No paro de tirarme gases

Flatulencia deutsch

Aquí, Lisa Ganjhu, doctora en medicina osteopática, gastroenteróloga y profesora clínica asociada de medicina en el Centro Médico Langone de la Universidad de Nueva York (NYU), desglosa seis cosas que podrían explicar por qué estás expulsando gases más de lo habitual.

Ganjhu recomienda probar la dieta FODMAP (abreviatura de: oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polialcoholes fermentables), lo que significa que se suprimirían temporalmente los alimentos con alto contenido en ciertos carbohidratos de mala absorción.

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Olor a pedo

La flatulencia es el paso del viento (aire o gas) desde el intestino y a través del ano. Suele ir acompañada de un sonido y un olor. Las flatulencias se denominan comúnmente pedos, gases o flatos.

No hay una solución sencilla para la flatulencia excesiva, ya que los alimentos afectan a la digestión de las personas de forma diferente. Un enfoque útil es determinar qué alimentos parecen causar el problema en cada persona, y evitarlos por completo o reducirlos. Pero tenga en cuenta que los alimentos ricos en fibra forman parte de una dieta saludable.

Debe acudir al médico si tiene flatulencias graves, especialmente si también tiene otros problemas digestivos, como estreñimiento, diarrea, vómitos, dolor abdominal, hinchazón, pérdida de peso o sangre en las heces.

Ibs fart deutsch

R: Lo creas o no, la frecuencia normal de expulsión de gases es de 14 a 23 veces al día.    Hay dos fuentes principales de gases intestinales: el aire tragado y el gas producido por las bacterias del colon.    La mayoría de las personas que tienen problemas con los gases no tienen realmente un exceso de gas en sus intestinos, sino una mayor sensibilidad a las cantidades normales de gas.

Si te tiras pedos más de 24 veces al día (eso no es un reto, chicos) o tienes dificultades para evitar que se produzcan en momentos inoportunos, deberías echar un vistazo a lo que comes y a la rapidez con la que lo haces.

Tragar aire es la principal fuente de gases en el estómago.    Es normal tragar algo de aire mientras se come, pero tomar bebidas gaseosas, beber con pajita, masticar chicle y comer demasiado rápido puede hacer que se trague una cantidad excesiva de aire.    La mayor parte del aire tragado se libera a través de los eructos, pero lo que no sube debe bajar.

Algunos alimentos con alto contenido en fibra y carbohidratos, como la col, las coles de Bruselas, los espárragos, las judías, el brócoli y algunos cereales integrales, pueden no descomponerse bien en el tracto digestivo.    Cuando entran en contacto con las bacterias del colon, fermentan y producen muchos gases, como se demuestra ingeniosamente en la siguiente escena clásica de Blazing Saddles.

Qué ocurre cuando te aguantas los pedos

Si crees que estás expulsando más gases de lo normal, tu médico puede pedirte que cuentes cuántas veces expulsas gases al día. También puede recomendarte que empieces a llevar un diario de comidas y bebidas para ver si los gases están relacionados con tu dieta.

Algunos alimentos pueden hacer que sus gases huelan peor que otros. Por ejemplo, las proteínas animales, como los huevos y la carne, pueden provocar gases malolientes. La fibra soluble, como la que se encuentra en las frutas y verduras, también puede causar gases, pero no olerá tan mal.

Es normal tirarse pedos hasta 25 veces al día. También es normal tener síntomas de gases después de comer, como eructos, hinchazón o vientre hinchado. Debes ponerte en contacto con tu médico si tienes estos síntomas con más frecuencia o si te molestan.

Puede que no te des cuenta, pero algunos hábitos pueden hacer que tragues aire de más. Aunque eructe gran parte de ese aire sobrante, una parte puede quedarse en el estómago. Al final, tiene que salir del cuerpo en forma de gas.

La ansiedad también puede hacer que tragues más aire porque, cuando tu cuerpo entra en modo de lucha o huida, respiras más rápido. Si ésta es la causa de su exceso de gases, su primer paso será abordar su ansiedad.