Tendinitis en la ingle

Inflamación del aductor largo

Los aductores son un grupo de músculos situados en la parte interior del muslo que ayudan a juntar las piernas. Los movimientos repetidos o enérgicos, o el cambio repentino de dirección durante ciertas actividades deportivas como el tenis, el fútbol y el hockey, pueden a veces forzar los aductores, causando lesiones o la degeneración de los tendones que unen los músculos al hueso. Esto se conoce como tendinopatía del aductor.

La tendinopatía de los aductores suele estar causada por un tendón que se estira a la fuerza mientras se flexiona, como durante una entrada de fútbol, o durante un movimiento de lado a lado. Los músculos aductores débiles y mal estirados tienen más riesgo de desarrollar una tendinopatía.

Los síntomas suelen incluir dolor y rigidez en la ingle al comienzo de una actividad o por la mañana. El dolor inicial es intenso y pronto va seguido de un dolor sordo. También puede tener dificultad para correr, flexionar la cadera o juntar las piernas contra la resistencia. Un calentamiento antes de la actividad puede reducir los síntomas, pero suelen volver más tarde. Otros síntomas son la hinchazón, la sensibilidad y los hematomas en la parte interna del muslo.

Rehabilitación de la tendinopatía del aductor

La inflamación de los tendones del músculo aductor o de las vainas de los tendones debido al uso excesivo puede causar dolor en la zona de la ingle. Los esprints, el fútbol, el fútbol sala, las vallas y la equitación pueden provocar un uso excesivo de estos músculos. Las lesiones no resueltas, como la distensión inguinal, también pueden provocar tendinitis.

Los músculos aductores incluyen el pectíneo, el aductor largo, el aductor corto, el gracilis y el aductor mayor, y los tendones de cualquiera de ellos pueden inflamarse. El dolor es similar al de una distensión inguinal, pero su aparición es gradual y de carácter crónico.

La rehabilitación de la tendinitis de los aductores comienza con la reintroducción gradual en la actividad con ejercicios de estiramiento y fortalecimiento de los músculos afectados. Al principio, utilice compresas de calor en la zona afectada antes del ejercicio, y luego continúe con buenas actividades de calentamiento para asegurarse de que los músculos están listos para la actividad.

El fortalecimiento de los aductores y el estiramiento de los abductores opuestos ayudarán a evitar que esta lesión se repita. La rehabilitación completa de todos los tirones inguinales y otras lesiones de cadera también evitará problemas con los aductores.

Ejercicios para la ingle

Una fuente común de dolor inguinal es la tendinopatía de los aductores. Hay cinco músculos aductores de la cadera: el pectíneo, el aductor corto y el aductor largo (llamados aductores cortos) que van desde la pelvis hasta el fémur, y el gracilis y el aductor mayor (aductores largos) que van desde la pelvis hasta la rodilla.

Los tendones son las fibras resistentes que conectan el músculo con el hueso. La mayoría de las lesiones tendinosas se producen cerca de las articulaciones, como el hombro, el codo, la rodilla y el tobillo. Una lesión tendinosa puede parecer que se produce de forma repentina, pero normalmente es el resultado de una sobrecarga repetitiva del tendón. Los profesionales de la salud pueden utilizar diferentes términos para describir una lesión tendinosa. Es posible que oiga:

La forma más común de tendinopatía es la tendinosis, la degeneración debida a la sobrecarga repetitiva.  La tendinosis es una enfermedad degenerativa no inflamatoria que se caracteriza por la degeneración del colágeno del tendón. Por tanto, estas tendinopatías no responden bien a los tratamientos antiinflamatorios y se tratan mejor con rehabilitación funcional. Los mejores resultados se obtienen con un diagnóstico y una intervención tempranos.

Programa de rehabilitación de la ingle

El uso excesivo de los tendones de los aductores suele provocar tendinopatías de los aductores. Los músculos y tendones aductores están situados en la parte interior del muslo y actúan para juntar las piernas. El uso repetitivo de los músculos aductores y, por tanto, de los tendones de los aductores, puede provocar desgarros microscópicos en los tendones o la separación del tendón del hueso de la pelvis. Esto es común en los deportes que implican muchos movimientos de lado a lado y maniobras de corte, como el fútbol y el fútbol americano.

Las tendinopatías de los aductores provocan un dolor que se siente en la parte alta de la cara interna del muslo, cerca de la ingle. Al principio, es posible que sólo se sienta después del ejercicio. Por ejemplo, puede sentirse por primera vez al levantarse el día siguiente a la participación. El dolor puede ir acompañado de rigidez o tensión en la región inguinal. Normalmente, estos signos iniciales de la tendinopatía del aductor se ignoran, ya que desaparecen rápidamente al caminar o aplicar calor (por ejemplo, una ducha caliente) sobre la región inguinal. Sin embargo, a medida que se continúa participando, la tendinopatía progresa y el dolor en la ingle se hace más intenso y más frecuente. Otros síntomas clave son: