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Fotos del quiste de Baker detrás de la rodilla
Lucho contra el impulso de cantar el conocido éxito “I Wan’t It That Way” de los Backstreet Boys cuando empiezo a escribir casi TODOS los artículos… “¡¿Dime por qué?!” La hinchazón detrás de la rodilla es un hallazgo común, a menudo etiquetado como Quiste de Baker (o Quiste Poplíteo). A veces se acompaña de dolor y otras veces no. Es posible que tenga una hinchazón dolorosa detrás de la rodilla en este momento. También es posible que sientas la misma hinchazón en el otro lado sin quejas de dolor. Así que sé lo que estás pensando, o cantando, “¡dime por qué!”. Tenemos sacos llenos de líquido llamados bursas en varias regiones a lo largo de la rodilla que tienen un propósito. Su quiste de Baker es en realidad una de estas bursas. Un quiste de Baker se refiere específicamente a una bursa (bolsa llena de líquido) situada en la parte interna de la rodilla, entre la cabeza del tendón de la pantorrilla y el tendón de los isquiotibiales (gastrocnemio y semimembranoso, si le gustan los detalles).
Determinar si la bursa es o no el origen del dolor es difícil. Entender que la bursa, o quiste de Baker, es un eliminador de fricción y un recolector de fluidos nos ayuda a guiarnos en su tratamiento [opciones de tratamiento más adelante en el artículo].
¿Puedo correr con un quiste de panadero?
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Un quiste de panadero (también conocido como quiste poplíteo) es una inflamación en la parte posterior de la rodilla que está llena de fluidos. Su aparición suele estar relacionada con problemas de la articulación de la rodilla y con el desgaste, como la artritis. Aunque la medicina convencional suele recomendar la extirpación forzosa del quiste, existe una opción menos intrusiva que puede ayudar a reducir la hinchazón: el ejercicio. Te mostramos tres ejercicios para tratar tu quiste de panadero. Mira el vídeo de abajo y sigue las instrucciones escritas al final de la página. ¡Empecemos!
Siéntate en una esterilla y estira la pierna con el quiste de Baker. A continuación, coloca el mini rodillo de espuma (o una pila de libros) debajo del pie. Ahora coge el bucle corto del estiramiento y envuélvelo alrededor de los dedos del pie. Agarra el otro extremo de la correa con ambas manos y tira. Mantén la espalda recta y la pierna estirada mientras lo haces. Deberías notar un estiramiento en tus pantorrillas. Estira durante un minuto aproximadamente.
Cómo dormir con un quiste de Baker
El quiste de Baker, también conocido como quiste poplíteo, se desarrolla cuando se produce una inflamación de la bursa poplítea, un pequeño saco lleno de líquido situado en la parte posterior de la rodilla que actúa como amortiguador entre los músculos isquiotibiales y los huesos de la rodilla. Provoca una inflamación en la parte posterior de la rodilla y puede hacer que los movimientos de la rodilla sean rígidos y dolorosos, especialmente al doblarla.
El quiste de Bakers suele estar causado por la artritis o por una lesión en la articulación de la rodilla. En ambos casos, el exceso de líquido en la articulación se filtra hacia atrás y se acumula en la bursa, lo que hace que se hinche.Hay varias opciones de tratamiento para un quiste poplíteo, como el hielo, las inyecciones y la medicación, pero una de las más efectivas, especialmente para evitar que el problema se repita, son los ejercicios. La debilidad y la tensión de los músculos que rodean la rodilla pueden aumentar la fricción y la presión sobre la bursa, lo que provoca su inflamación. Aquí nos centraremos en los ejercicios, pero si quiere saber más sobre otras opciones de tratamiento, visite la descripción del quiste de Bakers.
¿Qué causa el estallido de un quiste de panadero?
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