Tobillo hinchado por golpe

Sentirse mal tras un esguince de tobillo

Un esguince de tobillo es una lesión en uno o más ligamentos del tobillo, normalmente en la parte exterior del mismo. Los ligamentos son bandas de tejido -como gomas elásticas- que conectan un hueso con otro y unen las articulaciones. En la articulación del tobillo, los ligamentos proporcionan estabilidad limitando el movimiento de lado a lado.

Algunos esguinces de tobillo son mucho más graves que otros. La gravedad de un esguince de tobillo depende de si el ligamento está estirado, parcialmente roto o completamente roto, así como del número de ligamentos afectados. Los esguinces de tobillo no son lo mismo que las distensiones, que afectan a los músculos y no a los ligamentos.

Los esguinces de tobillo suelen ser el resultado de una caída, una torsión repentina o un golpe que fuerza la articulación del tobillo fuera de su posición normal. Los esguinces de tobillo suelen producirse cuando se practica algún deporte, se lleva un calzado inadecuado o se camina o corre sobre una superficie irregular.

Las fracturas de tobillo son lesiones comunes que suelen estar causadas por el giro del tobillo hacia dentro o hacia fuera. Muchas personas confunden una fractura de tobillo con un esguince de tobillo, pero son muy diferentes y por ello requieren un diagnóstico preciso y temprano. A veces se producen simultáneamente.

El esguince de tobillo no se cura

Si llevas todo el día de un lado para otro, puede que el culpable sea tu apretada agenda. Un largo día de estar de pie o caminando puede hacer que se hinchen las extremidades inferiores, dice Jacqueline Sutera, doctora en medicina podológica y portavoz de la American Podiatric Medical Association y de Vionic. Tómate descansos regulares para darles un respiro a esos cachorros, y mantenlos elevados, idealmente por encima de la altura de tu corazón para que tu circulación vuelva a fluir. Las buenas noticias: La hinchazón debería desaparecer durante la noche mientras duermes, dice Sutera.

¿Esos tacones puntiagudos o sandalias de tiras que tanto te gustan? Probablemente sepas que no son precisamente ideales para la salud de los pies. La constricción de los zapatos -las correas que se clavan en el tobillo o los dedos de los pies aplastados- restringe el movimiento de los fluidos, lo que provoca la hinchazón de los pies. Así que si tus pies tienden a estar hinchados después de apretar los mismos pares de zapatos, es probable que sean los culpables. “Tres cosas que hay que buscar en un buen par de zapatos son el soporte del arco, la amortiguación y la absorción de impactos”, dice Sutera.

Tiempo de recuperación de un esguince de tobillo

Una contusión (hematoma) es una lesión de los tejidos blandos producida a menudo por una fuerza contundente, como una patada, una caída o un golpe. El resultado será dolor, hinchazón y decoloración debido a la hemorragia en el tejido. El tratamiento de las contusiones incluye reposo, hielo, compresión y elevación (R.I.C.E.). Las contusiones más graves deben ser examinadas por un médico.

Un esguince es un desgarro parcial de un ligamento y suele estar causado por un tirón o una torsión. Los esguinces suelen afectar a los tobillos, las rodillas o las muñecas. El tratamiento de un esguince incluye reposo, hielo, compresión y elevación (R.I.C.E.). Si el ligamento está completamente roto, puede ser necesaria una reparación quirúrgica.

Los ligamentos son bandas de tejido fibroso y elástico que conectan y estabilizan los huesos. Un esguince de tobillo es una lesión común y dolorosa que se produce cuando uno o más de los ligamentos del tobillo se estiran más allá del rango normal de movimiento. Los esguinces pueden producirse como resultado de movimientos bruscos de torsión, giro o rodadura.

La tendinitis es una inflamación del tendón, una banda flexible de tejido que conecta el músculo con los huesos. La tendinitis suele deberse a una lesión por uso excesivo en la zona afectada debido a movimientos repetitivos. Las zonas más afectadas son el codo, la mano, la muñeca, el hombro, la cadera, la rodilla, el tobillo y el pie. A menudo la tendinitis recibe el nombre del deporte o movimiento que desencadena la inflamación, como el codo de tenista o golfista, el hombro de nadador y la rodilla de saltador.

Esguince de tobillo alto

PrevenciónLos siguientes consejos pueden prevenir las lesiones de los dedos, pies y tobillos. Consejos para los dedos de los pies, los pies y los tobillos Reduzca las caídas Consejos generales de prevención Mantenga sus huesos fuertes Posible maltratoLas lesiones como moretones, quemaduras, fracturas, cortes o pinchazos pueden ser un signo de maltrato. Sospeche de un posible maltrato cuando una lesión no pueda explicarse o no coincida con la explicación, se repitan las lesiones o cambien las explicaciones sobre la causa de la lesión. Puede evitar que se produzcan más malos tratos si lo denuncia y busca ayuda.

Preparación para su citaPara preparar su cita, consulte el tema Cómo aprovechar al máximo su cita. Puede ayudar a su médico a diagnosticar y tratar su enfermedad si está preparado para responder a las siguientes preguntas:

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