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Las mejores taloneras para la fascitis plantar
Las ortesis para la fascitis plantar se utilizan para ayudar a aliviar la tensión y la inflamación resultante asociada a la fascitis plantar.La fascitis plantar es una afección del pie en la que se produce una inflamación y degeneración de la banda gruesa de tejido que sostiene la planta del pie. Los signos clásicos de la fascitis plantar son un dolor agudo en la base del talón que empeora a primera hora de la mañana o después de haber estado sentado durante algún tiempo. Esos primeros pasos pueden ser una agonía. El dolor suele empezar a remitir al cabo de un tiempo, pero a menudo vuelve a aparecer más tarde. Dos de las causas más comunes de la fascitis plantar son el desequilibrio muscular (debilidad y tensión) y una mala biomecánica del pie (como arcos caídos), por lo que las plantillas ortopédicas para la fascitis plantar ayudan a combatirlas.
Hay tres tipos principales de plantillas para la fascitis plantar: las taloneras, las plantillas para zapatos y las férulas nocturnas. Aquí veremos cómo funcionan y compararemos y revisaremos diferentes productos para ayudarte a encontrar los mejores para ti.
Las taloneras son plantillas ortopédicas populares para la fascitis plantar. Funcionan de dos maneras. En primer lugar, elevan ligeramente el talón, lo que reduce la tensión en el tendón de Aquiles, lo que a su vez reduce la tensión en la propia fascia plantar. También proporcionan amortiguación y absorción de impactos para el talón, reduciendo de nuevo la tensión en la fascia plantar, especialmente si también se ha desarrollado un espolón óseo en el talón.Las taloneras son las más pequeñas y sencillas de las ortesis para la fascitis plantar. Simplemente se introducen en la parte posterior del zapato y suelen estar fabricadas con una sustancia de gel o plástico que absorbe el impacto al caminar o correr. Las taloneras de gel tienen un elemento de flexibilidad, que suele ser preferible a los tipos más rígidos de plantillas ortopédicas para la fascitis plantar.
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La fascitis plantar es un problema que se produce cuando la gruesa banda de tejido que recorre la parte inferior del pie se inflama, provocando un dolor punzante cerca del talón. El dolor suele ser peor por la mañana, aunque puede mejorar a lo largo del día.
Sin el apoyo o la amortiguación adecuados en el calzado, la fascitis plantar puede aumentar su intensidad. La buena noticia es que el uso de plantillas especializadas puede aliviar el dolor casi inmediatamente y prevenir su reaparición.
¿Ayudan las taloneras a la fascitis plantar?
Un tratamiento común y eficaz para la fascitis plantar es un par de plantillas de apoyo para la fascitis plantar que están diseñadas para tener la cantidad adecuada de apoyo en el arco para distribuir la presión de manera más uniforme y estabilizar los huesos relevantes dentro del arco. Esto significa menos tensión, estrés y dolor para la fascia plantar.
Los pies de cada persona son diferentes y padecer fascitis plantar no es tan sencillo como elegir una plantilla de “talla única”. Seguramente habrá notado que hay muchos tipos diferentes de plantillas y plantillas ortopédicas para la fascitis plantar: arco bajo, arco medio, arco alto, arco largo, arco corto, plantillas completas, medias plantillas, etc.
Dependiendo de la gravedad de tu enfermedad, tendrás que elegir una plantilla que se adapte a tus pies. Por lo general, hay que evitar las plantillas con demasiado soporte para el arco, ya que pueden causar otros problemas en los pies.
Es importante seleccionar un par de plantillas que sean firmes y rígidas hacia el arco y el talón porque aumentan el apoyo y la estabilidad. Lo último que quieres es que los arcos se muevan constantemente y se hundan cuando caminas.
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Según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa, uno de cada diez estadounidenses la padece. Pero, ¿de dónde viene, qué es exactamente y cómo se puede prevenir? Desgraciadamente, no hay muchas investigaciones sobre las causas de este tipo común de dolor de pies, pero una forma de ayudar a aliviar los síntomas es invertir en las mejores plantillas para la fascitis plantar. La amortiguación y el apoyo adicionales pueden hacer que vivir con la fascitis plantar sea mucho más manejable.
La fascitis plantar se produce cuando la banda de tejido duro y fibroso (también conocida como fascia) que conecta el hueso del talón con la base de los dedos del pie se inflama. Por lo general, comienza como un dolor gradual que se siente como un moretón que empeora con el tiempo, y por lo general se nota justo después de levantarse por la mañana o después de estar sentado por un tiempo. Según FootcareMD.com, si no se trata la fascitis plantar de inmediato, puede convertirse en una afección crónica que provoque síntomas en el pie, la rodilla, la cadera y la espalda.
Al comprar plantillas de venta libre para ayudar a combatir los síntomas de la fascitis plantar, la Dra. Jacqueline Sutera, podóloga radicada en Nueva York, dice que hay que buscar características como una talonera profunda, un soporte para el arco y una suela más gruesa y acolchada.
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