Primera papilla de frutas

Las mejores marcas de purés de frutas para bebés

Cuando llegó el momento de introducir los sólidos a mi hijo, me entusiasmó la idea de exponerlo a todos los alimentos diferentes. Sin embargo, para muchos padres ocupados, añadir esto a su lista de tareas diarias no siempre se ve como algo emocionante.

Todos queremos lo mejor para nuestros hijos, pero a veces no hay suficientes horas en el día para hacerlo todo. Me siento identificada. Cuando mi hijo sólo comía un par de cucharadas de comida al día, la “preparación de comidas” adicional que requería no era gran cosa. Sin embargo, esto no duró mucho para mi pequeño amante de la comida. Rápidamente su ingesta aumentó y pasamos de una pequeña comida a dos comidas bastante significativas cada día (y a partir de ahí aumentó aún más). Como madre dietista, conozco la importancia de dar variedad y exposición frecuente a los niños que empiezan a comer sólidos, así que preparar sólo un puñado de alimentos ya no era una opción. Elegí utilizar algunas frutas y verduras congeladas por varias razones. Los alimentos congelados suelen pasarse por alto cuando, de hecho, pueden ser opciones más nutritivas que los frescos, cuando esos alimentos no son de temporada. Las frutas y verduras que están disponibles en formato congelado se recogen cuando están maduras y se congelan rápidamente para conservar la nutrición (¡y el sabor!). Para algunos de mis purés sencillos, descongelé los alimentos congelados en el frigorífico, añadí agua y/o cociné los alimentos para ayudar a ablandarlos, y luego los hice puré hasta conseguir una consistencia agradable y suave en mi vitamix. Lo hacía los fines de semana, cuando tenía ayuda extra en casa, para que mi hijo estuviera entretenido mientras yo preparaba la comida. Mis atajos me permitían añadir más variedad a la rotación de frutas y verduras de mi hijo, y todo el proceso podía terminarse en un par de horas.

Receta de boniato para bebés etapa 2

¿Los primeros alimentos de mi bebé deben ser frutas o verduras? Puedes empezar el destete de tu bebé con frutas o verduras (NHS 2018a, ITF 2014a). Una vez que tu bebé tenga seis meses, no tienes que introducir los alimentos en un orden determinado (ITF 2014a). Lo principal es introducir a tu bebé a tantos sabores y texturas como puedas, poco después de que cumpla los seis meses (ITF 2014a).

Pero no sientas que tienes que limitarte a estos alimentos. Tu bebé puede disfrutar de las mismas frutas y verduras que el resto de la familia (ITF 2014a). Solo asegúrate de cocinar cualquier alimento duro hasta que esté lo suficientemente blando para tu pequeño (ITF 2014a, NHS 2018a), y no añadas sal o azúcar mientras lo cocinas (NHS 2018a).

Depende totalmente de ti si sirves la fruta y la verdura de tu bebé en puré, en papilla o cortada en trozos que pueda coger con los dedos (NHS 2018a, RCN 2018). No obstante, si empiezas con purés, intenta pasar a los alimentos triturados y con grumos tan pronto como puedas (NHS 2018a). Aprender a masticar ayudará a desarrollar los músculos que tu bebé necesita para un buen desarrollo del lenguaje (RCN 2018).¿Cómo puedo animar a mi bebé a comer frutas y verduras? Los bebés tienden a preferir los sabores dulces (ITF 2014b), por lo que al principio, tu bebé puede preferir las frutas y verduras dulces a los sabores más amargos, como el brócoli, la coliflor y las espinacas (ITF 2014b).

Recetas de comida para bebés

Al igual que las verduras, la fruta es fundamental para que tu pequeño disfrute de una dieta equilibrada. La fruta incluye nutrientes y vitaminas esenciales que ayudarán a mantener a tu bebé sano mientras crece y se desarrolla durante su primer año. Además, la fruta te permite introducir variedad en la dieta de tu hijo, tanto en términos de sabor como de textura, lo que te ayudará a criar comedores sanos y felices.

Manzana y pera: Estas frutas de hoja caduca son ricas en vitamina C, esencial para la absorción del hierro. Son buenas por sí solas -en puré o ralladas- o pueden añadirse a otros alimentos como el yogur o el puré de boniato.

Puré de manzana para el bebé

Los purés de fruta son fáciles de hacer, de comer y están repletos de nutrientes vitales para el desarrollo general del bebé. Pero si sigues sirviendo el mismo tipo de puré cada dos días, puedes esperar algunas rabietas del bebé. En este artículo, te damos algunos consejos sobre cómo y cuándo empezar a servirlos.

Los purés de frutas suelen ser fáciles de digerir. Sin embargo, debes saber cuándo es mejor introducir las frutas en la dieta de tu bebé, al igual que cualquier otro alimento sólido. Puedes empezar con una fruta, una cuchara y dos veces al día. Aumenta las porciones gradualmente.

Como regla general, puedes introducirla gradualmente en torno a los 6-8 meses. Este es el momento en que el bebé suele tomar menos el pecho. Por lo tanto, necesita otros alimentos en su dieta para obtener una nutrición sana.

Como ya hemos dicho, empieza el viaje “frutal” de tu bebé con una fruta. Cuando tu bebé se acostumbre a un tipo de fruta, puedes elegir otra y luego pasar a los purés de frutas mixtas.

Este puré de frutas mixtas para bebés es una combinación súper nutritiva, especialmente para los bebés de más de 8 meses. Contiene vitamina A, mucho más que en una naranja, y una mayor cantidad de vitamina C que la mayoría de las frutas. También tiene proteínas, fibra y folato. A menudo se le llama la “reina de las frutas” o “superfruta” porque tiene una mayor variedad de nutrientes que la mayoría de las demás frutas. Eso la convierte en una parte esencial de la alimentación del bebé.

Juan Pablo Torralba

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