Receta de espinacas guisadas

Espinacas asiáticas

Este guiso de tomate, espinacas, cebolla y ajo es una guarnición sencilla y deliciosa que se sirve perfectamente sobre el arroz. Lista en menos de 20 minutos, esta receta vegana, basada en plantas y sin aceite es ideal para una comida entre semana.

También puedes utilizar espinacas congeladas. Lo ideal es descongelar las espinacas primero colocándolas en el refrigerador durante la noche. Asegúrate de poner la bolsa o el bloque de espinacas congeladas en un bol o plato, por si se escapa mientras se descongela.

Los cálculos nutricionales se realizan mediante herramientas en línea, como el widget de recetas Create. Aunque hemos intentado proporcionar información nutricional precisa, estas cifras deben considerarse estimaciones.

” Qué hacer con las sobras de la macedoniaSopa de patatas con trozos cremosa ” Sobre Abi Cowell¡Hola a todos! Soy la bloguera de viajes y comida basada en plantas detrás de Very Veganish. Acompáñame a explorar las culturas del mundo a través de su comida. Aquí encontrarás recetas de comida saludable e inspiración. Sin juicios. Sólo comida. Cuando no estoy cocinando, me encontrarás educando a mis dos hijos en casa, haciendo de voluntaria y tratando de sobrevivir a los veranos de Texas.

Receta de pollo guisado

La clave para conseguir unas espinacas deliciosas y sabrosas es saltearlas, no guisarlas, que es lo que hace demasiada gente cuando cree que las está salteando. Hay que cocinarlas rápidamente a fuego muy alto, removiendo con mucha frecuencia para que el líquido que se cuece se evapore más o menos inmediatamente, de modo que la sartén se mantenga seca y las hojas de espinaca se cocinen con calor seco, no húmedo. Demasiados manojos de espinacas se han arruinado por las bajas temperaturas que hacen que las delicadas hojas se cuezan en su propio líquido (lo que puede ser sabroso pero no da el sabor más brillante de las espinacas salteadas).

Esta receta de espinacas salteadas es tanto un método como una receta, así que aumente las cantidades y añada condimentos a su gusto, sólo asegúrese de utilizar siempre una sartén lo suficientemente grande como para contener las espinacas en una capa muy superficial. Trabaje en lotes, si es necesario.

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Efo riro receptor

Mi padre prepara las espinacas de esta manera al menos una o dos veces por semana, normalmente con espinacas frescas del mercado agrícola. Según papá, las cocinó en exceso durante años, hasta que aprendió que no hay que cocinar las espinacas más allá del punto en que se marchitan.

La información nutricional se ha calculado utilizando una base de datos de ingredientes y debe considerarse una estimación. En los casos en los que se dan varias alternativas de ingredientes, se calcula la nutrición del primero de ellos. No se incluyen las guarniciones ni los ingredientes opcionales.

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Espinacas chinas

¿Busca algo caliente y picante durante los meses de invierno? Pruebe esta receta de estofado de espinacas, un plato habitual en África Central. Las espinacas son una rica fuente de vitaminas A, C y K, además de otras vitaminas y minerales (Popeye sabía lo que hacía). Esta receta nos llega por cortesía de Samuel Akombi, un refugiado reasentado en Atlanta, GA.

1 cebolla, finamente picada2 cucharadas de aceite de cocina2 tomates, pelados y cortados en rodajas1 pimiento verde, picado2 libras de espinacas frescas, picadas (o sustituirlas por 2 paquetes pequeños de espinacas congeladas)1 cucharadita de sal2 chiles (o sustituirlos por 1/2 cucharadita de pimienta de cayena)4 cucharadas de mantequilla de cacahuete

Trabajamos en colaboración con otras organizaciones humanitarias, grupos religiosos, clubes de servicio y donantes individuales, para proporcionar semillas de calidad a las comunidades empobrecidas de los países en desarrollo, permitiéndoles cultivar parte de sus propios alimentos. Además de las semillas, SPI aporta sus conocimientos y experiencia en programas de autoayuda basados en semillas”.

SPI está dirigida por personas con más de 50 años de experiencia en la industria de las semillas y más de 20 años de experiencia en investigación y producción de hortalizas. También tenemos 15 años de experiencia operando programas que han enviado con éxito semillas a más de 70 países en cinco continentes. SPI ha enviado suficientes semillas para plantar más de 1.000.000 de huertos, proporcionando más de 20 tipos de verduras ricas en vitaminas y minerales que a menudo faltan en la dieta de la gente.