Remedios para la tendinitis de hombro

Dolor de hombros

Probablemente no pienses mucho en tus hombros, hasta que de repente experimentas dolor en uno de ellos. El dolor de hombros puede hacer que un acto sencillo – cepillarse y secarse el pelo, estirarse detrás de la espalda para abrocharse el sujetador o agarrar algo por encima de la cabeza – parezca una tarea monumental.

Pero si tienes un dolor generalizado y leve en los hombros, intenta ajustar tus actividades, tomar antiinflamatorios no esteroideos y realizar estiramientos suaves para ver si el dolor mejora por sí solo. Sin embargo, si el dolor no desaparece al cabo de unas semanas, debe consultar a su médico.

El manguito de los rotadores es un grupo de músculos y tendones que ayudan a sujetar el hombro en la cavidad y permiten moverlo con un movimiento circular. Según la Academia Americana de Cirugía Ortopédica (AAOS), unos dos millones de personas acuden al médico cada año por problemas relacionados con el manguito de los rotadores. La mayoría de los problemas del manguito de los rotadores se dividen en dos categorías: desgarros o inflamación. Sospeche de un problema del manguito rotador si tiene dolor o rigidez en el hombro cuando levanta el brazo por encima de la cabeza para cepillarse el pelo o cuando se estira detrás de la espalda. “No podrá hacer muchas cosas que desea, como poner los platos en un armario superior, jugar al tenis o hacer la poda del jardín”, dice el Dr. Ramappa.

Bursitis del hombro

En el caso de la tendinitis (inflamación de los tendones) y la bursitis (acumulación de líquido en la bolsa que amortigua la articulación del hombro, llamada bursa), las molestias suelen aparecer lentamente y es posible que tenga dificultades para dormir sobre el hombro afectado.

Los hombros proporcionan la flexibilidad necesaria para levantar y mover los brazos libremente. Por lo tanto, si le duelen, puede que le resulte difícil realizar actividades cotidianas como peinarse o vestirse. Los hombros doloridos también harán que sea incómodo practicar deportes, levantar cajas pesadas o alcanzar por encima de la cabeza.

El manguito de los rotadores es un grupo de músculos y tendones del hombro que conectan la parte superior del brazo (húmero) con el omóplato (escápula). Los tendones mantienen el hombro estable, mientras que los músculos permiten que el hombro rote.

*Manguito de los Rotadores (Anatomía Humana): Imagen, Función, Localización. 2016. Manguito de los Rotadores (Anatomía Humana): Imagen, Función, Localización. [ONLINE] Disponible en: http://www.webmd.com/pain-management/picture-of-the-rotator-cuff. **Índice Global del Dolor 2014 de la GSK

Pinzamiento del hombro

No siempre es fácil identificar la diferencia entre el hombro congelado, el dolor del omóplato y los síntomas de una rotura del manguito rotador. Por eso ayuda saber un poco sobre el funcionamiento del hombro.

Este artículo explica las causas probables del dolor de hombro, que depende en gran medida de su localización. También sugiere cuándo es el momento de acudir a un médico y las diversas pruebas que pueden realizar para hacer un diagnóstico y desarrollar un plan de tratamiento para usted.

La parte superior del húmero tiene forma de bola y encaja en una cavidad poco profunda de la escápula. Unos ligamentos fuertes mantienen la bola centrada en la cavidad, y los músculos del manguito de los rotadores (que también cubren el hueso de la parte superior del brazo) levantan y giran el brazo.

Teniendo en cuenta la compleja anatomía de la articulación del hombro, hay muchas causas posibles de dolor de hombro, desde desgarros musculares y tendinitis hasta artrosis. La localización del dolor de hombro puede ayudar a su médico a determinar qué parte de la articulación está afectada.

Los problemas del manguito de los rotadores causan dolor, especialmente al realizar actividades como alcanzar o lanzar. El dolor profundo en el hombro tiende a empeorar o agudizarse por la noche. Puede despertarle fácilmente del sueño o dificultar la conciliación del mismo.

Tendinitis del manguito de los rotadores

Balancear una raqueta de tenis, cavar en el jardín, colocar un libro en un estante alto y estirar el brazo para introducirlo en una manga: estos son algunos de los movimientos que posibilita la enorme amplitud de movimiento del hombro. Utilizamos esta movilidad en tantas actividades que cuando el hombro se duele, puede ser incapacitante. En el caso de los jóvenes, las lesiones deportivas son la principal fuente de problemas, pero el resto de nosotros tenemos más que temer por el desgaste normal que, con el tiempo, debilita los tejidos del hombro y los hace vulnerables a las lesiones. El riesgo es mayor para las personas con ocupaciones o aficiones que requieren movimientos repetitivos o por encima de la cabeza, como los carpinteros, la pintura, el tenis o el béisbol.

La causa más común del dolor de hombro es la tendinitis del manguito de los rotadores, es decir, la inflamación de los tendones clave del hombro. El primer síntoma es un dolor sordo alrededor de la punta exterior del hombro que empeora al empujar, tirar, estirar la mano por encima de la cabeza o levantar el brazo hacia un lado. Acostarse sobre el hombro afectado también duele, y el dolor puede despertarle por la noche, especialmente si rueda sobre ese hombro. Incluso vestirse puede ser una prueba. Con el tiempo, el dolor puede agravarse y extenderse a todo el hombro.