Receta de lentejas tradicionales

Dahl de lentejas rojas

Durante mi primer viaje a Francia, me quedé impresionado por lo bien que sabían incluso los platos más sencillos, en particular, un humilde plato de lentejas. A diferencia de las versiones blandas y blandas que había preparado antes en casa, éstas eran sustanciosas, sabrosas e intensamente aromatizadas; no se parecían a nada que hubiera experimentado antes. Rápidamente me di cuenta de que la principal diferencia era el hecho de que se trataba de lentejas francesas, también conocidas como lentejas de Puy, una variedad más pequeña y de color verde-gris que crece en el centro de Francia. Pero incluso cuando llegué a casa y traté de reproducir estas encantadoras lentejas en casa, había algo que no estaba del todo bien.

Llevaba varios años probando las lentejas francesas con mayor o menor éxito cuando por fin encontré la receta perfecta de lentejas francesas básicas en el libro Around My French Table de Dorie Greenspan. Aunque siempre había incorporado una combinación de zanahorias, apio y cebollas, me faltaban algunos ingredientes clave: un clavo de olor, una hoja de laurel, un poco de coñac y, lo más importante, mucho caldo para cocinar las lentejas. Estos pocos ingredientes marcaron toda la diferencia en el mundo cuando se trató del plato de lentejas terminado. Los sabores eran mucho más profundos y pronunciados, el clavo de olor añadía calidez, el caldo una carnosidad y el coñac un poco de riqueza que no se encuentra a menudo en las legumbres.

¿Qué son las lentejas a la francesa?

Las lentejas francesas son una variedad de lentejas verdes. Lo que las diferencia de las lentejas verdes estándar es su tono ligeramente más oscuro y su menor tamaño: son aproximadamente un tercio del tamaño de las lentejas verdes estándar.

¿Qué puedo añadir a las lentejas para darles sabor?

Añade aromas al agua: Casi siempre añado una hoja de laurel a mis lentejas para darles más sabor, además de uno o dos dientes de ajo fresco. Pero también puedes añadir cualquier otra hierba fresca que vaya con tu receta, caldo de pollo o de verduras, o cualquiera de tus especias o condimentos favoritos.

¿Qué va bien con las lentejas?

Las lentejas se pueden servir con arroz, burrito, boloñesa, con sopa y con carne. Las lentejas se agrupan con los guisantes y las alubias como parte de la familia de las leguminosas, por lo que también crecen en vainas. Las lentejas son ricas en proteínas y fibra, pero tienen un bajo contenido en grasas. La baja cantidad de grasas hace de las lentejas un sustituto ideal de la carne.

Recetas marroquíes auténticas

Para aquellos que crecieron con la idea de que las lentejas son para sopas y ensaladas y poco más, o para los que los platos de judías en general no tienen mucho atractivo, este plato marroquí será una pequeña revelación. ¿Quién iba a decir que las lentejas, por sí solas, podían estar tan buenas?

El tratamiento tradicional marroquí de estas pequeñas legumbres consiste en guisarlas hasta que estén tiernas en una sabrosa salsa con tomates, cebollas, ajo y abundantes cantidades de especias y hierbas marroquíes. Nosotros aumentamos un poco el condimento, ya que nos gustan las lentejas extra picantes y salseadas, pero para los paladares que no se inclinan por el picante, el condimento de abajo será suficiente.

Las lentejas guisadas marroquíes pueden servirse como guarnición o como plato principal. Muchas familias las preparan semanalmente o las ofrecen regularmente junto al pescado frito. Esta receta es la versión vegetariana, pero se puede añadir carne.

Es posible que las lentejas compradas en los supermercados estadounidenses tiendan a cocinarse más rápido que las lentejas marroquíes o de Oriente Medio, así que ajuste el tiempo de cocción si es necesario. Independientemente de las lentejas que utilice, asegúrese de recogerlas para eliminar cualquier resto o piedra pequeña. Lávelas bien antes de cocinarlas. No es necesario remojarlas.

¿Cómo se preparan las lentejas para comer?

Colocar las lentejas en una olla, cubrirlas con aproximadamente 1/2 pulgada de agua y llevarlas a ebullición. Reducir el fuego y cocer a fuego lento, sin tapar. Cocer unos 20 minutos para las lentejas rojas, 30 minutos para las marrones y 40 minutos para las verdes. Revíselas con frecuencia y añada agua si es necesario.

¿Qué son las lentejas Laird?

Laird es la primera variedad de lenteja (Lens culinaris Medik.) autorizada en Canadá. … Laird es una lenteja de semilla grande (tipo chilena) con cotiledones amarillos y de mayor rendimiento que las lentejas chilenas comerciales.

¿De qué color son las lentejas más saludables?

Lentejas negras

Tardan aproximadamente 25 minutos en cocinarse y son la variedad de lentejas más nutritiva. Media taza de lentejas negras sin cocer aporta 26 g de proteínas, 18 g de fibra, 100 mg de calcio, 8 mg de hierro y 960 mg de potasio, según el USDA.

Receta de lentejas verdes

Las lentejas pueden ser muy aburridas. ¡¡Confía en los franceses para hacerlas emocionantes!! El ragú de lentejas es una forma clásica francesa de cocinar las lentejas. Se saltean los aromas antes de cocer las lentejas de Puy en el caldo para que absorban el sabor. Es un plato de acompañamiento excepcional (¡y rara vez decimos eso de las lentejas!), fácil de hacer, y el acompañamiento perfecto para cualquier proteína.

Hoy comparto esta receta como guarnición clásica del pato confitado que también he publicado hoy como parte de la Semana del Bistró Francés. Juntas forman cuatro recetas para montar tu propia cena francesa de tres platos en casa, con una Ensalada tibia de queso de cabra como entrante y Pato confitado como plato principal (¡mucho más fácil de lo que crees!). El postre llega el viernes.

Esta receta clásica de lentejas es un excelente plato de acompañamiento que combina con casi todo. Sin embargo, es tan sabrosa por sí misma que puedes comerte un bol entero sin más. ¿El secreto para hacer unas lentejas deliciosas y de calidad de restaurante? Empieza por saltear los ingredientes aromáticos y luego cuece las lentejas en caldo en lugar de agua, preferiblemente un caldo de verduras casero. El caldo es muy sencillo de hacer y mucho mejor que el comprado en la tienda.

¿Qué hierbas y especias van bien con las lentejas?

Las lentejas cocidas y escurridas pueden mezclarse con hierbas frescas picadas para obtener un delicioso y nutritivo impulso de sabor bajo en calorías. Aunque los clásicos como el perejil fresco aportan un toque de color y una nota vegetal, prueba también con hierbas un poco más exóticas, como la hierba limón, el ajo, el jengibre o el cilantro.

¿Son las lentejas mejores que el arroz?

Las lentejas tienen un alto contenido en hidratos de carbono y proteínas, con más proteínas por taza que el arroz. Según la Base de Datos Nacional de Nutrientes del Departamento de Agricultura de EE.UU., las lentejas también tienen menos grasa por ración que el arroz, con 0,75 g frente a los 1,62 g del arroz integral.

¿Qué carne va con las lentejas?

Pero si la carne sigue estando en la mesa, combina las lentejas con grasas como el pato y el cerdo (piensa en el tocino) para añadir un poco de riqueza a esta legumbre de sabor suave. Ya sea que intente una comida sin carne o haga un guiso abundante, las lentejas son un elemento básico de la despensa que merece salir de ella para brillar este invierno.

Lentejas verdes francesas deutsch

No puedo imaginar nada mejor que una rústica y casera sopa de lentejas griega (fakes soupa) para un frío día de invierno. Sana, fácil y muy reconfortante, la fakes soupa es sin duda un plato característico que ha alimentado a generaciones.  Esta es la auténtica receta de la sopa de lentejas griega, para que pueda recrear esta deliciosa delicia tradicional desde cero.

La sopa de lentejas griega (fakes soupa) es uno de los platos griegos de invierno más populares, ¡y con razón! Con un alto valor nutricional, fácil de preparar y con un sabor exquisito, este plato tradicional griego es la mejor manera de promover hábitos alimenticios más saludables para usted y su familia.

Así que adelante, descubra cómo hacer los suyos a la perfección con mis consejos y trucos, cómo hacerlos en una olla de cocción lenta, cómo guardarlos para más tarde, con qué servirlos y, por supuesto, ¡mi deliciosa receta!

La fakes soupa es una receta de sopa de lentejas tradicional griega que es conocida por sus sabores y su facilidad de elaboración. La receta se elabora tradicionalmente con lentejas marrones, ya que son las que más se encuentran en Grecia. Además, la mayoría de las recetas incluyen toques particulares de la persona que las prepara, a menudo transmitidos por su familia. Esta receta contiene, por supuesto, mi “salsa” secreta, así que por favor, hazme saber en los comentarios de abajo cómo te ha gustado.