Puedo tomar ácido fólico y vitaminas prenatales al mismo tiempo

Ácido fólico en el embarazo

El ácido fólico es una forma sintética de la vitamina B folato (B9) que se encuentra de forma natural en los alimentos, como las verduras de hoja verde. El folato puede ayudar a reducir el riesgo de que su bebé nazca con espina bífida (una de las principales causas de parálisis infantil) y otros defectos de nacimiento. Mientras que la mayoría de los adultos necesitan 400 mcg DFE (equivalentes de folato en la dieta) de folato al día, las mujeres embarazadas necesitan 600 mcg DFE. Para asegurarse de conseguirlo, se sugiere que tome un suplemento con 400 mcg DFE de ácido fólico y que obtenga el resto del folato de su dieta – de alimentos como las verduras de hoja verde oscura, las naranjas y los productos de grano enriquecidos con ácido fólico.

Por desgracia, muchos suplementos prenatales proporcionan 800 mcg o más de ácido fólico, el doble de la cantidad recomendada de un suplemento. Pero eso no es todo. El ácido fólico se absorbe mucho mejor (aproximadamente un 70% mejor) que el folato de los alimentos. Esto significa que un suplemento prenatal con 800 mcg de ácido fólico te da el equivalente a 1.360 mcg DFE de folato (pero ten en cuenta que no todas las etiquetas reflejarán este cambio hasta 2021). Además, muchos fabricantes añaden ácido fólico adicional (un 30% o más no es raro), por lo que es muy posible que el suplemento que indica 800 mcg de ácido fólico le esté dando el equivalente a unos 1.800 mcg de folato.

¿Puedo tomar ácido fólico y vitaminas prenatales durante el embarazo?

Un suplemento que sólo contenga ácido fólico

Durante el embarazo, tome cada día una vitamina prenatal que contenga 600 mcg de ácido fólico. El ácido fólico sólo sirve para prevenir los DTN antes y durante las primeras semanas de embarazo. Más adelante en el embarazo, necesitas 600 mcg de ácido fólico cada día para ayudar a tu bebé a crecer y desarrollarse.

¿Cuándo debo empezar a tomar vitaminas prenatales y ácido fólico?

Lo ideal es que empieces a tomar ácido fólico adicional al menos 3 meses antes de quedarte embarazada. El hierro contribuye al desarrollo de la placenta y del feto. El hierro ayuda a tu cuerpo a producir sangre para suministrar oxígeno al feto. El hierro también ayuda a prevenir la anemia, una enfermedad en la que la sangre tiene un número bajo de glóbulos rojos sanos.

¿Las vitaminas prenatales tienen suficiente ácido fólico?

Todas las mujeres embarazadas deben tomar al menos 600 microgramos (mcg) de ácido fólico al día, según el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos. La mayoría de las vitaminas prenatales contienen esta cantidad de ácido fólico. Tomar ácido fólico después de descubrir que estás embarazada puede no ser lo suficientemente pronto.

Dosis de tratamiento de la carencia de ácido fólico

Cuando te enteres de que estás embarazada, pronto empezarás a preguntarte y preocuparte por lo que debes y no debes hacer, comer, beber o tomar. ¿La buena noticia? La mayoría de las “reglas” que oirás son bastante evidentes y son fáciles de recordar. Recibirá esta información en una cita prenatal, y siempre puede consultar esta página o llamar a nuestra oficina al 336-765-5470 si tiene alguna pregunta. Consulte siempre a su médico si tiene preguntas sobre el cuidado específico de su embarazo.

Tomar vitaminas prenatales es una de las maneras más fáciles de asegurarse de que tiene los nutrientes que necesita para apoyar el desarrollo saludable de su bebé. No es necesario tomar vitaminas prenatales con receta. Las vitaminas de venta libre contienen el hierro, el calcio, el ácido fólico y otros nutrientes que necesitas. Algunas de las vitaminas prenatales de venta libre recomendadas son:

Si las vitaminas prenatales le provocan náuseas, pruebe a tomarlas con un pequeño tentempié a la hora de acostarse o con una comida al principio del día. Las vitaminas también pueden provocar estreñimiento, que puede contrarrestarse con más agua, ejercicio o fibra. Un ablandador de heces de venta libre, como Colace, también puede ayudar.

¿Un exceso de ácido fólico puede perjudicar a mi bebé?

Pero aunque el ácido fólico es importante, tomar demasiado podría ser problemático. Las investigaciones apuntan a algunos posibles efectos negativos del consumo excesivo de ácido fólico, como la alteración del crecimiento del feto, el aumento del riesgo de enfermedades infantiles como el asma y el autismo, y el fomento del crecimiento de algunas células cancerosas.

¿Un exceso de ácido fólico puede provocar un aborto?

Interpretación: En este estudio basado en la población de una cohorte de mujeres cuyo uso de suplementos de ácido fólico durante el embarazo había sido documentado previamente y que se habían quedado embarazadas por primera vez, no se encontraron pruebas de que el consumo diario de 400 microg de ácido fólico antes y durante el embarazo temprano influyera en su …

¿Es demasiado tarde para tomar ácido fólico a las 6 semanas?

¿Es demasiado tarde? No. Si todavía estás en las primeras fases del embarazo, empieza a tomar ácido fólico enseguida y sigue haciéndolo hasta que estés de 12 semanas. Si estás embarazada de más de 12 semanas, no te preocupes.

Dosis de ácido fólico en el embarazo

Tomar vitaminas prenatales durante los meses previos al embarazo (y durante el mismo) es importante. Estos suplementos contienen nutrientes vitales para el crecimiento saludable de tu bebé que quizá no obtengas en cantidad suficiente de los alimentos. Entre ellos están el ácido fólico, el hierro, el calcio y los ácidos grasos omega-3. Pide a tu médico que te recomiende una buena vitamina prenatal.

¿Qué son las vitaminas prenatales? Las vitaminas prenatales son suplementos especialmente formulados para ayudar a proporcionar a tu bebé los nutrientes esenciales para un desarrollo saludable. Durante el embarazo, aumenta la ingesta diaria necesaria de determinadas vitaminas y minerales, y no es fácil obtener esas cantidades sólo con la dieta. Beneficios de las vitaminas prenatales

La mayoría de las mujeres pueden beneficiarse de tomar un suplemento prenatal de vitaminas y minerales (preferiblemente antes de intentar concebir). Piensa en ello como una póliza de seguro para asegurarte de que recibes la cantidad adecuada de ciertos nutrientes cruciales durante el embarazo.Es difícil obtener todos los nutrientes que tú y tu bebé necesitáis, incluso si comes una amplia variedad de alimentos, como carne, productos lácteos, frutas, verduras, cereales y legumbres.

¿Hay que tomar las vitaminas prenatales a la misma hora todos los días?

Lo mejor es tomar las vitaminas prenatales a la misma hora todos los días para no olvidarse de ellas. Puedes ajustar el momento de tomar las vitaminas prenatales para hacer frente a algunos de sus efectos secundarios. Por ejemplo, si tienes náuseas, puedes tomar la vitamina con la comida.

¿A qué hora del día deben tomarse las vitaminas prenatales?

Al igual que las multivitaminas tradicionales, las vitaminas prenatales se toman mejor por la mañana y como parte de la rutina diaria.

¿Cuál es la vitamina más importante durante el embarazo?

1- ÁCIDO FÓLICO

El cuerpo necesita el folato (vitamina B9) en mayores cantidades durante el embarazo para ayudar al desarrollo del sistema neural de su bebé y para disminuir la posibilidad de defectos de nacimiento del cerebro, la columna vertebral y la médula espinal (defectos del tubo neural) como la espina bífida.

Sobredosis de ácido fólico

Nunca tome más de la dosis recomendada de un multivitamínico. Una sobredosis de vitaminas A, D, E o K o de ciertos minerales contenidos en los multivitamínicos prenatales puede causar síntomas graves de sobredosis o daños al feto.

Muchos productos multivitamínicos también contienen minerales como calcio, hierro, magnesio, potasio y zinc. Los minerales (especialmente si se toman en grandes dosis) pueden provocar efectos secundarios como manchas en los dientes, aumento de la micción, hemorragia estomacal, ritmo cardíaco irregular, confusión y debilidad muscular o sensación de flacidez. Lea la etiqueta de cualquier producto multivitamínico que tome para asegurarse de que es consciente de lo que contiene.

Busque atención médica de urgencia o llame a la línea de ayuda contra las intoxicaciones al 1-800-222-1222. Una sobredosis de vitaminas A, D, E o K o de ciertos minerales contenidos en los multivitamínicos prenatales puede causar síntomas graves de sobredosis o daños al feto.

Evite tomar cualquier otro producto multivitamínico dentro de las 2 horas anteriores o posteriores a la toma de multivitaminas prenatales. Tomar productos vitamínicos similares al mismo tiempo puede provocar una sobredosis de vitaminas o efectos secundarios graves.