecuado? ¿Cuál es la diferencia entre ambos?

“La mejor manera de entender qué tipo de lesiones deben ser cubiertas con hielo es entender cómo reacciona su cuerpo a las lesiones”, dice Baer. “Conocer la diferencia entre una lesión aguda y una condición crónica ayuda a determinar cuándo es el momento de aplicar hielo o calor”.

La mejor práctica es aplicar hielo a una lesión aguda o a una nueva lesión. Una lesión aguda, como un esguince, implica daños en los tejidos e inflamación alrededor del lugar de la lesión. Las lesiones agudas son lesiones de corta duración. Algunas lesiones agudas comunes:

“Cuando se hace un esguince, como por ejemplo en un tobillo, se dañan los vasos sanguíneos”, dice Baer. “Cuando se dañan los vasos sanguíneos, suele producirse una hinchazón. Aplicar algo frío, ya sea hielo o incluso una bolsa de verduras congeladas, hace que los vasos sanguíneos se contraigan, reduciendo la hinchazón.”

¿Debo poner hielo o calentar primero?

La clave está en aplicar hielo durante 20 minutos, lo que hace que los vasos se estrechen, y luego calentar durante 15 minutos, lo que hace que los vasos se dilaten. Esto actúa como un mecanismo de bombeo de la inflamación, alejándola de la zona lesionada. Lo más importante es terminar el ciclo de tratamiento con hielo (a menos que estés tratando un espasmo crónico de espalda).

¿El hielo ayuda a la hinchazón después de 3 días?

Puedes utilizar bolsas de hielo, sistemas de terapia de frío, baños de hielo o cámaras de crioterapia para administrar frío a la zona afectada. Aplica frío varias veces al día durante 20-30 minutos seguidos para ayudar a mantener la hinchazón, especialmente en los primeros días tras la lesión.

¿El líquido en la rodilla desaparecerá por sí solo?

El agua en la rodilla puede ser temporal debido a una lesión o infección menor. Con tratamiento, es posible que se sienta mejor en unas semanas. Tras una lesión grave o un daño articular, la rodilla puede mejorar con el tratamiento sólo para que se vuelva a acumular líquido.

Hinchazón de la rodilla

Ya sea la artritis o una lesión la causa de sus molestias articulares, es probable que haya recibido consejos variados -y quizá incluso contradictorios- sobre cómo tratarlas en casa. Las terapias de frío y calor son dos de los tratamientos más comunes para aliviar las articulaciones; pero, ¿cuándo debe utilizarse cada una de ellas? A continuación le explicamos cómo saber si debe utilizar el hielo o el calor para el dolor articular.

El calor aumenta el flujo sanguíneo a la zona afectada, lo que favorece la curación y relaja los espasmos musculares. El frío restringe el flujo sanguíneo, reduciendo la hinchazón y la inflamación. También adormece el dolor alrededor de la zona afectada.

En general, el hielo es mejor para el dolor inflamatorio. Puedes saber si una articulación está inflamada si está roja, hinchada o caliente al tacto. Alivia las articulaciones inflamadas aplicando en la zona lesionada una bolsa de hielo de gel, una compresa fría o incluso una bolsa de guisantes congelados envuelta en una camiseta.

Para el dolor articular no causado por la inflamación -como la artrosis- opte por el calor. La Arthritis Foundation recomienda colocar una almohadilla térmica húmeda envuelta en una capa de tela sobre la articulación afectada o sumergirla en un baño caliente. Los tratamientos con calor también pueden ser eficaces para la artritis reumatoide cuando no se trata de un brote.