Perla de leche lactancia

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Permíteme empezar diciendo que si estás preocupada y ansiosa por tu producción de leche materna, nada puede ni debe sustituir el buen consejo y la asesoría profesional de un experto en lactancia.

Si quieres asegurarte de que sigues una dieta rica en alimentos que tradicionalmente se conocen por ayudar a mantener una producción de leche sana, tenemos todo lo que necesitas. Todos estos alimentos son ideales para una dieta de lactancia posparto y pueden incorporarse fácilmente y sin problemas a tus comidas y tentempiés diarios.

Si eres como yo, te obsesionaste con cada caloría y elección de alimentos durante el embarazo. Durante la lactancia, el cuidado personal sigue siendo muy importante. Necesitamos calorías y nutrientes adicionales para asegurarnos de que nos mantenemos sanas, hidratadas y en nuestro mejor momento físico para satisfacer las exigencias de la lactancia. Si acabas de tener un bebé o te estás preparando para el parto, aquí tienes unos cuantos ingredientes que debes tener a mano.

Una vez que tengas la cebada cocida, puedes utilizarla de la misma manera que utilizarías el arroz. Para preparaciones saladas, mezcla la cebada con pesto y verduras asadas, o utilízala como base de una ensalada fría. Para algo dulce, calienta la cebada con un poco de leche de almendras, un chorrito de sirope de arce y canela, y cúbrela con bayas frescas.

Mujeres negras que amamantan: una historia multigeneracional

Alimenta primero del pecho afectado en cada toma – esto asegura que tu bebé vacíe el pecho ayudando a resolver el conducto obstruido y aumentar el suministro de leche que puede haber disminuido en este pecho.

Al principio de la lactancia del pecho afectado puedes sentir más dolor, sobre todo con la bajada de la leche, pero una vez que el bebé haya terminado de alimentarse de ese pecho, el dolor y la sensibilidad disminuirán y los bultos se notarán más pequeños.

En cuanto reconozcas que tienes un conducto obstruido, alimenta a tu bebé con frecuencia primero del pecho afectado.    Un retraso en el reconocimiento y/o en la adopción de medidas preventivas puede hacer que la leche se desborde hacia el tejido mamario y que se produzca una infección mamaria llamada mastitis.

Un conducto obstruido puede sentirse más sensible antes de amamantar y menos después, porque la fuerza de la lactancia del bebé puede desalojar parte del conducto obstruido. La madre también puede sentir sensibilidad entre las tomas, ya que la leche se acumula. Aunque no siempre es así, a veces la madre puede tener fiebre baja (menos de 38,5 °C).

Alimentos que aumentan la inmunidad / Aumentar la inmunidad de forma natural

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Qué es una mancha blanca? No hace mucho tiempo, es posible que ni siquiera hayas oído hablar de ello. Entonces, tal vez alguien te lo mencionó de pasada cuando le contaste sobre la manchita blanca que encontraste en tu pezón. Pues bien, no busques más. Tenemos respuestas…

Una ampolla blanca es una mancha blanca muy pequeña en la punta del pezón. Se forma de dos maneras: o bien cuando un trocito de piel sobrepasa la abertura del pezón y forma una obstrucción en el conducto, o bien por la formación de un cordón de leche endurecida o más grasa dentro del conducto. Por eso tiene un aspecto de mancha blanca o amarilla.

En algunos casos, un asesor de lactancia o un médico de cabecera podrá abrir la cubierta de la piel con una aguja estéril. Esto es útil si no puedes eliminar la ampolla tú misma. Lo harán después de que el bebé se haya alimentado, por lo que la ampolla será más prominente.