Tiron en el cuello

Cómo aliviar la tensión del cuello

Tratamiento caseroEl tratamiento casero puede ayudar a aliviar el dolor, la hinchazón y la rigidez relacionados con un problema de cuello. No fume. Fumar retrasa la curación porque disminuye el riego sanguíneo y retrasa la reparación del tejido. Para más información, consulte el tema Dejar de fumar. Medicamentos que puede comprar sin receta médica Pruebe un medicamento sin receta médica para ayudar a tratar la fiebre o el dolor: Hable con el médico de su hijo antes de alternar entre dosis de paracetamol e ibuprofeno. Cuando se cambia de un medicamento a otro, existe la posibilidad de que el niño reciba demasiado medicamento. Consejos de seguridad Asegúrese de seguir estos consejos de seguridad cuando utilice un medicamento sin receta: Otros tratamientos caseros pueden ayudar para problemas relacionados con el dolor de cuello, como: Síntomas a los que debe prestar atención durante el tratamiento casero Llame a su médico si se produce alguno de los siguientes síntomas durante el tratamiento casero:

Preparación para su citaPara preparar su cita, consulte el tema Cómo aprovechar al máximo su cita. Puede ayudar a su médico a diagnosticar y tratar su enfermedad si está preparado para responder a las siguientes preguntas:

Cuello y hombro

Por lo general, las distensiones o esguinces de cuello están causados por una lesión en el cuello. Las lesiones en el cuello pueden producirse por un accidente de coche, por un golpe directo que haga que la cabeza salga despedida hacia atrás o hacia delante o por la aplicación de una fuerza sobre la parte superior de la cabeza.

Su médico evaluará su rango de movimiento, examinará su cuello en busca de anomalías y, cuando sea necesario, realizará una prueba de Spurling para ver si se pueden reproducir los síntomas asociados a la compresión de los nervios.

En los casos más graves, es posible que necesite fisioterapia o tracción cervical. La fisioterapia ayudará a fortalecer la zona lesionada. El fisioterapeuta puede utilizar masajes, ultrasonidos o ejercicios de levantamiento de pesas. La tracción cervical ayudará a estabilizar el cuello durante la curación.

La mayoría de los casos de esguince o distensión de cuello se curan por sí solos con cuidados personales en casa. Si sus síntomas, como el dolor de cuello constante, los espasmos de cuello persistentes y la incapacidad para realizar las actividades cotidianas, no desaparecen en pocos días o se intensifican, llame a su médico para concertar una cita.

Entrenamiento de los músculos del cuello

Sentado con una buena postura, deje caer la cabeza hacia el hombro. Puede hacer presión con la mano como se muestra. También puede sujetarse a la silla con la mano contraria. Mantenga 30 segundos, repita 3 veces.

Mantenga la cabeza en una posición neutral en todo momento. Aplique presión a su cabeza en las siguientes posiciones durante 5 segundos y luego relájese. Flexión: coloque la mano en la frente. Extensión: coloque la mano en la parte posterior de la cabeza.

Coloque una toalla enrollada alrededor del cuello y sujete los extremos con las manos. Mire lentamente hacia arriba todo lo que pueda, haciendo rodar la cabeza sobre la toalla. Aplique una suave presión sobre la toalla para sostener la columna cervical mientras extiende la cabeza hacia atrás. No mantenga la posición. Vuelva a la posición inicial. Repita la operación 10 veces.

Cuello rígido

El cuello (llamado columna cervical) es una estructura compleja compuesta por músculos, tendones, ligamentos, articulaciones, nervios y huesos llamados vértebras que se apilan unos sobre otros. Entre cada vértebra hay un cojín blando y gomoso llamado disco que te ayuda a doblar el cuello y también actúa como amortiguador.

Por ello, es importante no autodiagnosticar el dolor de cuello. En lugar de ello, acuda a su proveedor de atención médica para que le haga una evaluación adecuada; de este modo podrá seguir un plan de tratamiento que alivie su dolor de la forma más segura y eficaz.

Un esguince de cuello es un desgarro de los ligamentos que conectan las vértebras del cuello. Un esguince de cuello es un tirón o desgarro de un músculo o tendón del cuello. Estos dos tipos de lesiones cervicales comparten síntomas y suelen tratarse de forma similar.

Un movimiento brusco del cuello, como el producido por un accidente de coche o una caída, suele ser el culpable de una distensión o esguince de cuello; aunque los hábitos cotidianos, como las malas posturas o las posiciones incómodas al dormir, también pueden causar estos dos tipos de lesiones cervicales.