Regalos para relajar la mente

Regalos de Navidad 2020

Ciertas estrategias y herramientas para aliviar el estrés pueden ayudar realmente a calmar los momentos de tensión. Pero, ¿cuáles funcionan realmente? Para averiguarlo, hemos preguntado a una neurocientífica cognitiva qué es lo que busca en un producto calmante, y hemos utilizado sus criterios para reunir docenas de regalos adecuados para sus amigos y familiares más estresados.

Este diario incluye indicaciones basadas en la terapia cognitiva conductual (TCC) que ayudarán al usuario a gestionar mejor el estrés en tiempo real. Con recursos diseñados por el terapeuta, como una rueda de sentimientos para ayudarles a identificar sus emociones, también es una poderosa herramienta educativa. “El cuaderno contra la ansiedad” (38 $)

Estos adorables cuadernos en blanco les darán un lugar para escribir sus pensamientos y sentimientos en cualquier momento y lugar. El simple hecho de ver las ilustraciones de la portada, con paisajes de parques nacionales, es un soplo de aire fresco.Field Notes National Park 3-Pack ($12.95)

Los libros de colorear para adultos son una forma divertida de alejarse de los factores de estrés y entrar en un estado de flujo. Son vías rápidas para pensar con mayor claridad, y este libro de la artista Melpomeni Chatzipanagiotou -lleno de ilustraciones del mundo natural- es uno de los más hermosos que hemos visto.Melpomeni Chatzipanagiotou Circle of Life Coloring Book ($11.93)

¿Qué es un pasatiempo relajante?

Mientras que el 93% de los participantes en el estudio consideraron que tejer es el más relajante, otras aficiones como pescar, escribir en un blog o la caligrafía también fueron elogiadas por su capacidad para mejorar nuestro bienestar. Por su parte, la pintura, la fabricación de velas y, como era de esperar, la repostería, se encuentran entre los 20 primeros.

¿Cuáles son las causas más comunes de estrés durante esta pandemia Covid 19?

Algunas causas comunes de estrés durante la pandemia de coronavirus son la incertidumbre, la falta de rutina y la reducción del apoyo social, dice Mark Flanagan, LMSW, MPH, MA, trabajador social de Cancer Wellness at Piedmont.

¿Cuáles son los signos de estar abrumado?

Sentirse abrumado, como si perdiera el control o necesitara tomarlo. Tener dificultades para relajarse y aquietar la mente. Sentirse mal con uno mismo (baja autoestima), sentirse solo, sin valor y deprimido. Evitar a los demás.

Regalos útiles

2021 ha sido un año duro y agotador. Entre el abrumador ciclo de noticias y la vivencia de una pandemia por segundo año consecutivo, la vida ha dado un vuelco para casi todo el mundo estos días. Por suerte, hay regalos asequibles para aliviar el estrés que nos ayudan a relajarnos y a recordar que aún hay alegría en el mundo. Compra los mejores regalos relajantes para ti y tus seres queridos, a continuación.

El diseñador Jeremiah Brent ha lanzado una edición limitada de productos esenciales para el hogar y de limpieza en colaboración con Grove Co. Este set de incienso, que viene con un porta-incienso de mármol, barritas de incienso, bandejas de marbetes anidadas y una toalla de algodón orgánico, inspirará a la persona de tu vida a crear rituales reconfortantes y calmantes después de largas jornadas de trabajo.

Dependiendo de con quién hables, completar un puzzle puede no ser la actividad más ~aliviadora del estrés~, pero esta selección “Be Curious Mini Mantras” es un medio feliz. Este elegante puzzle de 42 piezas proporciona una dosis de inspiración y anima al usuario a centrar su mente en una tarea en lugar de en todo lo que ocurre en el mundo.

¿Por qué los chicos se alejan de ti cuando están estresados?

Un nuevo estudio concluye que los hombres estresados tienen una menor actividad en las regiones del cerebro responsables de comprender los sentimientos de los demás. En la investigación, los investigadores hicieron que los hombres miraran caras enfadadas.

¿Qué es la regla del 3 3 3 para la ansiedad?

Sigue la regla 3-3-3.

A continuación, nombra tres sonidos que escuches. Por último, mueve tres partes de tu cuerpo: el tobillo, los dedos o el brazo. Siempre que sientas que tu cerebro va a 100 millas por hora, este truco mental puede ayudarte a centrar tu mente, devolviéndote al momento presente, dice Chansky.

¿Qué es la técnica 54321?

La técnica de conexión a tierra más común para los ataques de ansiedad es el método 54321. En él, identificas… El gusto es a veces difícil de identificar, así que podrías sustituirlo por pensar en tu cosa favorita para saborear. Algunas versiones del método 54321 de grounding dicen que nombres una cosa que te guste de ti mismo.

Regalos para la ansiedad

Un “Wreck This Journal” que les animará a estar más en contacto con su lado artístico, genial si siempre se han sentido intimidados al intentar rellenar las páginas en blanco de los aburridos diarios normales.

Opinión prometedora: “Tengo 17 años y me ha encantado. En la introducción se dice que las instrucciones de la página dependen de la interpretación, así que si dice “derrama tu bebida” o algo así puedes tomarlo literalmente o elegir pintar en ella con algo como té o café que parecerá una acuarela marrón. Lo que me encanta es que se trata de indicaciones extrañas pero que tienes margen de maniobra si no quieres hacer nada demasiado loco. Yo recomendaría esto si usted está buscando algo divertido o si usted está pasando por algunos desafíos esto es realmente útil para distraer / expresar / empujar a ti mismo!” -MarleeConsíguelo en Amazon por más de 9,59 dólares (también está disponible en formato de espiral).

Reseña prometedora: “Ha habido tantas veces en las que he querido probar un té pero no quería comprometerme con una caja entera si al final no me gustaba. Si te encuentras en una situación similar, esta es una gran manera de probarlos. Me sorprendió la cantidad de tés que nunca había probado y que me gustaron. Incluso para aquellos que no están dispuestos a experimentar, esto al menos te da una buena variedad para tener en casa. Probablemente también funcionaría bien como regalo”. -NuzzdadConsíguelo en Amazon por 13,99 dólares.

¿Cómo se le dice a alguien que se relaje?

“Cálmate”. “Sólo relájate.” “No te preocupes.” “Deja de estresarte.” “Todo saldrá bien.” “No te alteres tanto”. Probablemente todos hemos recibido estas frases, o algo parecido, de otra persona cuando estábamos enfadados, ansiosos o estresados. Incluso puede que nosotros mismos seamos culpables de decírselas a otra persona.

¿Relajarse es lo mismo que desenvolverse?

Como verbos, la diferencia entre relajar y desenrollar

es que relajar es calmar, mientras que desenrollar es desprender; soltar o separar; desenrollar; desenredar; como, desenrollar un hilo, desenrollar un ovillo.

¿Qué dices para ser solidario?

Sé solidario.

Pero, si estás buscando algo que decir, aquí tienes algunas formas de articular que te importa: “Estoy aquí para ti”. “¿Cómo puedo ayudarte?” “¿Qué necesitas ahora mismo?”

Regalos contra el estrés

Este set de regalo de vaporizador para la ducha incluye 12 chispas para crear un efecto de spa directamente en su propia ducha. Basta con colocar un vaporizador de ducha en la esquina de la ducha para que las bombas liberen una rica fragancia que le ayudará a relajarse mientras se enjabona, sin necesidad de bañera.

Cada caja contiene 52 sencillos ejercicios aptos para cualquier persona que ayudan a aliviar el estrés y a cuidarse. Los eficaces consejos incluyen la atención plena, la meditación, el alivio de la ansiedad, la gestión del estrés, el autocuidado, la relajación y mucho más que se puede utilizar en cualquier lugar. Desarrollado por terapeutas, consejeros y profesionales del yoga, es una gran manera de promover una gestión más saludable del estrés.

Tanto a los adultos como a los niños les encantará este set de dibujo acuático, perfecto para pintar, dibujar y meditar. El pincel reutilizable y el soporte de yogui son un bello complemento para cualquier espacio de relajación, y harás fluir tu creatividad con las infinitas posibilidades de lo que puedes crear. Tu imagen se desvanecerá cuando el agua se evapore, dándote un lienzo fresco para trabajar.

Aunque no siempre podemos cambiar nuestras circunstancias, podemos trabajar para cambiar nuestra perspectiva. Este bestseller se basa en el esfuerzo de una mujer por dar prioridad a la gratitud en su vida diaria y, a su vez, ofrece a los lectores una visión de las significativas lecciones que aprendió en el camino.