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Pinzamiento del nervio en el cuello
No son un problema de salud grave; sin embargo, pueden ser un signo de un trastorno o problema de salud subyacente. En algunos casos, los espasmos musculares del cuello pueden provocar dolor crónico. En la mayoría de los casos, los espasmos musculares en el cuello dificultan el movimiento de la cabeza hacia cualquier lado.
El dolor provocado por los espasmos cervicales puede durar de unos días a varias semanas, dependiendo de la gravedad del espasmo. Es posible que tenga que modificar ciertos movimientos y actividades si le causan más dolor. Agravar un espasmo cervical puede prolongar la recuperación y dejarle con molestias.
El dolor y otras sensaciones que puede sentir con un espasmo cervical pueden ser sorprendentes y debilitantes. Aunque cada persona tiene una experiencia diferente, dependiendo de la causa del espasmo cervical, hay algunos síntomas típicos de los espasmos cervicales.
Hierbas: hay varias hierbas, como el regaliz, la hierba gatera, la manzanilla, la raíz de kava, el rábano picante y la valeriana, que pueden aliviar la rigidez y el dolor de los músculos del cuello. Muchas de estas hierbas tienen grandes propiedades antiinflamatorias. Se sabe que añadir unas gotas de aceite de rábano picante a un baño caliente es un remedio eficaz para la rigidez de cuello.
Dolor en la arteria del cuello
Sentado con una buena postura, deje caer la cabeza hacia el hombro. Puede aplicar presión con la mano como se indica. También puede sujetarse a la silla con la mano contraria. Mantenga 30 segundos, repita 3 veces.
Mantenga la cabeza en una posición neutral en todo momento. Aplique presión a su cabeza en las siguientes posiciones durante 5 segundos y luego relájese. Flexión: coloque la mano en la frente. Extensión: coloque la mano en la parte posterior de la cabeza.
Coloque una toalla enrollada alrededor del cuello y sujete los extremos con las manos. Lentamente, mire hacia arriba todo lo que pueda, haciendo rodar la cabeza sobre la toalla. Aplique una suave presión sobre la toalla para sostener la columna cervical mientras extiende la cabeza hacia atrás. No mantenga la posición. En su lugar, vuelva a la posición inicial. Repita la operación 10 veces.
Rotura de cuello
Tu cuerpo tiene músculos (o grupos de músculos) que están unidos a cada lado de una articulación y trabajan uno contra otro para controlar el movimiento de la articulación. Es un poco como el manillar de la bicicleta: puedes ir con una sola mano, pero dos manos trabajando una contra la otra te dan un control mucho mejor.
Cuando un lado de los músculos opuestos es más fuerte que el otro, tienes un desequilibrio muscular. Por ejemplo, si utilizas regularmente los músculos de un lado mucho más que los del otro, éstos se vuelven más fuertes, y más cortos y tensos. En el otro lado, los músculos se debilitan, se alargan y se aflojan. Los músculos más cortos y fuertes tiran de esa parte del cuerpo para desviarla de su posición, y todo el cuerpo acabará haciendo ajustes para compensar.
Imagina que tienes las dos manos en el volante de tu coche. Mientras el tirón de tus manos izquierda y derecha sea igual, el volante permanecerá en la posición media y el coche se mantendrá en el centro de la carretera. Este es un sistema equilibrado. Con sólo unos ligeros ajustes en el tirón de cada mano, las ruedas pueden girar en cualquier dirección de forma muy precisa y controlada.
Latigazo cervical crónico
Sentado con una buena postura, deje caer la cabeza hacia el hombro. Puede aplicar presión con la mano como se indica. También puede sujetarse a la silla con la mano contraria. Mantenga 30 segundos, repita 3 veces.
Mantenga la cabeza en una posición neutral en todo momento. Aplique presión a su cabeza en las siguientes posiciones durante 5 segundos y luego relájese. Flexión: coloque la mano en la frente. Extensión: coloque la mano en la parte posterior de la cabeza.
Coloque una toalla enrollada alrededor del cuello y sujete los extremos con las manos. Lentamente, mire hacia arriba todo lo que pueda, haciendo rodar la cabeza sobre la toalla. Aplique una suave presión sobre la toalla para sostener la columna cervical mientras extiende la cabeza hacia atrás. No mantenga la posición. En su lugar, vuelva a la posición inicial. Repita la operación 10 veces.
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