Perdida de apetito en el embarazo

Embarazada sin apetito pero con hambre

Durante el embarazo, puede haber momentos en los que no te sientas bien. Puede experimentar náuseas y vómitos, ardor de estómago, estreñimiento, disminución del apetito o hinchazón de pies y tobillos. A continuación te ofrecemos algunos consejos para ayudarte a controlar o evitar algunas de estas incómodas sensaciones.

Más de la mitad de las mujeres sufren náuseas y vómitos durante el embarazo. Lo más probable es que la sensación de malestar esté causada por cambios en el organismo, como los altos niveles de hormonas en la sangre.    Las náuseas y los vómitos suelen desaparecer después del primer trimestre. En algunas mujeres pueden durar más tiempo, a veces hasta el final del embarazo.

Si sientes que tu multivitamínico prenatal empeora tus síntomas, no dejes de tomarlo. Prueba a tomar el multivitamínico con la comida o justo antes de acostarte. Pida a su dietista o a su médico que le sugiera pastillas más pequeñas o con menos hierro (ya que los suplementos de hierro pueden hacerle sentir peor).

Puede haber momentos en los que no le apetezca comer durante el embarazo, especialmente si no se siente bien o está estreñida.  Además, a medida que el bebé sigue creciendo, su estómago no puede retener tanta comida, lo que hace que se sienta llena rápidamente.

Pérdida de apetito al principio del embarazo

Cuando me acercaba al final del embarazo, mi apetito cayó en picado. Picoteaba la cena pero, extrañamente, mi capacidad para comer todo el plato había desaparecido. Recuerdo que me preguntaba por qué, cuando mi bebé estaba creciendo tanto y necesitaba nutrientes, yo no tenía más hambre.

Con el bebé ocupando tanto espacio en la barriga (¿se ven ya los dedos de los pies?), el abdomen está sometido a una gran presión. El estómago, junto con todos los demás órganos abdominales, está siendo presionado y ahora simplemente tiene menos espacio para la comida. El reflujo y el ardor de estómago también son molestias habituales a medida que el bebé va reclamando su espacio. Por ello, tu cerebro ha decidido decirte que no tienes tanta hambre como forma de combatir todo ese aplastamiento.

La mejor manera de combatir esta “pérdida de apetito cuando mi bebé necesita crecer” es comer algo -aunque sea un pequeño tentempié- cada dos o tres horas. Piensa que estás pastando y dando a tu bebé muchas pequeñas inyecciones de comida.

Sin embargo, cuando comas, es importante que lo hagas con prudencia. Lo que quieres darle a tu bebé, a través de lo que comes, es calidad, no cantidad. Comer bien durante el embarazo también tiene muchos beneficios para ti, sobre todo si te sientes con poca energía.

Pérdida de apetito durante el segundo trimestre del embarazo

La representación del embarazo en los medios de comunicación populares a veces se queda corta respecto a las muchas complejidades asociadas a la maternidad, en la vida real. Un ejemplo es la representación de la madre hambrienta, cuyo apetito voraz se muestra cómicamente como mucho mayor que el de un ser humano normal. Después de ver estas caracterizaciones populares de madres hambrientas que se atiborran de todo, desde pizza hasta pepinillos crudos, las futuras madres pueden sentirse conmocionadas por los sentimientos que experimentan, en el mundo real.

Muchas pueden pensar que tienen licencia libre para atiborrarse todo lo que quieran, teniendo en cuenta que el embarazo es el único momento de la vida adulta de una mujer en el que se le anima a comer y no le supone ninguna culpa. Sin embargo, es entonces cuando se produce la pérdida de apetito y la mujer puede sentir náuseas al ver y oler sus alimentos favoritos.

Aunque el primer trimestre no provoque ningún cambio en el aspecto exterior de la mujer embarazada, el cuerpo está sentando las bases para el crecimiento del niño. Se están produciendo cambios hormonales que provocan directamente las náuseas matutinas en la madre. En el primer trimestre, el aumento de peso esperado es de alrededor de medio kilo por semana y será suficiente para cubrir las pequeñas necesidades del feto.

Pérdida de apetito al principio del embarazo 4 semanas

Kirstin Hendrickson es escritora, profesora, entrenadora, atleta y autora del libro de texto “La química en el mundo”. Lleva más de 10 años enseñando y escribiendo sobre salud, bienestar y nutrición. Es licenciada en zoología, en psicología, tiene un máster en química y un doctorado en química bioorgánica. Más de este autor Nuestro proceso editorial

El embarazo provoca un cambio tremendo en el cuerpo de la mujer. Sus niveles hormonales se disparan, su cuerpo cambia de forma, peso y proporción, su volumen sanguíneo aumenta y todos sus sistemas trabajan más para satisfacer no sólo sus necesidades, sino también las de su bebé por nacer. Esto da lugar a una serie de síntomas, muchos de los cuales son incómodos. La pérdida de apetito no es una excepción; muchas mujeres no quieren o no pueden comer de vez en cuando durante el embarazo.

La pérdida de apetito puede producirse en cualquier momento del embarazo; para muchas mujeres, es uno de los primeros síntomas. En su libro “What To Expect When You’re Expecting”, Heidi Murkoff y Sharon Mazel explican que las náuseas y los vómitos pueden empezar bastante pronto en el embarazo; algunas mujeres experimentan estos síntomas ya en la cuarta semana de gestación. La mayoría de las mujeres se sienten desanimadas por los alimentos que antes eran sus favoritos durante el primer trimestre, y muchas tienen problemas para retener algo en el estómago, junto con una falta de deseo de comer cualquier cosa que pueda inducir náuseas.