Rehabilitacion de meniscos ejercicios

Dolor de menisco después de correr

La rotura de menisco es una lesión común de la articulación de la rodilla. El grado de curación de la rodilla y la necesidad de una intervención quirúrgica dependen en gran medida del tipo de rotura y de la gravedad de la misma. Trabaja con tu médico para planificar un programa de rehabilitación que te ayude a recuperar la mayor fuerza y flexibilidad posible de la rodilla. Su programa de rehabilitación probablemente incluirá fisioterapia y ejercicios en casa.

En la mayoría de los desgarros, algunos ejercicios sencillos pueden ayudar a mantener la fuerza muscular en la parte delantera del muslo (cuádriceps), la parte posterior del muslo (isquiotibiales), la pantorrilla y la cadera. Todas estas zonas son importantes para el funcionamiento general de la pierna mientras la rodilla se recupera después de una lesión o de una operación. Los ejercicios sólo deben realizarse bajo el consejo de su médico y sólo si siente un dolor mínimo o nulo al realizarlos en casa.

Autor: Revisión médica del personal de Healthwise: William H. Blahd Jr. MD, FACEP – Medicina de Emergencia Donald Sproule MDCM, CCFP – Medicina Familiar Adam Husney MD – Medicina Familiar Kathleen Romito MD – Medicina Familiar Patrick J. McMahon MD – Cirugía Ortopédica

Tiempo de recuperación de la rotura de menisco

Si tiene una rotura de menisco en la rodilla, puede beneficiarse de un programa de ejercicios de fisioterapia para rehabilitar la rodilla. Trabajar con un fisioterapeuta (PT) puede ayudarle a recuperar la máxima amplitud de movimiento y fuerza de la rodilla y puede ayudarle a volver a su nivel óptimo de actividad.

Las investigaciones muestran incluso que participar en la fisioterapia para una lesión de menisco puede ayudarle a evitar la cirugía de la rodilla.  Su fisioterapeuta puede utilizar diversas modalidades y tratamientos para controlar el dolor o la inflamación de la rodilla o para mejorar la forma en que los músculos que rodean la rodilla se contraen y dan soporte a la articulación.

Los ejercicios deben ser un componente importante de su programa de rehabilitación de la rodilla después de una rotura de menisco. Los ejercicios de fisioterapia en la clínica, y como parte de un programa de ejercicios en casa, pueden ayudarle a recuperarse completamente de su lesión de menisco.

A continuación se presenta un ejemplo de programa de ejercicios que le pueden prescribir para su lesión de menisco de rodilla. Los ejercicios se centran en mejorar la amplitud de movimiento y la fuerza de la rodilla y en mejorar la función general de la articulación de la rodilla. Los ejercicios no deben causar ningún dolor adicional en su rodilla.

Síntomas de desgarro de menisco

Se realizaron búsquedas en nueve bases de datos hasta julio de 2015, incluyendo EMBASE y Medline OvidSP. Se consideraron para su inclusión los ensayos clínicos aleatorios y controlados en adultos con lesiones meniscales traumáticas o degenerativas. Las intervenciones debían consistir en un tratamiento con ejercicios en pacientes no quirúrgicos o después de una meniscectomía, y debían compararse con la meniscectomía, con ningún tratamiento con ejercicios o con un tipo diferente de tratamiento con ejercicios. Los resultados primarios fueron el dolor y la función a corto plazo (≤3 meses) y a largo plazo (>3 meses). Dos investigadores seleccionaron de forma independiente los estudios, evaluaron el riesgo de sesgo y extrajeron los datos.

De los 1415 artículos identificados, se incluyeron 14 artículos que describían 12 estudios; todos tenían algunas dudas sobre el riesgo de sesgo. No hubo diferencias significativas entre el tratamiento con ejercicios y la meniscectomía para el dolor (DMP 0,27 [-4,30,4,83]) y la función (DME -0,32 [-0,68,0,03]). Después de la meniscectomía, hubo pruebas contradictorias sobre la efectividad del tratamiento con ejercicios en comparación con ningún tratamiento con ejercicios para el dolor y la función. No hubo diferencias significativas entre los diversos tipos de tratamiento con ejercicios para el dolor (DM 19,30 [-6,60,45,20]) y la función (DME 0,01 [-0,27,0,28]).

Protocolo de rehabilitación del menisco pdf

IntroducciónLa rotura de menisco es una lesión común de la articulación de la rodilla. La curación de la rodilla y la necesidad de una intervención quirúrgica dependen en gran medida del tipo de rotura y de la gravedad de la misma. Colabore con su médico para planificar un programa de rehabilitación que le ayude a recuperar la mayor fuerza y flexibilidad posible en la rodilla. Su programa de rehabilitación probablemente incluirá fisioterapia y ejercicios en casa. Aquí se enumeran los ejercicios que pueden prescribirse para la rehabilitación. Trabaje con su médico y fisioterapeuta para diseñar un programa que le ayude a alcanzar sus objetivos de rehabilitación.

¿Cómo puedo hacer ejercicio para curar mi menisco? Para la mayoría de los desgarros, algunos ejercicios sencillos pueden ayudar a mantener la fuerza muscular en la parte delantera del muslo (cuádriceps), la parte posterior del muslo (isquiotibiales), la pantorrilla y la cadera. Todas estas zonas son importantes para el funcionamiento general de la pierna mientras la rodilla se recupera después de una lesión o de una operación. Los ejercicios sólo deben realizarse bajo el consejo de su médico y sólo si siente un dolor mínimo o nulo al realizarlos en casa.